5 Povzbuzujících smoothies s avokádem

5 Povzbuzujících smoothies s avokádem

Avokádo je známé po celém světě za to, že je ovocem, který může nabídnout vynikající výživné hodnoty . naše tělovyznačuje se tím, že minerální látky a vitamíny, mezi které patří:

  • vápník vitamin D, a, C, E, K
  • Draslík
  • Fosfor
  • kyselina listová
  • vlákno
  • Všechny tyto součásti tvoří právník

jeden z nejlepších doplňků doprovázet naše jídlo , protože poskytuje potřebné živiny, aby naše tělo v dobré kondici Jedním z nejrůznějších způsobů, jak konzumovat avokádo, je kombinovat to do smoothies.

Avokádo smoothies je nejlepší způsob, jak

absorbovat všechny své výhody a zůstat plní celodenní energiePokud chcete vědět, jak je připravit, přečtěte si tento článek

1. Smoothie Avocado a přírodní jogurt

Natural jogurt obsahuje bakterie mléčného kvašení, které nejsou jen schopný udržovat v kondici po celý den, ale také brání rozvoji škodlivých bakterií střevo.

Ingredience

1 avokádo

  • 1 sklenice mléka (200 ml)
  • 2 lžíce medu (50 g)
  • 1 přírodního jogurtu (125 g)
  • 5 mandle
  • led (podle chuti)
  • Příprava

Otevřít avokádo a vyjměte jádro.

  • Odstraňte buničiny z avokáda lžící a umístit kusů v míse.
  • Dále přidejte sklenici mléka, jogurtu a ledu a míchá se po dobu 2 minut.
  • nalijeme směs do sklenice.
  • Nakonec přidejte med a mandle.
  • a vzor

Doporučujeme vypít 1 sklenici tohoto lahvičky na prázdný žaludek. Tímto způsobem kromě toho, že pohltíte všechny jeho výhody, zůstanete i nadále plné energie po zbytek dne.

Také vám doporučujeme přečíst: 7 nápadů pro všechny výhody avokáda

2. Avokádo a Apple Smoothie

Jablko je nejen ovocem, který vám pomůže udržet energii po celý den, ale také vám umožní:

Ztrácet váhu

  • Uklidnit úzkost
  • ulevit od zácpy a další zažívací potíže
  • kombinováním jablko s vlastnostmi advokáta tento koktejl je to nejlepší možnost, aby si své zdraví.

Ingredience

1 jablko

  • 1 sójové mléko nápoj (200 ml)
  • 2 polévkové lžíce čerstvá máta (20 g)
  • 1 citron
  • 1 avokádo
  • Příprava

důkladně umýt jablko, vystřižena a odstraňte semínka.

  • Otevřete avokádo na polovinu, odstraňte jádra a odstraňte dužinu lžičkou.
  • Poté přidejte všechny ingredience v mixéru.
  • Mix všechno nahoru aby se získala homogenní směs
  • Nakonec nalijte směs do sklenice
  • Způsob spotřeby

Chcete-li získat požadované výsledky, doporučujeme dary vypít 1 až 2 sklenice tohoto nápoje po dobu jednoho týdne, s výhodou na lačno.

Kromě toho je také na

udržovat vyvážené stravy a konzumovat dostatečné množství vody důležité, , aby se vaše tělo v perfektním zdravotním stavu. Možná vás bude tento článek zajímat: 7 změn, které musíte dnes učinit ve vaší stravě

3. Smoothie s avokádem a ananas

Ananas je ovoce, které

obsahuje nejen velké množství protizánětlivé , ale také vitamíny a minerální látky, které mohou nám pomoci boj proti artritida

  • dna
  • zažívací potíže
  • navíc toto ovoce obsahuje vysoké procento vody, který udrží vaše tělo plně hydratované .

Chcete-li využívat výhod ananas a avokádo, budete potřebovat:

Ingredience

1 avokádo

  • 1 šálek ananasu (150 gramů)
  • Šťáva ze 2 pomerančů
  • 1 banán
  • Příprava

šťávu z pomerančů a přidat ji do mixéru.

  • Otevřete avokádo na polovinu, odstraňte jádra a vyjměte buničiny lžící.
  • Podobně oloupeme banán a nakrájíme ho na několik kusů
  • Přidejte avokádo, banán a ananas na mísící misku
  • Směs, až se získá homogenní směs a podává se ve sklenici.
  • Režim spotřeby

Doporučujeme konzumovat 1 až 2 sklenice tohoto lahvičky každý den po dobu 2 týdnů. Tímto způsobem budete moci šetřit energii a vyčistit vaše tělo najednou.

