7 Cvičení k úlevě od bolesti artritidy ruce
The Artritida je onemocnění, které se vyznačuje progresivním zhoršením kloubu a ztrátou chrupavky, což je měkký "polštář", který chrání klouby.
To může být důsledkem akutní nebo chronický zánět v důsledku genetických a environmentálních důvodů.
Nejběžnějším typem artritidy je degenerativní artritida nebo osteoartritida, což může mít vliv na jednu nebo několik částí těla.
Často to nastane, když člověk dosáhne věku stáří a způsobuje problémy v rukou a kloubů, které podporují tělesné hmotnosti.
Léčba Hand artritidy
Pokud artritida postihuje klouby rukou, to inklinuje způsobit silnou bolest a ztuhlost.
Z pochopitelných důvodů, Quality životu trpícího je ovlivněn , protože je obtížné pohybovat se rukama a překonat bolest
Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak bojovat proti bolesti a vypořádat se s tímto problémem dosáhnout zlepšení symptomů.
farmakologická léčba zahrnuje některé léky, které mohou být učiněny ústně nebo podávané prostřednictvím injekce.
Pokud tyto možnosti nefungují jeden může také provést operaci opravit poškozený kloub.
Dále lidé, kteří mají artritidu ruky může zlepšit kvalitu jejich života v důsledku přijetí "zdravý životní styl a praxe cvičení cises.
V tomto článku se budeme sdílet s vámi některé cvičení, které vám mohou pomoci s tímto typem artritidy.
Cvičení č 1. Zavřete pěst
Toto cvičení lze provádět kdykoli a na jakémkoli místě, jakmile máte pocit, ztuhlost v ruce.
na začátku, musíme rozšířit levou ruku a pomalu pěst dávat palec směrem ven
Toto cvičení musí být provedeno bez vyvíjení tlaku na ruku, protože to může zhoršit bolest
Pomalu otevřete ruku a provedete ten stejný pohyb 10 krát za sebou. Pak udělat to samé s pravou rukou.
Cvičení č 2. Bend prsty
Prodloužení dlaň a složit palec dolů a pak nahoru, zastává funkci po dobu dvou sekund.
Proveďte stejné cvičení se zbývajícími prsty a celou rukou. Opakujte to dvakrát nebo třikrát pro každou ruku.
cvičení Č 3. Palec křivka
rozšířit levý palec a ohýbat dovnitř proti dlani.
roztažení dolní část . malíček na palec, a pokusit se udržet pozici po dobu několika sekund
Nezapomeňte si přečíst. výhody ovsa k léčbě artritidy
Cvičení Č 4. Udělejte si „o“
s levou rukou směřuje vzhůru, mírně ohýbat prsty směrem dovnitř, dokud se nedotknou palec a tvořit „o“.
Vydržte několik sekund vrátí do původní polohy, aby cvik opakovat.
cvičení č.5 deska křivku
Vložit malíčku hranou levé ruky na strana stolu, palcem směrem nahoru
Udržujte palec ve stejné pozici, sklopte čtyři dokud ruka nevytvoří "L".
Držte několik sekund, vraťte se do startovní pozice a proveďte 10 opakování pro každou ruku.
Cvičení č. 6. Zvedněte prst
Položte levou ruku na stůl s dlaňou na ploše
Pomalu vytahujte malý prst směrem ven a postupně postupujte stejně s každým prstem
Držte dvě sekundy a pak se vraťte do původní pozice
Když cvičení bylo provedeno se všemi prsty, přesuňte se na druhou ruku
Chcete vědět více? : 10 Domácí léky na artritidu a bolesti kloubů
Cvičení č. 7. Přesun zápěstí
Je důležité si uvědomit, že zápěstí je také ovlivněno bolesti a rigiditou artritidy.
Pro cvičení použijte pravou ruku s dlaní nahoru
Opačnou rukou stiskněte, dokud necítíte úsek v zápěstí a paží
Držte po dobu 10 vteřin a proveďte toto cvičení s druhým zápěstím
Všechny tyto cviky lze kdykoli provést jako terapii boje proti bolesti a rigiditě artritidy
Ve skutečnosti může být také praktikována jako metoda prevence artritidy.
Nejlepší přírodní pomocné spánky
Nespavost je jednou z nejčastějších onemocnění 21. století. To je způsobeno například stresem a každodenním napětím. Nemělo by být překvapením, že anxiolytika patří k nejprodávanějším lékům. Pokud se nechcete stát závislými na těchto pilulkách, doporučujeme si přečíst následující článek, kde vám řekneme, co Nejlepší přirozený spánek pomůcky.
Chcete, aby vaše jídlo bylo delší? Nenechte si ujít tyto tipy!
Jídlo je volbou pro každého, kdo je , natož, pokud víme, že mnoho lidí na světě hladuje každý den. Problém je, že spousta jídla se rozpadne, než budeme mít čas ho spotřebovat, a musíme to zlikvidovat. stane se, když nevíme, jak je přiměřeně zachovat, nebo kvůli změnám v životním prostředí, které urychlují proces dozrávání.
