L "nespavost je porucha spánku, která je charakterizována sníženou kapacitou spánku , což může být způsobeno změnami v obvyklém rozvrhu nebo přerušeními.
nikdo nemůže správně odpočívat a v průběhu doby je jeho kvalita ovlivněna , jeho zdraví i sociální aspekt a jeho práce Problém je v tom, že mnoho lidí neví dopady nespavosti v jejich životě, a protože nedělají nic k nápravě, vytvářejí negativní důsledky.
I když je v některých případech mírný a sporadický,
je důležité, aby byla léčena dostatečně brzy, aby se zabránilo dalším komplikacímNaštěstí existují přírodní prostředky, které díky svým vlastnostem, pomáhají k navození spánku, když jste trpí touto poruchou.
Mezi nimi najdeme několik ovocné a zeleninové koktejly
jejichž kombinace ingrediencí je ideální pro klidný spánek. Opovažujete se je vyzkoušet?
1. Smoothie salát, okurky a jablka
Through jeho vlastnosti, stimuluje produkci serotoninu, neurotransmiter, který
usnadňuje regulaci spánku cyklů . Ingredience
2. Smoothie broskve, jablko a máta
pomáhá regulovat produkci melatonin, známý také jako název spánek hormonu . Ingredience
vysoký obsah tryptofanu,
aminokyselina, která usnadňuje uvolňování melatoninu , je to vynikající alternativou pro ošetřování nespavosti. Ingredience
4. Smoothie řecký jogurt, mandle a med
Obsahuje tryptofan, draslík a vápník, látky, které společně
uvolňují tělo a duši, aby ovládly nespavost spojenou se stresem a únavouIngredience
Obsahuje vlákninu a antioxidanty, které pomáhají zlepšit střev, snižuje zácpu a zánětu.
Jeho vitamíny a minerály stimulují produkci serotoninu
, klíčový hormon spánku v klidu. Ingredience
uvidíte sami sebe, jak vám pomohou tento problém zvládnout.Před dokončením si nenechte ujít: Zdravý Smoothie k boji proti nespavosti: objevte to!
Když dáváme do šťávy relaxační přísady, usnadňujeme trávení a můžeme lépe využívat všech svých vlastností k boji proti nespavosti tím nejlepším způsobem. > 10 nejlepších potravin pro boj proti nespavosti
Pro boj s nespavostí je nezbytné konzumovat potraviny, které nám pomáhají spát lépe a vyhnout se těm, které brání dobrému odpočinku. Přečtěte si více "
Podle statistických údajů, příčiny rakoviny tlustého střeva smrt 40 000 lidí ročně. tato nemoc je velmi vážná, a to iv případě, že je jedním z typů rakoviny, která má nejlepší prognózu, , pokud zjištěn v počátečních fázích jejího výskytu . nejprve musíme vyjasnit, že rakovina tlustého střeva, stejně jako jakékoliv jiné onemocnění, nelze zabránit 100%, protože je nemožné kontrolovat všechny proměnné, které se objevují.
Co říká barva vašeho moči o vašem zdraví
Ačkoli se často liší od žluté až po průhledné v závislosti na stupni hydratace, barva našeho moču může také naznačovat různé nedostatky nebo přítomnost určitých změn Barva našeho moči může být velmi výmluvná pokud to, co hledáme, je zlepšit náš zdravotní stav. Kromě toho můžeme od této chvíle vědět podle barvy moči náš zdravotní stav díky práci provedené týmem výzkumných pracovníků Cleveland Clinic, Ohio (USA) Jedná se o infogram, který pomáhá jasně vizualizovat barvy, které moč může mít a co to znamená o našem zdraví podle jeho barvy.