Tipy, jak očistit a oživit vaši slinivku
Obecně platí, my mají tendenci zanedbávat tento životně důležitý orgán , a často se ani nevíme, kde to je!
ve zbytku tohoto článku se budeme s vámi podělit o nejlepší tipy, jak očistit a oživit vaši slinivku.
Údaje o pankreatu (což možná nevíte)
Tento orgán se nachází za žaludkem a přesně na levé straně břicha. Je lehká káva barvu a je zodpovědný za produkci inzulínu
Tento hormon je velmi důležité, protože to upravuje ukládání živin Slinivka má dva typy funkcí: ..
-
: Regulace hladiny cukru a glukagonu do krevního řečiště, - exokrinní funkcí .. produkovat pankreatické šťávy, která pomáhá trávení potravy
v případě, že slinivka není zdravé, může vykonávat svou činnost vhodně to může způsobit zánět slinivky břišní nebo diabetes a ve vážnějších případech, rakovina slinivky
nejhorší nepřátelé tohoto orgánu jsou: ..
- tuky zvíře: zejména mléka a červené maso
- smažené potraviny zejména brambory, hamburgery, pizza, atd
- rafinovaných potravin Krmné cukru
- zpracovaných potravinářských přísad.. chemikálie, barviva atd.
- Cigareta
- Alkoholické nápoje
Nezapomeňte číst: S Máte, co je slinivka a jak pečovat?
Jak pečovat pankreatu
Asi víte, že tento orgán je pro vaše zdraví velmi důležité.
To je důvod, proč je nutno pečovat o ni, očistit ji a oživit. Zde je několik tipů, jak chránit slinivku
Dodržujte zdravou stravu
Následující potraviny nesmí selhat ve své každodenní stravě:
- Ovoce
- Zelenina
- Sušené ovoce
- plný jídlo
- přírodní šťávy
- The bylinný čaj
- vody
Vyberte si čistící potraviny
V tomto seznamu jsou:
- zázvor
- L artyčok
- přeslička
- pivní kvasinky
- aloe vera
Jezte olivový olej
A lžíce olivového oleje na lačný žaludek vás udělá mnoho dobrého očistit pankreas. Vypijte sklenici teplé vody s citronem bezprostředně po.
Proveďte fyzickou aktivitu
Jóga a tai chi podporuje dobrý krevní oběh a stimulují funkci slinivky břišní a dalších důležitých orgánů .
je dobré dělat aerobní sporty, jako je jízda na kole, běh, plavání nebo chůzi.
režim čištění slinivka
, jakmile budete držet této očištění režimu (v délce trvání 11 dní), měli byste vynechat potraviny, které otravují pankreas. Tímto způsobem nebudete mít žádné problémy.
Den 1
- Jezte citrusových plodů v dopoledních hodinách.
- polední syrový salát a zeleninového vývaru.
- Dine na dušenou zeleninovou mísu , ochucená citronem a olivovým olejem.
Den 2
lze použít syrové ovoce .
- ráno citrusů.
- při obědě, salát .
- v noci jablko.
Dny 3, 4 a 5
Jezte jen zeleninu dušenou nebo na grilu (ne smažené nebo vařené). Sezona s citronem nebo olivovým olejem. Mezi hlavními jídly si můžete jíst celer, mrkev nebo rajče.
Day 6 až 11
- Snídaně oběd ovocné šťávy.
- obědě dušené zeleniny nádobí.
- Dine zeleninový vývar a čerstvý salát.
- před spaním, pít ovocné šťávy.
a systém čištění za
slinivka Sledovat tuto dietu po dobu jednoho týdne a přidat další aktivity jsou založeny na biologických rytmech těla:
- Od 4 hodin do poledne. Čištění
- od poledne do 8 hodin. Rozklad
- od 8 hodin do 4 hodin ráno. Metabolická analýza
Daily cvičení se skládá z
- 15 minut chůze mírným tempem, s hlubokými nádechy
- praktikování meditace, modlitby nebo kontemplace po dobu nejméně 5 minut denně .. Doporučuje se opakovat toto cvičení dvakrát denně:. Jednou za svítání a druhý před spaním
Režim čištění je takto
Snídaně
lze připravit brzy aby byli připraveni na snídani (po cvičení).
Ingredience
- 1 hrnek rýže nebo ovesných
- 1/2 šálku obilovin
- 1 hrst řasy kombu
Příprava
Vše dáte do hrnce se slaninou a vaříme 5 minut. Nechte stát po dobu 2 hodin do kanalizace a stravovací.
Oběd
Toto jídlo pomáhá nám energii udržet den.
Ingredience
- 1 šálek obilovin opékané (rýže, quinoa, proso, atd.),
- 1 polévková lžíce nízký gomasio sůl (nebo dýňová semena)
- 3 zelenina dávky (cibule, pórek, mrkev, tuřín, squash ...)
Příprava .
Udělat vývar s trochou vody a konzumují ho ve 2 šálky
Číst: nejlepší zelenina na hubnutí a některé tipy na vaření
večeři
Udělat vývar jako oběd ale pijte pouze jeden šálek
Chcete-li pít kdykoli během dne, je voda nejlepším nápojem . Jeden může také rozhodnout pro infuzí s přírodních bylin.
Nezapomeňte, že špatná strava, nedostatek pohybu, stres a sedavý způsob života jsou nepřátelé vašeho celkového zdravotního stavu a vaši slinivku zvlášť.
Zkuste mít klidnější a zdravější život!
Za normálních okolností naše tělo má tendenci zachovat toxiny produkované živé organismy jako bakterie atd. Tyto toxiny mají také možnost nám způsobit více či méně závažných onemocnění Existují dva druhy toxinů. V toxiny exogenní , které pronikají do našeho těla prostřednictvím dýchání, pokud je vzduch znečištěn například kůží a zažívacím traktem.
12 Přírodní prostředky pro boj proti úzkosti
Máte-li úzkostné poruchy, je možné, že jste nechtěl uchýlit se k drogám, alespoň zpočátku. Existuje mnoho non-farmakologické, trezor léky proti úzkosti, jako technik mysli a těla, jako potravinových doplňků nebo bylinných čajů, které zklidňují. Některé akt bezprostředně, zatímco jiní mohou přispět ke snížení dlouhodobé úzkosti.
