Tajná složka k překonání tuku
Všichni víme, že vitamin C nám pomáhá být fit a zůstat zdravý. Tato látka pomáhá při tvorbě kolagenu udržuje pokožku mladou a zdravou a udržuje kosti a vazy v dobrém stavu. Vitamín také aktivuje imunitní systém a chrání buňky díky své vysoké koncentraci antioxidantů ale také odstraňuje tuky!
Citrusové plody jako pomeranče pomáhají tlouci tuku
Málokdo ví, že vitamin C hraje zásadní roli při odstraňování tuku. Pomáhá také regulovat hladinu cukru v krvi. Podle některých rozsáhlých studií pacienti , kteří konzumují 1000 mg vitamínu C denně po dobu šesti týdnů, významně snižují své triglyceridy, cholesterol , hladiny glukózy v krvi a Inzulin
Studie provedená na Estatale University of Arizona ukázala, že vysoký příjem vitaminu C může přispět k spálení až o 30% Odborníci doporučují, aby pacienti, kteří chtějí zhubnout, pijí spoustu pomerančového džusu těsně před zahájením fyzického cvičení. Ovoce a zelenina pro udržovat ve tvaru
Jezte dostatek ovoce a zeleniny, abyste zůstali zdraví a tlustý, zvláště pokud jíte ráno:
bude výsledek rychlejší a účinnější, protože stimulujete váš metabolismus pak boj proti nadměrnému tělesnému tuku. Kromě vitamínu C mnoho dalších potravin snižuje vstřebávání tuku, aby se zabránilo jeho akumulaci, zejména na žaludek. Tímto způsobem zlepšíte váš fyzický vzhled a zejména celkové zdraví. Na druhé straně ti, kteří konzumují více než čtyři porce mléčných výrobků denně, vypálí mnohem více kalorií a udržují váhu nižší než ty a ty, kteří si tento zvyk nevzali.
Proto byste měli jíst více jogurtu, čerstvého sýra a mléka. Nezapomeňte zvýšit příjem vitaminu C s ovocem a zeleninou, jako je špenát, kiwi a citrusy. Zelený čaj, kofein, sója a L-karnitin také pomáhají porazit tuky Ryba je také ideálním spojencem pro ztrátu váhy!
Ryby jsou bohaté na omega mastné kyseliny -3 (látka, která zlepšuje citlivost na inzulín), která pomáhá svalům a snižuje břišní tuk. Existuje trik: pokud zvyšujete svalovou hmotu, zvyšujete schopnost vašeho těla. tělo spalovat tuky V souhrnu, pokud chcete zhubnout a přijmout zdravý životní styl
, je důležité zvýšit příjem vitamínu C o čerstvé ovoce a zeleninu a vypít velké množství pomerančového džusu!
Na 5 návyky, které zlepšují kvalitu života
Tipy, triky, návrhy, pravidla ... každý den, nabízíme produkty, které vám umožní zlepšit kvalitu svého života. Ale jaké jsou zvyky, které nám pomohou žít lépe? jsou jednoduché a nevyžadují žádné dodatečné finanční náklady. Místo toho, aby i ušetřit peníze a předcházet zdravotním problémům. v tomto článku, jaké jsou zvyky 5 , který vám pomůže vyhrát ve zdraví, vitality, radosti a pohoda.
10 Nejčastější chyby v kuchyni
Nemáme všechny potřebné dovednosti, aby vařit s přesností, se správným kořením a připravit kvalitní stravu. často se stává, že lidé dělají chyby při vaření ovlivňuje chuť, textura a kvalita potravin , takže nádobí nejsou, jak chcete, a může dokonce mít nepříznivé účinky na zdraví. je důležité naučit se identifikovat chyby, které berou umístí při přípravě vašeho jídla, za účelem nápravy.
