Jak rychle boje proti svalové křeče

Svalové křeče mohou být velmi bolestivé, a to je velmi důležité vědět nějaké rychlé, přirozené a účinné opravné prostředky pro rychlé ulehčit nemoci, a to zejména pokud jste pravidelně trpět.

v tomto článku, nejefektivnějších řešení proti těmto svalovým křečím pokud nepříjemné.

svalové křeče

Tento stav je mnohem častější, než si myslíme, a to postihuje jednoho ze dvou lidí nad 60 let, jako obvykle. Kromě toho, může se objevit v každém věku, sporadicky.

Křeče dochází v důsledku podráždění nervového. Ta způsobuje pokračující kontrakce okolních svalů. Tato nedobrovolná křeč může trvat několik sekund nebo dokonce minut.

Křeče mohou nastat v každém svalu těla, ale nejčastěji vliv na lýtka, stehna, nohy a ruce.

pokud k nim dojde chronicky, může to být z následujících jevů:

• a nedostatek minerálů, , včetně draslíku, hořčíku, železa a vápníku
• nedostatkem vitamínu E
• nadměrné ztrátě kapaliny (pocením nebo průjmy zvláště)
• napětí
• onemocnění, jako je artritida, arteriosklerózy nebo fibromyalgie
• Konzumace diuretika

a naopak, když křeče jsou sporadické, může to být způsobeno:

• nedostatek svaloviny natažení před a po cvičení
• nezvyklé pohyby
• vystavení nízkým teplotám

Doporučujeme: Proč máme křeče a jak s nimi zacházet? r?

Protahování

Muscle ovlivněna spony je ve stavu kontrakce. První věc udělat, k úlevě od bolesti, je natáhnout .

Pokud spony se nachází v lýtku, budete nohu natáhnout zcela umístěním noha v pořádku, pak se táhne ji rádi, aby vaše prsty směrem k sobě a zároveň tlačí patu dopředu.

v Naopak, pokud se křeče se nachází v prsty, bude to chytit a protáhnout ven, to znamená směrem dopředu.

masážní olej

s trochou rostlinného oleje (olivový, slunečnicový, sezamový, kokosový nebo mandle), můžete masáž postiženou oblast pomocí spony, tím, že vyvíjí určitý tlak . Je důležité, aby se v opačném směru kontrakce.

Nejdůležitější je vytvářet lokální ohřev, pro boj proti chladu v souladu s křeč, a usnadnit co nejrychlejší zotavení.

elektrický mat

jiný způsob, jak rychle aplikovat teplo, je mít doma elektrickou rohož. , protože ohřívá, musí protáhnout postižený sval . Jakmile je připraven, střídavé aplikace s tím masáži.

a další předměty, které vytváří teplo může být užitečná jako ohřívací láhev nebo láhve naplněné horkou vodou.

rozmarýn alkohol

rozmarýn alkohol je prastarý lék, který nám umožňuje provádět masáž, aniž byste museli používat rostlinný olej.

Jeho protizánětlivé a oběhové účinky jsou velmi rychlé . Je proto vhodné mít vždy po ruce, když se pravidelně trpí křečemi

Připravit tento lék, postupujte takto :.

• Budete potřebovat sklenice, které , můžete těsnění .
• Naplňte ji s čerstvými větvičkami rozmarýnu, možná v poslední době vybral. Nejlepší čas na výběr rozmarýnu je, když je rostlina rozkvetlá.
• Rozkvetlé větvičky zakryjte alkoholem o 96 stupních
• Zavřete nádobu a nechte ji marinovat 15 dní , na místě mimo sluneční světlo
• Každý den nasaďte směs na několik sekund
• Po uplynutí této doby filtrujte kapalinu a ji uchovávejte v neprůhledném skleněném obalu , těsně uzavřený

Podívejte se také na: Rozmanité léky ke zlepšení krevního oběhu

Jak zabránit křečemi?

Pokud trpíte svalovými křečemi nejméně jednou týdně , je velmi důležité provést léčbu přirozené prevence, Tento problém vyzdvihuje nerovnováhu ve vašem těle.

• Začněte Zvyšte příjem potravin bohatých na hořčík a draslík , dva minerály nalezené v ovoci a zelenině, jako je banány nebo rajčata.
• Můžete také zvyk jíst každý den salát se sušenými ovocemi a klíčky, protože je to jídlo, které vám přinese vitamíny a minerály, které potřebujete.
• Pokud jsou křeče trvalé, neváhejte konzumovat hořčíkový doplněk
• Chcete-li bojovat proti křečemi na nohách, můžete zvyknout ke spouštění studené vody každý den v postižené oblasti.
• Tinktura Viburnum je také vynikajícím prostředkem k prevenci výskyt křečí.

Naučte se vyrábět vlastní máslo se dvěma složkami

I když má máslo v posledních letech špatnou pověst, je jisté, že jeho mírná konzumace není zdravotním rizikem, naopak. mnoho výhod díky různým látkám, které obsahuje a které chrání naše tělo. Často lidé zaměňují přírodní a zdravé máslo s margaríny prodávanými v obchodech a supermarketech , které jsou plné rafinovaných polynenasycených olejů, kalorií, konzervačních látek a dalších složek, které jsou škodlivé pro zdraví.

(Příjmy)

10 Jídel, které uklidňují přirozenou úzkost

The úzkosti trpí často cítí zoufale a žít velkou osamělost tvář tato porucha nezná šetrné a účinné léčby. Ve skutečnosti neexistuje žádná léčba proti úzkosti, která má těžké vedlejší účinky nebo závislost rizika. Také, když úzkost není hlavní, ne droga je předepsána navzdory že toto utrpení může způsobit velké potíže osobně.

(Příjmy)