Vylepšete paměť pomocí kurkuma
máte rád kurkuma, máte štěstí, protože věda je nyní na vaší straně.
Podle studie zveřejněné v březnu 2017 spotřeba kurkumu zlepšuje paměť v krátké době .
Původ kurkuma
Kurkuma pochází z Indie a je rostlinou, která má kořen velmi podobný kořenu zázvoru. Obvykle se používá jako koření v Asii
Podle nedávných studií bylo prokázáno, že kurkuma má mnoho výhod, například posílení imunitního systému . Kromě toho, že je proti rakovině a antioxidant.
Podobná studie byl sledován v této oblasti pomocí placeba pro studium účinků kurkuminu, jedna ze sloučenin, které obsahuje kurkuma, dospělých mentálně dobré zdraví, ve věku od 70 do 85 let.
Cílem bylo zkontrolovat, zda spotřeba koření ovlivnila paměť v krátkodobém nebo dlouhodobém horizontu.
Chcete vědět více, přečtěte si také: 6 přírodních řešení k zachování paměti
Turmeric versus placebo
Pouze hodinu po spotřebování příslušného koření účastníci této studie zlepšili svůj výkon v úlohách, které vyžadovaly cvičení v pamětiPo čtyřech týdnech lidé, kteří požívali kurkuma, si všimli, že jejich energetická hladina se zvýšila, což se projevilo také v jejich náladě, která se hodně zlepšila. co lidé placebo? Zaznamenali
žádný typ změn a jejich paměť nebyla zvýšena
Výhody kurkumu však zde nekončí. Je to také ideální koření pro pacienty s Alzheimerovou chorobou. Ty mají řadu běžných příznaků, jako je podrážděnost, agitovanost, úzkost a
Podle údajů z jiné studie se však zdá, že konzumace kurkumu je jedním z řešení jejich problémů.
V tomto případě účastníci užívali 100 mg denně kurkumin po dobu 12 týdnů
Po uplynutí této doby zaznamenali významné zlepšení oproti symptomům a nezaznamenali žádné nežádoucí účinky.
Nicméně pokud užíváte léky
, je lepší poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat kurkumin
, protože to může souviset s jinými léky, které užíváte, a lék může zhoršit stav. Doporučujeme vám číst: Výhody kurkumu v boji proti rakovině Doporučení pro zahrnutí kurkuma ve vašem
Pokud jste si po přečtení tohoto dokumentu rozhodli přidávat kurkuma ke svým pokrmům, je nejlepší mít na paměti tato doporučení, která vám umožní co nejlépe zahrnout do receptů.
Musíte mít na paměti, že správné množství kurkumu, které chcete udělat nádobí nebo hrnce v hrnci, je asi jedna čajová lžička (5 g).
Je to koření, které je
- velmi dobře kombinuje s ostatními jako pepř nebo kmín
- . Můžete jej použít pro různé pokrmy jako rýže, těstoviny, polévky, omáčky, luštěniny, saláty nebo vařenou zeleninu . Turmeric se také používá v pokrmech s přísady jako vejce a ryby. To může dokonale nahradit šafrán, protože kurkuma je levnější, i když s různou chutí rozhodně ostřejšího a silnější. Právě z tohoto důvodu, že Je důležité konzumovat kurkumu mírné množství
- protože jeho chuť je velmi silná a není potěšení pro všechny.
Navzdory mnoha výhodám se konzumace kurkumu nedoporučuje těhotným ženám nebo těžkým Navíc je velmi korektní
koření doporučené pro osoby s kožními problémy . V těchto případech může být použita v prášku, protože Kurkuma je velmi dobrá při léčení různých stavů, jako jsou houbové infekce, atletické nohy a psoriáza.
Je také velmi účinné chránit tělo před volnými radikály, protože je odpovědné za získání těla negativní prvky a to, co nás zhoršuje.
Lilek pomáhá snižovat břišní tuk
Jedním z míst, kde se nejvíce nahromadí ložiska tuku, je v obvodu pasu jak pro muže, tak pro ženy. Ale je to také jedna z oblastí, je možné rychle snížit, protože po několika tipech krmení a změně některých návyků si všimneme velkého zlepšení. V tomto článku vysvětlujeme, jak vám baklažán pomůže redukujte břišní tuk a my vám dáváme několik návrhů a receptů, které vám pomohou jíst světlo a originálně.
Jak obličejové slupka s aspirinem pro zářivou pleť
Obličeje slupkou je populární salonů dnes , protože pomáhá čistit a regenerovat pokožku, snížit skvrny, pihy, jizvy nebo jakékoliv změny, které mohou ovlivnit V kosmetických centrech má tento druh postupu poměrně vysokou cenu, což je mimo dosah mnoha lidí. Dobrou zprávou je, že nemusíte není třeba být krása expert, protože s těmito velmi levných surovin, můžete provést obličejové slupka doma.
