Zahrnout ze lněného semínka ve své každodenní stravě a užít výjimečný přínos 10

lněný (Linum usitatissimum) je bylina používá v textilním a potravinářském průmyslu.

v posledních letech, je stále více populární, protože to bylo prokázáno, že má širokou škálu léčivých a kosmetických aplikací

Jeho semena jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a další esenciální látky, které tvoří ideální doplněk stravy pro zlepšení našeho zdraví

Ve skutečnosti je vzhledem ke své nutriční kvalitě často doporučováno lněné semeno ve stravě, která má pomoci těm, kteří chtějí zhubnout v tomto článku se s vámi podělíme o různých důvodech, proč je důležité zahrnout lněná semena do naší každodenní stravy

budete překvapeni!

1. To nám pomáhá zhubnout

rostlinných vláken v lněné semínko, aby to velký spojenec, jak zhubnout zdravým způsobem.

Tyto živiny mohou zlepšit proces trávení a zvyšují pocit sytosti , aby se zabránilo nadměrné spotřebě kalorií.

Také si přečtěte: Snídaně s ovesem a chia semeny, které by mohly zhubnout

2. Reguluje naše cholesterolu

Její vysoký příjem rozpustných zabraňuje oxidaci cholesterolu v cévách vlákna

, a zároveň usnadnit jeho odstranění přirozeně. Vlákna mají sílu dodržovat lipidy nebezpečné a zabraňují tomu, aby se dostali do krevního oběhu.

3. Bojuje se zánětlivými poruchami

Mnoho odborníků se domnívá, že původ většiny chronických onemocnění spočívá ve ztrátě kontroly nad tělem na zánětlivých procesech, které se v něm vyskytují. a. s názvem látka linolová kyselina, která má vynikající protizánětlivý účinek pro naši organizaci

konzumovat lněný denně pomáhá předcházet a léčit:

gastritidu

šlach

• kolitidu
• artritida
• osteoartritida
• 4. Boj proti rakovině
• Lněná semena obsahují 27 protirakovinné sloučeniny, které mají velmi důležitou činnost jak v prevenci a léčbě rakoviny.

Lignin, se hlavní účinná sloučenina, má antioxidační účinek vyšší než vitamin E.

Díky svým vlastnostem,

lněné semínko chrání nás řešit poškození buněk

a snižuje přítomnost maligních nádorů, které mají vliv na prsa. 5. Podporuje hormonální regulaci Mnoho odborníků na výživu se shodují, že se jedná o ideální potravinou pro ženy v menopauze, nebo kteří trpí hormonální problémy.

, protože

lněné semínko obsahuje fytoestrogeny, které vyrovnávají hormonální zátěž.

Při jeho užívání můžete zvýšit plodnost a pomoci při kontrole fyzických příznaků snížené produkce estrogenu 6. To zlepšuje trávení

rostlinná vlákna, rozpustná a nerozpustná, jsou použitelné pro léčení a zažívací potíže,

je žaludeční kyselostí, gastritida a zácpa.

Díky jejich vysoké absorpční schopnosti, redukují přebytek žaludečních kyselin a zabraňují tvorbě vředů Jsou to také maziva a přírodní projímadla, která usnadňují vylučování odpadu z těla bez změny Přírodní pH střevní flóry

7. To nám dává energii

Navzdory své kalorie chudoby

lněné semínko má významnou energetickou hodnotu

, které můžeme použít ke zlepšení našeho fyzickou a psychickou výkonnost. Konzumujte lněné semínko pomáhá zvyšovat ztráty kalorií a zvyšuje energii během sportovního tréninku. 8. Chrání náš kardiovaskulární zdraví

Díky kyselé sání omega 3 a antioxidantů,

lněné semínko je skvělý lék pro prevenci vzniku krevních sraženin a kornatění tepen.

Jeho vlastnosti jsou účinné, pokud využívána jako součást přiměřené stravy a dobrých zvyků. 9. To zabraňuje předčasnému stárnutí

Antioxidační vitamíny obsažené v této potraviny jsou ideální, aby se zabránilo vzhled předčasného stárnutí, spustil působením volných radikálů

Mezi ně patří :.

Vitamíny komplexu B, zejména kyselina listová

Vitamín C

• Vitamin E
• Chcete vědět více? Čtěte: 6 tipů, které zabraňují předčasnému stárnutí pokožky
• 10. To působí proti zadržování vody

S jeho významný přínos v minerálů a vlákniny, tato látka stimuluje ledviny zvýšit vypuzení tekutin a sodíku.

Zvuk désenflamme diuretické tkáně a brání že nezachovávají přebytečnou vodu

Vlastnosti linety lze dosáhnout pravidelnou konzumací svých semen před nebo během každého hlavního jídla

Ideální je spolknout formu mouky usnadnit trávení.

můžete také přímo přidat semena do salátů, polévek, koktejlů, stejně jako v mnoha jiných receptů!

---

Jak detoxikovat ledviny?

Hlavní funkce ledvin systému odstraňte zbytky z těla (přesněji z krve) močí Pokud je pravda, že ledviny jsou filtrem nečistot, je třeba si myslet, že je třeba je pravidelně čistit, aby mohou správně plnit své povinnosti a zlepšit naše zdraví V následujícím článku zjistíte, jak detoxikovat ledviny. Zdravá výživa pro vyčištění ledvin Není potřeba sledovat drahá nebo komplikovaná léčba.

(Přírodní prostředky)

Jak zlepšit cirkulaci paží a nohou

Pokud máte obvykle ruce a nohy lesklé a jako konstantní pocit věrnosti v končetinách, bodavý jako kousnutí jehly, necitlivost a dokonce i křeče na končetinách, je to známka špatného krevního oběhu. To znamená, že buňky a tkáně končetin nejsou dostatečně zavlažovány a v důsledku toho nejsou . ani kyslík ani přivádí do krevního řečiště v krvi je také zodpovědný přinést zbytky a jedy: takže můžeme získat představu o problémech, které by mohly být způsobeny pokud problém přetrvává, příznaky!

(Přírodní prostředky)