Jak zlepšit špatný pohyb nohou?
nohavic, tito členové, které používáme k procházkám a přechod z jednoho místa na druhé, jsou bohužel často opomíjeny, , zatímco my měli důkladně je přezkoumejte a každodenně se ujistěte, že nebudete mít špatný pohyb.
Dokážete si představit, jak bude váš život bez této části těla? Dokážete si představit svůj stav, pokud naše nohy nefungují správně? Jste si vědom míry jejich důležitosti? Zjistěte především, že zdravotní problémy nohou jsou často spojeny se špatným krevním oběhem v dolních končetinách. Tento špatný krevní oběh může vést k varixy nevzhledné, bolest a jiné oslabující komplikacím, jako je trombóza.
Trombóza je tvorba krevní sraženiny uvnitř "krev, která se může změnit na embolii, pokud je oddělena od původního místa a mísí se s krevním řečištěm. To může mít nebezpečné důsledky pro naše zdraví a způsobit smrt
Co jsou křečové žíly?
Jedná se o dilatační žíly kvůli nahromaděné krvi a stagnaci uvnitř. Jejich příčiny jsou genetické či hormonální většinu času, a to zejména v ženské pohlaví. Existují však i jiné příčiny, jako je obezita, těhotenství nebo jiných běžných nemocí a tím brání řádnému proudění krve a zvětšit velikost žilách.
s jakými dalšími prostředky prevence?
krátké procházky alespoň 30 minut, je velmi prospěšné pro zdraví nohou.
koupání a procházky kolo se doporučuje, aby se zabránilo křečové žíly. bylo by také zvednout nohy, zatímco ležel , aby žilní návrat a tím zabránit krevní stagnaci.
nohy by neměla být mnozí vystavení teplu: nezůstávejte na slunci během citlivých hodin nebo si plavat v horké vodě Bylo by lepší položit oblečení volné a pohodlné místo těch, kteří jsou příliš těsní snižuje průtok krve v těle.
Voskování za tepla se také nedoporučuje, pokud máte křečové žíly. Pokud jde o masáže, musí být provedeny odborníkem bez brutality nebo tlaku, nebo se zhorší příznaky.
Výživa a doporučené opravné
Vitamin E je doporučena pro lidi s problémy s cirkulací. Cayenne pepřový krém velmi pomáhá zmírnit bolesti nohou. Niacin nebo vitamin B3 také pomáhají uvolnit krevní cévy a zlepšit oběh. Extrakt artyčoku snižuje krevní tlak a zabraňuje arterioskleróza
Existují některé přírodní prostředky pro zlepšení krevního oběhu v nohách, jako jsou :.
- Ginkgo biloba dává možnost dilatace žíly tak, že krevní oběh se zlepšuje
- česnek . zabraňují tvorbě sraženin
- cAT dráp .. snižuje krevní srážlivost
- ocas koní (velká přeslička): působí jako diuretikum ke zlepšení oběhu. Oddělejte 30 minut 100 gramů vysušené rostliny na litr vody. Pít dva šálky denně
- Witch Hazel. lze realizovat tření nebo masáž s vodou vilínu k úlevě od bolesti a zánětu křečových nohou
- .Konský kaštan: Odvar kůry, lžíce na sklenici vody. Pít dva šálky denně
- arganový. lze použít pro surový arganového oleje do salátů
- Willow. k infúze s lžičkou kůry sklenicí vody. Každý den pijte jeden nápoj
12 Nocních návyků, které zvedají váhu
Bez vědomí, máme chování v noci Pokud se chcete postarat o sebe a vyhnout se tuku, bere na vědomí noční zvyky, které zvedají váhu. Možná jste nevěděli, že takové základní věci mají takové účinky na vaše tělo. 1. Malý spánek Malý spánek zvyšuje váhu. Toto je zvyk, který ovlivňuje metabolismus a zpomaluje to hodně.
9 Tipů pro ty, kteří nemohou spát v letadle
Obáváte se létajícího letu nebo prostě nemáte ráda létat, a to vám zabraňuje spát jediná věc, kterou chcete, je spát. Všimněte si následujících 9 tipů , které vám pomohou snadnější odpočinek. 1. Vyberte si noční lety Kdykoli je to možné, zvolte noční lety . Pokud se letový řád shoduje s časem vašeho normálního spánku, usnete spíše snadněji.
