Tajná složka k překonání tuku
Všichni víme, že vitamin C nám pomáhá být fit a zůstat zdravý. Tato látka pomáhá při tvorbě kolagenu udržuje pokožku mladou a zdravou a udržuje kosti a vazy v dobrém stavu. Vitamín také aktivuje imunitní systém a chrání buňky díky své vysoké koncentraci antioxidantů ale také odstraňuje tuky!
Citrusové plody jako pomeranče pomáhají tlouci tuku
Málokdo ví, že vitamin C hraje zásadní roli při odstraňování tuku. Pomáhá také regulovat hladinu cukru v krvi. Podle některých rozsáhlých studií pacienti , kteří konzumují 1000 mg vitamínu C denně po dobu šesti týdnů, významně snižují své triglyceridy, cholesterol , hladiny glukózy v krvi a Inzulin
Studie provedená na Estatale University of Arizona ukázala, že vysoký příjem vitaminu C může přispět k spálení až o 30% Odborníci doporučují, aby pacienti, kteří chtějí zhubnout, pijí spoustu pomerančového džusu těsně před zahájením fyzického cvičení. Ovoce a zelenina pro udržovat ve tvaru
Jezte dostatek ovoce a zeleniny, abyste zůstali zdraví a tlustý, zvláště pokud jíte ráno:
bude výsledek rychlejší a účinnější, protože stimulujete váš metabolismus pak boj proti nadměrnému tělesnému tuku. Kromě vitamínu C mnoho dalších potravin snižuje vstřebávání tuku, aby se zabránilo jeho akumulaci, zejména na žaludek. Tímto způsobem zlepšíte váš fyzický vzhled a zejména celkové zdraví. Na druhé straně ti, kteří konzumují více než čtyři porce mléčných výrobků denně, vypálí mnohem více kalorií a udržují váhu nižší než ty a ty, kteří si tento zvyk nevzali.
Proto byste měli jíst více jogurtu, čerstvého sýra a mléka. Nezapomeňte zvýšit příjem vitaminu C s ovocem a zeleninou, jako je špenát, kiwi a citrusy. Zelený čaj, kofein, sója a L-karnitin také pomáhají porazit tuky Ryba je také ideálním spojencem pro ztrátu váhy!
Ryby jsou bohaté na omega mastné kyseliny -3 (látka, která zlepšuje citlivost na inzulín), která pomáhá svalům a snižuje břišní tuk. Existuje trik: pokud zvyšujete svalovou hmotu, zvyšujete schopnost vašeho těla. tělo spalovat tuky V souhrnu, pokud chcete zhubnout a přijmout zdravý životní styl
, je důležité zvýšit příjem vitamínu C o čerstvé ovoce a zeleninu a vypít velké množství pomerančového džusu!
7 Věcí, které byste se měli vyhnout půst
Způsob, jakým začínáme tento den, nám pomáhá udržet pocit energie a vitality po celý den. Nicméně někdy přijímáme zvyky, které, aniž by nám nabízely výhody, mohou mít nepříznivé účinky, a to jak z fyzického, tak i emocionálního hlediska. Ačkoli mnohé z těchto praktik jsou součástí našeho rutinního postupu nebo se zdají být "neškodné", mohou časem ovlivňovat naše blahobyt.
Co byste měli jíst, pokud máte dráždivého tračníku
I pokud všichni potřebují zkontrolovat nejlepší nebo nejhorší jídlo, je jisté, že některé z nich, jako je ovoce a zelenina, jsou častěji doporučovány pro osoby trpící tímto problémem. Tato nemoc způsobuje změny při střevním průchodu a bolesti břicha . Je možné přepínat mezi průjmu a zácpy a který souvisí s jídlem.
