6 Tipů, které mají udržet vaše oči zdravé
Blikající oči jsou zásadní pro navlhčení očí a udržení očí zdravých. Pokud strávíte hodně času před obrazovkou, snažte se nezapomínejte často blikat.
Náš zrak je jedním z našich nejcennějších smyslů , ale je nám jedno, jak bychom měli
Již mnohokrát jsme slyšeli, jak se postarat o naše tělo a všechny jeho části, ale vy jste znepokojeni tím, že udržujete oči zdravé?
Většina tipů pro péči o naše oči jsou: "Nedívejte se příliš na televizi" nebo "Nepoužívejte příliš mnoho počítače nebo mobilního telefonu". V dnešní době se tyto tipy stávají trochu zastaralé.
I když jsou stále velmi užitečné tipy, skutečnost je odlišná, protože mnoho z nich musí strávit hodiny před počítačem za prací, studie nebo jiné aktivity Z těchto důvodů bychom vám chtěli dát
tipy, abyste měli oči zdravé Zlepšete dietu
Dieta výrazně ovlivňuje náš zrak. To je kvůli množství vitamínů, které přinášíme svým očím přes to, co jíme.
Jedna z nejlepších jídel, pokud jde o péči o naše oči, je mrkev, protože jsou bohaté na vitamíny A a C
. Tyto vitamíny jsou zodpovědné za udržování a zlepšování zdraví vašich očí. Nicméně to není jediný způsob, jak dieta postihuje naše oči. Pokud máme nevyváženou stravu, zvyšujeme riziko výskytu onemocnění, jako je glaukom. Nezapomeňte číst: 5 častých chyb v péči o oči
2. Používejte sluneční brýle stejně, jako můžete
Sluneční brýle jsou nejen módní.
Pomáhají také snížit dopad UV záření na oči
. Pokud jdete ven, musíte nosit sluneční brýle, bez ohledu na příležitost nebo počasí je zakalené. Když si koupíte brýle, ujistěte se, že jsou minimálně 90% odolné proti UV záření. > Navíc je ještě lepší, pokud jsou proti oslnění, protože vám pomohou udržet oči zdravé
a budete se cítit lépe, když jste na slunném místě.
3. Konzultujte odborníka, který poznáte stav vašeho zraku Pouze oční lékař vám s jistotou může říct, jaký je váš stav očí. Ve skutečnosti je to jednoduchý proces. Pro ty, kteří to neznají, zkoušky se skládají z:
Prohlížení snímků skrz brýle
Čtení dopisů, které mění velikost
Prozkoumejte oko zařízením, které nezpůsobuje bolest, ale měří váš oční tlak
- Toto je celý proces a důvody, proč byste se neměla bát.
- Pokud však chcete
- Chcete-li zajistit optimální výsledky během vyšetření, musíte rozšiřovat žáky.
Během tohoto vyšetření se použije několik kapek, aby se žáci rozšiřovali více než normálně a abychom mohli vyšetřit vaše oči přesněji. Ačkoli je tato metoda přesnější, není často prováděna
nejčastěji , je prováděna za účelem vyloučení závažných potíží
nebo při pravidelném sledování nitroočního tlaku
4. Pokud už nosíte brýle, postaráme se o ně! Nosit brýle nemusí nutně znamenat, že vaše oči nejsou zdravé. Ve většině případů stačí pouze pomoci lépe vidět, nebo aby se zabránilo zhoršení zraku Bez ohledu na to, že
použít běžné brýle nebo kontaktní čočky. Ty by měly vždy čisté
, Tímto způsobem se vyvarujete nutkání očí a v případě kontaktních čoček vyvarujete se případné infekce.
Doporučuje se, abyste alespoň jednou ročně provedli všeobecné vyšetření, abyste zkontrolovali stav zraku a nastavte stupeň vašich brýlí 5. Naučte se používat obrazovky Jak jsme již zmínili, dnes nemůžeme žít bez obrazovky, ať už je to počítač nebo mobilní telefon.
To však neznamená že neexistuje způsob, jak chránit náš zrak, když je používáme. Klíčem je rovnováha.
Doporučená vzdálenost při sledování televize je jeden metr
. Pokud používáte počítač, musíte mezi oči a obrazovku umístit vzdálenost 60 cm.
Telefonování je velmi časté v tmě, ale měli byste vědět, že to poškozuje náš zrak. Nejlepší je vždy používat obrazovky se zapnutým světlem.
Také si pamatujte, že na většině obrazovek můžete upravit úroveň jasu. Použijte tento nástroj, abyste pomohli vašemu zraku uklidnit. Chcete vědět více? Číst: 8 minut chirurgie pro dokonalý výhled navždy
6. Mokré oči = zdravé oči
Oči musí být neustále navlhčeny. Pokud máte pocit suchosti nebo podráždění, mrkněte oči.
V případě, že nebudete dostatečně zamrkat, požádejte svého očního lékaře o umělé slzy, aby občas navlhčil oči
Pokud budete muset strávit několik hodin s počítačem, přiložte každou očku každé tři hodiny nebo vždy, když máte pocit nepohodlí. Takže můžete udržet vaše oči zdravější
Jak jste již všimli, všechny tyto tipy pro udržení očí v dobrém stavu jsou velmi jednoduché a snadno sledovat.
dbejte stejným způsobem jako všechny ostatní části vašeho těla . Postupujte podle těchto tipů pro zdravé oči.
10 Značek, které indikují střevní bakteriální přerůstání
Cítíte nafouklý žaludek jednu hodinu po jídle a nemůžete dokonce zavřít vaše kalhoty? Tento příznak je dnes běžný a mnoho lidí si stěžuje, že se probudí s plochým žaludkem a končí den s břichem velmi oteklé. jakýkoliv typ nadýmání, i když to není příliš vysoká, může odhalit střevní zánět. je-li více otok, trpíte plynu a / nebo nadýmání může to znamenat, že trpíte přecitlivělostí na některých potravinách nebo mají střevní infekce, jako je například střevní bakteriální přerůstání (SIBO).
Jak zjistit nástup Alzheimerovy choroby
Protože toto onemocnění obvykle postihuje starší dospělé , je zcela normální se ptát další otázka: je možné, aby byly detekovány časné Alzheimer Jak vědět, co je čas, abychom se navštívit lékaře, pokud se zdravotní stav blízké rodiny nás znepokojuje uvědomit, že nemoc? Alzheimerovy choroby produkuje degeneraci mozkových buněk a současně snížení hmotnosti tohoto orgánu.
