6 Překvapivé cvičení pro váš mozek
S odstupem času, stres a obavy, naše mysl je méně intenzivní a přestane fungovat optimálně.
Pokud máte pocit, v tomto případě, pokud budete muset vzít zkoušky, pokud jste náchylní k úzkosti nebo pokud přibývajícími roky se zdá, že váží na mysli, budeme navrhnout cvičení udržovat v kondici
Než je popíšeme, je důležité, abyste věděli, jak tento orgán funguje. Jak všichni víme, jsou rozděleny na dvě hemisféry, vpravo a vlevo, z nichž každá hraje jinou roli.
Levá hemisféra souvisí s slovní částí a logickou analýzou. Pro jeho část, pravá hemisféra zpracovává non-verbální část a kreativitu.
Činnosti, které nabízíme, vám umožní zvýšit tyto dvě části mozku.
1. Cvičení pro mozek: tlačítka mozek tělocvičně
The Brain Gym pomáhá zvýšit kreativitu, koncentraci, psychomotorické a schopnost učení
The sociolog Paul Dennison nabízí řadu cvičení. pro mozek v 26 jednoduchých pohybů těla, které umožňují sjednotit dvě hemisféry našeho mozku.
doporučuje se dýchat hrudi a před provedením pít vodu the . mozek tělocvičně
Stejně tak je ideální cvičit každý den po dobu nejméně 30 sekund
Přečtěte si také :. lžičku medu denně: váš mozek bude děkuji
2. Křížová cesta
Postupně zvedněte pravé koleno a nasměrujte levého lokte směrem k němu.
Pak se vrátíte do stejné polohy a opakujte cvičení obrácením končetin. Určitě byste měli položit otázku, co je spojení mezi tímto krokem a mozek!
Tato jednoduchá rutina optimalizuje rovnováhu naší nervové činnosti a ovlivňuje naši zlepšenou psychomotorické a naši koncentraci.
Toto je ideální cvičení, zvláště pokud chcete pracovat na vaší kreativitě.
3. Zapamatujte si telefonní čísla
Na rozdíl od jiných cvičení funguje pouze na mozku. Vezměte si kalendář a vyberte první číslo. Zkuste si vzpomenout.
tuto činnost opakujte ve svůj den a váš mozek začne být více vnímaví k zapamatování.
Paměť je součástí naší mozkové aktivity nutné vyvinout aspekty jako naše tvořivost, protože si jen dokážeme představit, co víme.
Zde je článek, který vám umožní intenzivně pracovat na vaší paměti. Poslech hudby
Pouhé poslouchání hudby může být ideální aktivitou při řešení stresu a pomoci při studiu
. Dr. Alfred Tomatis provedl studii na toto téma a ukázal, že Mozartova hudba byla velmi účinná v terapiích, které pomáhají bojovat proti depresi.
Vznikl Mozartův efekt. Jakékoli psychologická a hudební hnutí byla zahájena využít vlivu rytmu a melodie skladatele na okysličení mozku.
Jeho díla usnadnit soustředění a poslech by bylo skvělé cvičení pro váš mozek.
Přečtěte si také: Protistresová meditace doma
5. Nespadají do jednotvárnosti
, aby každý den stejný relaxuje mozek, ale také snižuje svou úroveň pozornosti.
Rutina je velmi nebezpečné pro naši koncentraci. Jeden z nejlepších cvičení trénovat svůj mozek je měnit, co děláte každý den a objevovat, například nové metody socializace.
Poznejte nové lidi spojuje obě hemisféry našeho mozku
, který je opravdu zajímavé. na druhé straně, ale také pomáhá rozvíjet své intuici a zvědavost, zatímco uvedení do praxe naši logiku a své verbální funkce.
6. Neukládáme vše na jednom místě
V souladu s tím, co jsme vám předtím řekl,
vždy ukládat položky na jednom místě usnadňuje nástup automatizace , který snižuje hladinu pozornost. Pokud pravidelně měnit polohu určitých prvků ve vaší domácnosti, budete muset přemýšlet o nové místo, zapamatovat a pamatovat si jej.
mimochodem, to je důležité pro gymnastiku mozek, který neptejte tolik úsilí.
předložili jsme v tomto článku některé nástroje pro rozvoj mozku. Musíte je integrovat do své každodenní rutiny!
Co se děje, když jeden drží kýchání?
Jsme v práci nebo v metru, a chceme, aby kýchání, ale musíme studu, protože každý nás slyší. , takže co děláme? Pořádáme a my kýchat „uvnitř“ Pravděpodobně víte, co máme na mysli: když stiskneme naše nosy s prsty nebo zavřeme ústa, aby se zabránilo hluku rezonuje . víte, že toto gesto není dobré pro zdraví?
Artritida: šest kroků k zmírnění dopadu
Artritida je stav, který postihuje velkou část populace, zejména ženy. zánět jednoho nebo více kloubů, kdy dochází také k poškození chrupavky. Je to bolestivý stav, který má přímý dopad na naši kvalitu života. Odborníci tvrdí, že existuje více než 100 různých typů artritidy. Ale ty nejběžnější typy jsou nepochybně OA a RA , bolestivé onemocnění, která trpíme a způsobit zánět, zarudnutí, tuhost .
