Zahrnout ze lněného semínka ve své každodenní stravě a užít výjimečný přínos 10
lněný (Linum usitatissimum) je bylina používá v textilním a potravinářském průmyslu.
v posledních letech, je stále více populární, protože to bylo prokázáno, že má širokou škálu léčivých a kosmetických aplikací
Jeho semena jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a další esenciální látky, které tvoří ideální doplněk stravy pro zlepšení našeho zdraví
Ve skutečnosti je vzhledem ke své nutriční kvalitě často doporučováno lněné semeno ve stravě, která má pomoci těm, kteří chtějí zhubnout v tomto článku se s vámi podělíme o různých důvodech, proč je důležité zahrnout lněná semena do naší každodenní stravy
budete překvapeni!
1. To nám pomáhá zhubnout
rostlinných vláken v lněné semínko, aby to velký spojenec, jak zhubnout zdravým způsobem.
Tyto živiny mohou zlepšit proces trávení a zvyšují pocit sytosti , aby se zabránilo nadměrné spotřebě kalorií.
Také si přečtěte: Snídaně s ovesem a chia semeny, které by mohly zhubnout
2. Reguluje naše cholesterolu
Její vysoký příjem rozpustných zabraňuje oxidaci cholesterolu v cévách vlákna
, a zároveň usnadnit jeho odstranění přirozeně. Vlákna mají sílu dodržovat lipidy nebezpečné a zabraňují tomu, aby se dostali do krevního oběhu.
3. Bojuje se zánětlivými poruchami
Mnoho odborníků se domnívá, že původ většiny chronických onemocnění spočívá ve ztrátě kontroly nad tělem na zánětlivých procesech, které se v něm vyskytují. a. s názvem látka linolová kyselina, která má vynikající protizánětlivý účinek pro naši organizaci
konzumovat lněný denně pomáhá předcházet a léčit:
gastritidu
šlach
- kolitidu
- artritida
- osteoartritida
- 4. Boj proti rakovině
- Lněná semena obsahují 27 protirakovinné sloučeniny, které mají velmi důležitou činnost jak v prevenci a léčbě rakoviny.
Lignin, se hlavní účinná sloučenina, má antioxidační účinek vyšší než vitamin E.
Díky svým vlastnostem,
lněné semínko chrání nás řešit poškození buněk
a snižuje přítomnost maligních nádorů, které mají vliv na prsa. 5. Podporuje hormonální regulaci Mnoho odborníků na výživu se shodují, že se jedná o ideální potravinou pro ženy v menopauze, nebo kteří trpí hormonální problémy.
, protože
lněné semínko obsahuje fytoestrogeny, které vyrovnávají hormonální zátěž.
Při jeho užívání můžete zvýšit plodnost a pomoci při kontrole fyzických příznaků snížené produkce estrogenu 6. To zlepšuje trávení
rostlinná vlákna, rozpustná a nerozpustná, jsou použitelné pro léčení a zažívací potíže,
je žaludeční kyselostí, gastritida a zácpa.
Díky jejich vysoké absorpční schopnosti, redukují přebytek žaludečních kyselin a zabraňují tvorbě vředů Jsou to také maziva a přírodní projímadla, která usnadňují vylučování odpadu z těla bez změny Přírodní pH střevní flóry
7. To nám dává energii
Navzdory své kalorie chudoby
lněné semínko má významnou energetickou hodnotu
, které můžeme použít ke zlepšení našeho fyzickou a psychickou výkonnost. Konzumujte lněné semínko pomáhá zvyšovat ztráty kalorií a zvyšuje energii během sportovního tréninku. 8. Chrání náš kardiovaskulární zdraví
Díky kyselé sání omega 3 a antioxidantů,
lněné semínko je skvělý lék pro prevenci vzniku krevních sraženin a kornatění tepen.
Jeho vlastnosti jsou účinné, pokud využívána jako součást přiměřené stravy a dobrých zvyků. 9. To zabraňuje předčasnému stárnutí
Antioxidační vitamíny obsažené v této potraviny jsou ideální, aby se zabránilo vzhled předčasného stárnutí, spustil působením volných radikálů
Mezi ně patří :.
Vitamíny komplexu B, zejména kyselina listová
Vitamín C
- Vitamin E
- Chcete vědět více? Čtěte: 6 tipů, které zabraňují předčasnému stárnutí pokožky
- 10. To působí proti zadržování vody
S jeho významný přínos v minerálů a vlákniny, tato látka stimuluje ledviny zvýšit vypuzení tekutin a sodíku.
Zvuk désenflamme diuretické tkáně a brání že nezachovávají přebytečnou vodu
Vlastnosti linety lze dosáhnout pravidelnou konzumací svých semen před nebo během každého hlavního jídla
Ideální je spolknout formu mouky usnadnit trávení.
můžete také přímo přidat semena do salátů, polévek, koktejlů, stejně jako v mnoha jiných receptů!
Zatímco nohy jsou zodpovědné za podporu naší váhy v každé z našich aktivit, Máme tendenci zanedbávat své zdraví, dokud nevyvinou určitý stav Zřídka si uvědomujeme, že kvůli jejich kontaktu s půdou jsou vystaveny suchu, Bakterie a další faktory, které je mohou ovlivnit V důsledku toho se vyskytuje řada nedokonalostí, včetně houbových infekcí, kalic a dalších změn, které je ovlivňují z estetického hlediska.
The 9 nejsilnější přírodní diuretikum proti zadržování vody
Retence vody, také známá jako kapky nebo edém, je porucha, ke které dochází, když dochází k nadměrné akumulaci tekutin v tělních tkáních. to není onemocnění jako takové, ale příznak jiných zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak nebo ledvin a potíže s trávením, mezi jinými. Nejzřejmějším signálem je zánět končetin , i když někdy je doprovázena bolestivostí nebo pocity únavy Existuje mnoho faktorů, které souvisejí s rizikem trpení tímto stavem.
