8 Nejlepších tipů pro krásu kůže a vlasů

záleží nám na zdraví naší pokožky a vlasů, protože jsou důležitou součástí našeho fyzického vzhledu.

Po staletí jsme věděli, že je důležité zajistit každodenní péči a dobrá výživa pro naše vlasy a kůži , aby je posílila proti faktorům, které oslabují a urychlují jejich stárnutí

V reakci na tuto potřebu kosmetický průmysl vyvinul mnoho produktů, léčiv a technik které mají za cíl zabránit poškození času a zlepšit fyzický vzhled každého.

Nicméně existují přirozené alternativy, které je třeba vzít v úvahu, protože hrají roli zásadní pro regeneraci našich vlasů a kůže

Mohou zejména zabránit hlavním problémům, které je ovlivňují.

Chcete vědět více? : Smoothies pro posílení vlasů, nehtů a kůže

Používejte studenou vodu

Horké vodní lázně jsou velmi příjemné a příjemné, ale nejsou nejlepší volbou, pokud se chcete těšit s krásnou kůží a sálavými vlasy

Teplo z vody způsobuje sucho, zničí přírodní oleje a činí kůži citlivější proti faktorům, které Naopak,

studená voda působí jako přírodní tonik, ideální pro udržení pevnosti pokožky a udržování přirozeného pH vlasů Vyhněte se slunečnímu záření

Expozice na slunci po delší dobu může mít zničující účinky na vaši krásu, protože

UV paprsky ničí a poškozují vaše buňky , což někdy způsobuje nenapravitelné škody. mohou způsobit popáleniny a skvrny, které mohou vést k rakovině kůže, pokud ano

Pokud jde o vlasy, UV paprsky odstraňují své přírodní oleje, oslabují a nenapravitelně způsobují jejich pádu.

Ve všech případech je důležité používat dobré ochranné krémy před vystavit, a proveďte regenerační ošetření poté, co strávil čas na slunci.

Zůstaňte hydratovaná s kokosovým olejem

jeden z ideálů přírodní ingredience, aby hydratují a regenerují pokožku a vlasy je bezesporu populární kokosový olej.

obsahuje vitamín E, esenciální mastné kyseliny, stejně jako antibiotické a antioxidační vlastnosti, které vyživují, opravy a poskytují dobrou hydrataci v celém těle.

Pravidelným aplikováním na vlasy a pokožku můžete snížit dopad volných radikálů na tyto části vašeho těla při prevenci předčasného stárnutí

Přijmout dietu vyvážené

I když ne vždy věnujeme pozornost,

naše stravování se odráží v našem těle. Pokud chcete mít lepší fyzický vzhled, je nezbytné, abyste přijali dietu více vyvážené konzumace potravin bohatých na antioxidanty, vitamín E, vlákniny a minerály

Spotřeba potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, cukru a rafinovaných mouček se odráží v celém těle a může způsobit mnoho chronických onemocnění

Nápoje a šťávy

Pro dobré zdraví a optimální fyzický vzhled je zásadní podporovat práci tělních čisticích orgánů, které jsou odpovědné za filtraci a eliminace toxinů, které se v těle hromadí.

Ovocné a zeleninové šťávy a smetáky jsou bohaté na živiny a antioxidační látky

, které stimulují detoxikaci těla, aby se zabránilo výskytu různých onemocnění a zlepšilo se vzhled pokožky Mezi nejvíce doporučené přísady patří:

Zelená zelenina

• Červená řepa
• Mrkev
• Jablka
• Borůvky
• Jahoda
• Cvičení
• Cvičení je jedním z nejlepších návyků pro udržení zdraví, krásy a mládí vašeho těla.
• Při pocení

nahromaděné toxiny a okysličování vašich buněk s cílem opravit je a zlepšit celkové zdraví pokožky.

Nejméně 30 minut fyzického cvičení denně přispívá k krásnější a měkčí kůži , stejně jako odolnější vlasy

Eat omega 3 mastné kyseliny Kyselina gra s omega 3 jsou esenciální živiny, které naše tělo nemůže syntetizovat samo o sobě, a proto musí být absorbováno prostřednictvím konzumace některých potravin.

Jsou v přímém vztahu s dobrým zdravím srdce a lepším zdravím. stav pokožky a vlasů

Když naše tělo neabsorbuje dostatečné množství, může způsobit ztrátu vlasů a suchou pokožku.

Mezi potraviny bohaté na omega 3 najdeme :

Modré ryby (losos, pstruh, sardinky, mimo jiné)

Rostlinné oleje ze semen

Lněné semínko a sezamová semena

• čtěte: 5 klíčových tipů, jak zhubnout a udržet ji
• Pijte spousty vody
• Voda je nejlepší nápoj pro naše tělo. Hraje rozhodující roli ve zdraví pokožky a vlasů.
• Navíc je také velmi důležitá pro náš fyzický vzhled.

Napijte 6 až 8 sklenic vody denně

Jak předcházet a zamezit klenuté hub

Houby se může objevit na jakékoliv části těla, ale jeden z nejvíce postižených oblastí zůstává nohy. Vše jak naše tělo obecně, naše nohy vyžadují zvláštní péči, aby zůstali zdraví a netrpí houbovými . Nicméně, většina lidí tendenci zanedbávat své nohy a jsou znepokojeni tím, když už je pozdě. Houby, také známý jako houba, je velmi nepříjemného svědění nahoru zoufalství, aby poškozený.

(Krása)

Je možné barvit vlasy přírodními výtažky!

Když barvíte vlasy, je to příležitost změnit svůj vzhled, přijmout modernější styl, skrýt vlasy bílá , atd. Ale to nám také nutí jít ke kadeřníkovi nebo udělat sami, a obecně použití příliš silné a často špatné produkty vlasové vlákna. Ale víte, že je možné barvit vlasy některými přírodními výtažky? A my nehovoříme o barvivech, které se vyskytují v bylině, ale o barvách, které lze připravit doma s rostliny , které také vyživují a udělají to nejlepší pro vaše vlasy!

(Krása)