4. Avokádo a Banánové Smoothie

Banán je oblíbené ovoce

těch, kteří chtějí doplnit palivo , částečně díky vysokému obsahu cukru, který poskytuje dávku bezprostřední tónu, ale také z důvodu velkého množství vláken, které obsahuje. Ingredience

1 avokádo

  • 1 banán
  • 2 polévkové lžíce lněného semene (20 g)
  • 1 lžíce skořice (10 g)
  • 1 jogurt (125 g)
  • Příprava

Otevřít avokádo na polovinu, odstraňte jádra a vyjměte buničiny lžící.

  • Dále oloupeme banán a nakrájíme na malé kousky
  • Přidejte všechny ingredience do mísicí mísy, s výjimkou semen
  • Smíchejte až do homogenní směsi
  • Nalijte do sklenice
  • Nakonec přidejte režim spotřeby lněného semene

Chcete-li mít celý den energii, doporučujeme vypít sklenici tohoto mléka každý den po dobu jednoho týdne.

Doporučujeme, aby se tento hladký přípravek doporučoval zejména těm, kteří se neustále pohybovali.

Podívejte se také na tento článek: Proč je dobré pravidelně jíst lněné semínko

5. Avokádo a vlašský ořech

Vlašské ořechy jsou pro naše kardiovaskulární systémy

bohaté na esenciální mastné kyseliny, protože pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a cholesterolu a zároveň vynikajícím zdrojem výživy. protein, vitamíny, minerální látky a vlákna. Ingredience

1 avokádo

  • 1 šálek ořechů (150 gramů),
  • 2 lžíce medu (50 g)
  • 1 sklo mléko (200 ml)
  • Příprava

Nechť matice máčet ve sklenici mléka po dobu nejméně 6 hodin.

  • Další otevřít avokádo na polovinu, odstraňte jádra a vyjměte buničiny lžící.
  • Do sklenice mixéru přidejte všechny ingredience a promíchejte, dokud nezískáte hladké těsto
  • Konečně podávejte ve sklenici
  • Způsob konzumace

Doporučujeme pít 1 až 2 sklenice po poledni po uplynutí odpoledne.

Při konzumaci těchto těstovin nebudete mít jen dostatek energie po celou dobu, ale

můžete také zmírnit různé problémy, které mohou mít vliv na vaše zdravíNež skončíte, nezapomeňte si přečíst: 9 dobrých důvodů k jídlu avokáda

Avokádo můžeme získat výhody jak vnitřně, protože podporuje trávení, kosti a optimalizuje naše trávící zdraví jako vnější, protože chrání naši pokožku.

Zvyšte svou produktivitu díky těmto 5 těstovinám bohatým na bílkoviny

Pro zvýšení produktivity je dobré jíst potraviny, které nám přinášejí vitalitu a pomáhají nám nabíjet energii. Přečtěte si více "


5 Lahodných pokrmů na základě sladké kukuřice

5 Lahodných pokrmů na základě sladké kukuřice

Kukuřice je vysoce energetické krmivo, které díky své chuti a všestrannosti se používá v gastronomii pro stovky Je to jediná obilovina, která poskytuje beta-karoteny a zároveň obsahuje významné množství vitaminů B, esenciálních minerálů a C vláken. je jednou z ingrediencí, která je součástí pravidelné stravy milionů lidí, nejen proto, že se její kultura rozšířila, ale také proto, že kulinářské možnosti, které nabízí, jsou velmi zajímavé a pestré Nejlepší ze všech je, že kukuřice je k dispozici prakticky všude a může být kombinována s mnoha dalšími přísadami pro vaření lahodných pokrmů.

(Příjmy)

Olejové ryby nejsou jediným zdrojem omega-3 mastných kyselin

Olejové ryby nejsou jediným zdrojem omega-3 mastných kyselin

Omega-3s jsou známé díky svým přínosům pro zdraví. Tyto mastné kyseliny jsou zvláštní, ale tělo nemůže činit . Nejznámějším zdrojem omega-3 kyselin jsou modré ryby , jako je losos, sardinky a tuňák. Ale to není jediná rezerva, kterou má člověk k dispozici. Jiné potraviny mohou poskytnout potřebné množství omega-3.

(Příjmy)