Discover kefír: přirozený způsob, jak posílit imunitní
v minulosti. roky kefír se stala módní v populaci a zejména mezi všechny ty, kteří hledají přirozenější dieta může zlepšit své zdraví.
kefír je probiotický vynikající pro posílení rovnováhy střev a zlepšení trávení
Je třeba poznamenat, že mnoho lidí, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy, přijmou toto jídlo velmi dobře.
laktóza tendenci nás zapálit, to nefunguje dobře stravitelné a vyvolává v nás nepohodlí, , protože to je druh zvířat cukru.
Během procesu fermentace kefír, laktóza se převede na kyselinu mléčnou, , který nám pomáhá lépe stravitelné.
Ale jen vy víte, jak se cítíte po požití.
Zveme Vás do přečtěte si tento článek objevit více informací o této nádherné probiotika.
, jak to udělat, budeme používat studie podle různých dietitians v časopise „Nutrition orgánu.“
1. Co kefír?
Kefír je kravské mléko nebo kvašený kozí a kyselý a intenzivní charakteristická chuť, protože cukr zmizel kvůli účinkům fermentace.
tímto způsobem, index laktóza byla snížena a výrazně podporoval trávení výrobku.
proces, provádí s nejpřísnějšími bezpečnostními opatřeními, přináší různé kvasinky a bakterie, které posilují náš imunitní systém a zlepšují naši bakteriální flóru.
Od této chvíle jste jistě požádáni, ", ale pak ... Kefír je jogurt?" Ne tak docela:
- Kefír vždy a lehce hořkou chuť, , zatímco jogurt je sladší, díky vyšší přítomnosti laktózy.
- lze najít kapalné kefír nebo granulí, , zatímco jogurt ještě má krémovou texturu.
- během procesu fermentace, kefír zachovává všechny nejzákladnější živin mléka, k podstatnému snížení přítomnosti laktózy.
- tímto způsobem, prostřednictvím mikroorganismů je obohacen střevní flóry na mnohem vyšší úrovni, s jogurtem, a eliminuje patogenní bakterie, které obývají střevo a jsou často příčinou gastroenteritidy.
kefír je jeden z nejlepších probiotik, který můžeme konzumovat
Když mluvíme o probiotikách, první věc, o které si myslíme Není pochyb o klasickém bílém jogurtu.
Přesto je dnes jedním z nejsilnějších nejsilnějších kefír . Vzhledem k tomu, kooperativní vyšetřovacím středisku v Biosciences Španělska, my jsou uvedeny následující údaje:
antibakteriální a protiplísňové vlastnosti kefír
Kefír je velmi účinný proti mnoha bakteriím, , jako salmonella , H. Pylori , Shigella a E. coli , a dokonce i houby, jako je například Candida albicans .
Je to vše v důsledku aktivní složky kefír, protože jeho polysacharidů sloučeniny působí jako hlavní činidla antimikrobiální, protizánětlivé a léčitelé na množství infekcí.
Imunologická energie kefír
Kefír pracuje jako imunologické ochranné střevní sliznice.
The pít nápoj kefíru nebo mít formu granulí, přináší 30 kmenů prospěšné bakterie a kvasinky pro naše zdraví a zvláště zažívací.
Kefír můžete denně užívat s čerstvým ovocem. Kromě toho můžete připravit šťávy, které rovněž posilují imunitní systém.
Odborníci na výživu říkají, že tento přírodní potraviny odvozené z kysaného mléka obsahuje unikátní probiotický typ nazvaný kefiri Lactobacillus , jedním z nejsilnějších protiútoky bojovat škodlivých bakterií.
kefír zlepšuje naše zdraví kostí a bojovat proti osteoporóze
Jak víte, osteoporóza je velmi časté u žen. Jedná se o chronické onemocnění, které způsobuje bolest a , což zvyšuje riziko zlomenin.
Účinný způsob, jak posílit kostní tkáň je nepochybně , aby zvýšila své dávky vápníku.
Jak mnoho lidí nemůže tolerovat laktózy v kravském mléce, je třeba najít alternativu .
dobrá volba je konzumovat kefír, které navíc obsahují dobré množství vápníku, je velmi bohatý na vitamin K2, typ základní živiny pro podporu metabolismu vápníku.
Začínáme , aby ji zahrnout do svého jídelníčku včas, aby viděli, jak se cítíte.
Pokud vidíte vy to dobře stravitelné, a to vám nezpůsobí žádné potíže, můžete konzumovat pravidelně k snídani.
Jak lze konzumovat kefír?
Kde si můžete koupit kefír?
- v supermarketech, v mlékárenském ústavu nebo v potravě oddělení.
- V přírodních prodejnách
- V kapalné formě nebo peletách
Jak je možné konzumovat?
- Pokud kupujete granule , můžete spotřebovat 100 g za den Je ideální, pokud ho smícháte s medem
- Je velmi dobré jíst kefír na snídani, přidávat ovoce, jako je papája, obiloviny nebo obiloviny.
- Pokud si koupíte kefír v tekuté formě, po obědě můžete konzumovat malé sklo (100 ml).
To vám pomůže zhrávit a jestliže ji užíváte pravidelně, posilujete vaši bakteriální flóru a imunologický systém.
Na závěr, a to navzdory skutečnosti, že kefír má nízký obsah laktózy po procesu fermentace, je to vždy mléčný výrobek.
je proto třeba nejprve test tolerance na tento produkt. Pokud to snášíte, užívejte si to, je to velmi hezké!
Snížit návaly menopauzy a 6 přírodních prostředků
Existují nějaké bylinné a přírodní opravné prostředky, které díky jejich příjem fytoestrogenů, můžeme být velmi užitečné při boji proti návaly menopauzy. návaly horka jsou jedním ze symptomů žen v důsledku hormonálních změn, které se vyskytují při příchodu menopauzy utrpěla. vyznačují se silným smyslem tělesného tepla , který je často doprovázen pocení hojnost a zčervenání kůže Vyskytují se obecněji v noci a mají vliv na problémy se spánkem, protože mají tendenci jej přerušit.
Jak právník mu ovlivňuje metabolismus?
Avokádo je jídlo, které jste spíše vyhýbají, když diety, protože jeho vysokou výhřevností. , ale být vědomi, že toto ovoce obsahuje velké množství zdravé kalorií, které nejsou tuku. je to sytící potraviny, které jsou s vysokým obsahem bílkovin, a může plně nahradit živočišné bílkoviny. je více než doporučená volba pro zhubnout a starat se o své zdraví.
