L "nespavost je porucha spánku, která je charakterizována sníženou kapacitou spánku , což může být způsobeno změnami v obvyklém rozvrhu nebo přerušeními.
nikdo nemůže správně odpočívat a v průběhu doby je jeho kvalita ovlivněna , jeho zdraví i sociální aspekt a jeho práce Problém je v tom, že mnoho lidí neví dopady nespavosti v jejich životě, a protože nedělají nic k nápravě, vytvářejí negativní důsledky.
I když je v některých případech mírný a sporadický,
je důležité, aby byla léčena dostatečně brzy, aby se zabránilo dalším komplikacímNaštěstí existují přírodní prostředky, které díky svým vlastnostem, pomáhají k navození spánku, když jste trpí touto poruchou.
Mezi nimi najdeme několik ovocné a zeleninové koktejly
jejichž kombinace ingrediencí je ideální pro klidný spánek. Opovažujete se je vyzkoušet?
1. Smoothie salát, okurky a jablka
Through jeho vlastnosti, stimuluje produkci serotoninu, neurotransmiter, který
usnadňuje regulaci spánku cyklů . Ingredience
2. Smoothie broskve, jablko a máta
pomáhá regulovat produkci melatonin, známý také jako název spánek hormonu . Ingredience
vysoký obsah tryptofanu,
aminokyselina, která usnadňuje uvolňování melatoninu , je to vynikající alternativou pro ošetřování nespavosti. Ingredience
4. Smoothie řecký jogurt, mandle a med
Obsahuje tryptofan, draslík a vápník, látky, které společně
uvolňují tělo a duši, aby ovládly nespavost spojenou se stresem a únavouIngredience
Obsahuje vlákninu a antioxidanty, které pomáhají zlepšit střev, snižuje zácpu a zánětu.
Jeho vitamíny a minerály stimulují produkci serotoninu
, klíčový hormon spánku v klidu. Ingredience
uvidíte sami sebe, jak vám pomohou tento problém zvládnout.Před dokončením si nenechte ujít: Zdravý Smoothie k boji proti nespavosti: objevte to!
Když dáváme do šťávy relaxační přísady, usnadňujeme trávení a můžeme lépe využívat všech svých vlastností k boji proti nespavosti tím nejlepším způsobem. > 10 nejlepších potravin pro boj proti nespavosti
Pro boj s nespavostí je nezbytné konzumovat potraviny, které nám pomáhají spát lépe a vyhnout se těm, které brání dobrému odpočinku. Přečtěte si více "
Většina sté výročí spánku 10 hodin v noci. Ve skutečnosti je hluboký spánek základem zdravého mozku. Věda dosud neobjevila tajemství nesmrtelnosti, ale nevíme, jestli bychom rádi využili toto oprávnění Nejdůležitější je bezpochyby mít skvělou kvalitu života, která nám umožňuje žít mnoho let v plném zdraví, v rovnováze a štěstí.
Zkuste jahodovou vodu detoxikovat vaše tělo!
Jahody jsou nejen krásné a chutné ovoce, které často doprovází naše nejchutnější dezerty, ale také jídlo který obsahuje velké množství vitamínů, antioxidantů a látek pro dobro našeho těla. ve skutečnosti, jahody používají k čištění našeho těla, zpevnění a dokonce nám pomáhá zhubnout! Výhody jahod je hlavně ve své vodě, neuvěřitelně bohaté na minerály a vitamíny.