Sledujeme-li léčbu těchto dýchací techniky mohou být dále velmi účinné při regulaci našeho krevního tlaku, ale mohou ji nikdy nahradit.
vysoký krevní tlak je jedna z nejčastějších tiché onemocnění v populaci .
je třeba připomenout, je znovu, my ne vždy dobře pozornost tohoto ukazatele zdraví, kde je správná rovnováha mezi systolický a diastolický krevní tlak často zaručuje budou moci vychutnat, například dobré kardiovaskulární zdraví.
Na druhou stranu, něco, co lidé, kteří provádějí pravidelné lékařské prohlídky vědí, je, že když doktor diagnostikuje hypertenzi, je to velmi časté používat léky, které snižují a regulují náš krevní tlak.
Stejným způsobem, a v neposlední řadě je důležité, že se staráme o naší stravě, že snížíme spotřebu sodného a že se vyhneme vždy, aby v maximální možné míře nebezpečný sedavé.
, a pokud řekneme, že máte k dispozici strategii ke snížení vysokého krevního tlaku?
Hovoříme vždy doporučuje dýchací techniky do snížit tepovou frekvenci až hlubší dýchání a především mnohem pomaleji.
je však třeba poznamenat, že to trvá trochu praxe, ale také zapomínat, že tyto dýchací techniky jsou " doplňující strategie „, které nám jsou dány a předepsané našimi lékaři
níže vysvětlíme, jak provádět tyto techniky. 5: jsou snadné a arrivere z dostat dobrou rovnováhu a harmonii mezi vaší mysli a vaše tělo.
Jednoduchý a účinný postup pro snížení krevního tlaku, je zaměřit se na slovo, obrátit svou pozornost na více než „vypnout“ duševní hluk a bludné myšlenky, které často způsobují stres nebo úzkost.
, jakmile se dostaneme tento vnitřní klid, začneme technický dýchání. Vysvětlíme níže how.
Přečtěte si také: 13 jednoduchých strategií pro lib stavět svou mysl a řídit svůj emocionální svět
Návrh, který vysvětlujeme níže se může zdát divné, ale i tak je to velmi užitečné a efektivní při snižování srdeční frekvence, zklidnit mysl a regulují krevní tlak .
Tato technika je praktikována v józe a obecně přijímá název Sheetali , což je termín, který pochází ze sanskrtu a které by mohly mít za následek studený klidné nebo ochladí tělo .
Vysvětlujeme, jak toho dosáhnout.
Jedná se o jednoduchý a efektivní možnost sladit své dýchání a najít správnou duševní klid
vzít na vědomí tento proces.
Břišní nebo diafragmatické dýchání je nejznámější a bezpochyby nejpoužívanější. Proto, pokud bychom museli vybrat jednu z těchto 5 techniky ke snížení naší krevní tlak, to by byl jeden z nejvíce užitečných
Vezměte na vědomí tuto techniku.
Přečtěte si také :. 7 překvapivé přínosy hluboké dýchání z vědy
Už jsme mluvili o této technice na našem vesmíru: to pomáhá snižovat stres a lépe spát
Ve skutečnosti, doporučujeme, abyste si uvědomit, když jste ve svém. číst a 30 minut před spaním, to vám přinese klidný spánek a dostanete se s dobrou krevní tlak
Zde jsou kroky :.
Ready-e vyzkoušet některý z těchto úžasných dechových cvičení? Vaše srdce a vaše mysl vám poděkují.
5 Běžných estetických problémů, které by mohly upozornit na něco vážného
Každý musí bojovat proti mnoha typům estetických problémů, které ovlivňují kvalitu pokožky, vlasů a nehtů. Bohužel, stálé vystavení slunci, toxinům z prostředí a mnoho zvyků každodenního života negativně ovlivňuje naši krásu a způsobuje značné zhoršení. Abychom to napravili, mnoho kosmetických a kosmetických firem vyvinulo řadu produktů a profesionálních technik, které mohou efektivně obnovit naše Nicméně, to, co někteří lidé nevědí, je, že za estetickým, složitějšími zdravotními problémy mohou být skryty.
Různé typy břišních a užitečnost
Existuje mnoho mýty a dezinformace o abs, cvičení, které patří mezi nejoblíbenější. Někteří nám říkají, že bychom neměli dělat každý den, jiní si myslí, že se používají pouze pro hezký silueta a dokonce i někteří, kteří nám říkají, že musíte udělat 1000 denně, aby byly účinné. V tomto článku vás seznámíme s různými typy cvičení v břiše a vysvětlíme vám co skutečně slouží Tipy pro výkon abs Před odhalením různých druhů břicha, které existují, je důležité znát některé důležité aspekty těchto cvičení.