7 Cvičení k úlevě od bolesti artritidy ruce

7 Cvičení k úlevě od bolesti artritidy ruce

The Artritida je onemocnění, které se vyznačuje progresivním zhoršením kloubu a ztrátou chrupavky, což je měkký "polštář", který chrání klouby.

To může být důsledkem akutní nebo chronický zánět v důsledku genetických a environmentálních důvodů.

Nejběžnějším typem artritidy je degenerativní artritida nebo osteoartritida, což může mít vliv na jednu nebo několik částí těla.

Často to nastane, když člověk dosáhne věku stáří a způsobuje problémy v rukou a kloubů, které podporují tělesné hmotnosti.

Léčba Hand artritidy

Pokud artritida postihuje klouby rukou, to inklinuje způsobit silnou bolest a ztuhlost.

Z pochopitelných důvodů, Quality životu trpícího je ovlivněn , protože je obtížné pohybovat se rukama a překonat bolest

Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak bojovat proti bolesti a vypořádat se s tímto problémem dosáhnout zlepšení symptomů.

farmakologická léčba zahrnuje některé léky, které mohou být učiněny ústně nebo podávané prostřednictvím injekce.

Pokud tyto možnosti nefungují jeden může také provést operaci opravit poškozený kloub.

Dále lidé, kteří mají artritidu ruky může zlepšit kvalitu jejich života v důsledku přijetí "zdravý životní styl a praxe cvičení cises.

V tomto článku se budeme sdílet s vámi některé cvičení, které vám mohou pomoci s tímto typem artritidy.

Cvičení č 1. Zavřete pěst

Toto cvičení lze provádět kdykoli a na jakémkoli místě, jakmile máte pocit, ztuhlost v ruce.

na začátku, musíme rozšířit levou ruku a pomalu pěst dávat palec směrem ven

Toto cvičení musí být provedeno bez vyvíjení tlaku na ruku, protože to může zhoršit bolest

Pomalu otevřete ruku a provedete ten stejný pohyb 10 krát za sebou. Pak udělat to samé s pravou rukou.

Cvičení č 2. Bend prsty

Prodloužení dlaň a složit palec dolů a pak nahoru, zastává funkci po dobu dvou sekund.

Proveďte stejné cvičení se zbývajícími prsty a celou rukou. Opakujte to dvakrát nebo třikrát pro každou ruku.

cvičení Č 3. Palec křivka

rozšířit levý palec a ohýbat dovnitř proti dlani.

roztažení dolní část . malíček na palec, a pokusit se udržet pozici po dobu několika sekund

Pak se vraťte do výchozí polohy a dělat 10 opakování s každou rukou

Nezapomeňte si přečíst. výhody ovsa k léčbě artritidy

Cvičení Č 4. Udělejte si „o“

s levou rukou směřuje vzhůru, mírně ohýbat prsty směrem dovnitř, dokud se nedotknou palec a tvořit „o“.

Vydržte několik sekund vrátí do původní polohy, aby cvik opakovat.

cvičení č.5 deska křivku

Vložit malíčku hranou levé ruky na strana stolu, palcem směrem nahoru

Udržujte palec ve stejné pozici, sklopte čtyři dokud ruka nevytvoří "L".

Držte několik sekund, vraťte se do startovní pozice a proveďte 10 opakování pro každou ruku.

Cvičení č. 6. Zvedněte prst

Položte levou ruku na stůl s dlaňou na ploše

Pomalu vytahujte malý prst směrem ven a postupně postupujte stejně s každým prstem

Držte dvě sekundy a pak se vraťte do původní pozice

Když cvičení bylo provedeno se všemi prsty, přesuňte se na druhou ruku

Chcete vědět více? : 10 Domácí léky na artritidu a bolesti kloubů

Cvičení č. 7. Přesun zápěstí

Je důležité si uvědomit, že zápěstí je také ovlivněno bolesti a rigiditou artritidy.

Pro cvičení použijte pravou ruku s dlaní nahoru

Opačnou rukou stiskněte, dokud necítíte úsek v zápěstí a paží

Držte po dobu 10 vteřin a proveďte toto cvičení s druhým zápěstím

Všechny tyto cviky lze kdykoli provést jako terapii boje proti bolesti a rigiditě artritidy

Ve skutečnosti může být také praktikována jako metoda prevence artritidy.


7 Denní dieta proti retenci tekutin

7 Denní dieta proti retenci tekutin

Mnoho lidí má nadváhu kvůli zadržování tekutin, což způsobuje otoky a nepohodlí v některých částech těla. Ale dobrou zprávou je že můžeme eliminovat nadbytek tekutin s dobrou dietou. V tomto článku představíme 7denní dietu, která přirozeně bojuje proti zadržování tekutin, což vám umožní snížit objem a Retence tekutiny (nebo edém) může být dočasnou patologií nebo dilatací žil v důsledku nadměrné V případě patologie to může být související s oběhovými, srdečními, jaterními nebo ledvinovými problémy, což vyžaduje, abychom navštívili lékaře pro správnou diagnózu a léčbu.

(Přírodní prostředky)

3 Léčivé čaje, aby posílily a čistí žíly a tepny

3 Léčivé čaje, aby posílily a čistí žíly a tepny

Arterioskleróza je nejnebezpečnější nepřítel vaše zdraví, jako každý rok, nemoc nese většinu lidí na celém světě. k postupnému zanášení tepen je tichý problém, který bychom jsme si neuvědomil, než bude příliš pozdě. je důležité si uvědomit, že je důležité, aby žíly a tepny čistý a silný, bez , která vrstva tuku, který zatvrzuje Také je obtížné cirkulaci krve.

(Přírodní prostředky)