Tipy pro dokonalé nohy
Chcete si nosit sukně, ale neodvažujete se? Chcete se dostat bikiny, ale vaše nohy nemají rádi vás?
Myslíte si, že to je nemožné, aby odstranění celulitidy, pruhy, modré nebo malé strie?
Chtěli byste přirozený tón vaší nohy jsou jednotnější? Nelíbí, jak jsou vaše kolena?
Tak si přečtěte v následujícím článku, kde jsme všechno vysvětlí mít perfektní nohy.
Nenechte se odradit, pokud si myslíte, že si nikdy nemůžeme mít nohy hodná supermodel nebo hereček
Při sledování programu pro vaše nohy, v krátké době, budou mnohem krásnější.
Tipy na perfektní nohy
Buďte opatrnější
Jste jedním z těch, kteří narazí na celý nábytek nebo pravidelně spadnou? Máte velmi bílou pleť a známky rychle?
Spustit dávat větší pozor, když jdete doma, v práci nebo na ulici.
Nepoužívejte boty, které můžete přetáhnout, dívat se na sebe chodit, ne opravit váš pohled na oknech, nebo o tom, co máte ve svých rukou.
Tak se vyhnete rány, řezné rány, jizvy a škrábance, atd
epilaci vy
Nezáleží na tom, kterou metodou se rozhodnete odebrat vlasy z nohou. Důležitou věcí je, že se navzájem nevidí, zvlášť pokud jsou černí.
Věnujte pozornost času, který trvá na to, aby vlasy znovu tlačily a vytrhli. Není nic víc trapné než být hýčkána a mít vlasy na nohou.
Kromě toho, oholené nohy jsou mnohem atraktivnější, a to zejména v létě, můžete nosit sukně nebo šortky žádný problém
Doplňte nohy
Ale s velkou péčí! K dispozici jsou speciální make-upy, které pomáhají k hladkému vzhledu kůže.
Najdete je jako sprej, krém nebo pleťové mléko. Dávejte pozor na množství, protože se někdy trvat i několik dní zmizí.
Nicméně, toto není vypadá jako mrkev nebo vaše nohy se neshodují s ostatními oblastmi vašeho těla.
Tato myšlenka . doporučená pro speciální příležitosti, nejsou pro každodenní
do cvičení
Existují specifické cvičební programy pro nohy, například
• Jump
• Běh
• Trotter
• chůze
• na kole
• Plavecký
• stupňovat
•
hmotnost Lift • tanec
, můžete vytvořit program, aby vyhovoval vašim vkus, potřeby a čas máte, ať už doma, v parku nebo v tělocvičně.
Trvat na slunci
vžít samoopalovací na kůži nohy nejsou příliš bledé, ale dávejte pozor, abyste se nevystavovali UV zářením, protože mohou způsobit popáleniny nebo rakovinu. tan rovnoměrně, to znamená, že tím, že vystaví své tělo slunci.
Je také dobré, aby respektovala plány povolení použít opalovací krém a změna pozice každých 10 minut ( na břiše a na zádech) opalovat rovnoměrně.
oloupat vaše nohy
Existují speciální houby, které vám mohou pomoci oloupat kůži při sprchování.
tímto způsobem, odstraníte mrtvé kožní buňky, vnášíte vlasy, zlepšíte krevní oběh a snížíte celulitidu a pruhy.
Neodstraňujte teplou vodu. Můžete použít přírodní exfoliants jako je káva a bílý cukr.
Wet a hydratují nohy
před spaním (vždy s čistou kůži), je dobré použít hydratační krém na nohy.
Při prvním použití, uvidíte, že krém je absorbován v pórech okamžitě, protože jim chybí hydratace.
Dále
tento postup pomůže mít více hladké nohy, méně šupinatá a hladké perfektní, zkrátka Vyberte si, co vypadá
Kromě použití všech těchto tipů pro perfektní nohy je dalším dobrým nápadem vytvořit optickou iluzi se svým oblečením a obuví
Patky například dávají nohám delší vzhled. Pokud nejste zvyklíte používat tento typ obuvi, trochu cvičit, aby se zabránilo kývání nebo pádu.
Sukně nebo šortky mohou také podporovat vzhled vašich nohou. Vyhněte se šaty, které spadnou ke kotníkům, styly „Capri“ nebo „rybolov“, které rozšiřují kotníky.
Pokud máte široké boky, tento typ kalhot jste na ně bude ještě větší.
Cvičení pro perfektní nohy
Jak jsme řekli předtím, existují určité cvičební programy, které vám umožní mít velmi hezké nohy. Zde jsou nejúčinnější:
Pohyby
Stojící s nohami nalepenými, položte ruce na pas. Záda by měla být rovná.
Udělejte krok s pravou nohou a ohněte levou nohu, jako by koleno dotýká země.
Vydržte 10 sekund a vraťte se do výchozí pozice. Opakujte to dvakrát, než změníte levou nohu. Můžete dělat tyto cviky střídavě.
kroku
lze použít na procházku nebo malé křeslo, pokud nemáte slavný „krok“ aerobik.
Nasaďte levou nohu úplným stisknutím nohy na plošině. Zvedněte pravou nohu dopředu a nahoru, ohýbáním kolena
Skočte, aby byl pohyb dokončen
Spusťte pravou nohu a zopakujte cvičení nohou doleva. Proveďte 10 opakování každý. v ohybu
Tento pohyb je přítomen ve všech cvičebních programů, protože kromě tónu hýždě, protože pomáhá snižovat stehna.
Stálé samostatnými nohami stejnou šířku jako boky, pokrčte kolena a dolní kufr, jako zadek by dopadl na zem.
Podržte po dobu několika minut a vrátí se do výchozí polohy. To je základní ohýbací techniku.
Pak můžete ztížit, například protažení ramen do výšky ramen, přičemž činku s rukama nad hlavou a dělat zatáčky skoky, když jste kolena.
Chcete maximálně využít vlastností citrónu?
Citron je citrusové plody, který se používá po tisíce let jako prostředek pro prevenci a léčbu různých nemocí. Její vysoký obsah základních živin ve skutečnosti jednou z nejzdravějších potravin na světě a kromě toho má kyselou chuť, která dalece se stovkami receptů. pro kulturní záležitosti, většina lidí jsou zvyklí používat pouze šťávu, že ideální zvláštní příchuť v mnoha pokrmů.
9 Potraviny byste měli zahrnout do svého jídelníčku mít zdravé plíce
Plíce jsou součástí tělního čisticího systému a vzhledem k jejich základní funkci je jejich dobré zdraví nezbytné pro dosažení dobré kvality života. Stejně jako v případě jiné orgány, jako jsou ledviny a játra, mají plíce schopnost regenerovat se a vytvářet obranné mechanismy proti nebezpečným molekulám, které vstupují do dýchacího systému.
