8 Nejlepších tipů pro krásu kůže a vlasů
záleží nám na zdraví naší pokožky a vlasů, protože jsou důležitou součástí našeho fyzického vzhledu.
Po staletí jsme věděli, že je důležité zajistit každodenní péči a dobrá výživa pro naše vlasy a kůži , aby je posílila proti faktorům, které oslabují a urychlují jejich stárnutí
V reakci na tuto potřebu kosmetický průmysl vyvinul mnoho produktů, léčiv a technik které mají za cíl zabránit poškození času a zlepšit fyzický vzhled každého.
Nicméně existují přirozené alternativy, které je třeba vzít v úvahu, protože hrají roli zásadní pro regeneraci našich vlasů a kůže
Mohou zejména zabránit hlavním problémům, které je ovlivňují.
Chcete vědět více? : Smoothies pro posílení vlasů, nehtů a kůže
Používejte studenou vodu
Horké vodní lázně jsou velmi příjemné a příjemné, ale nejsou nejlepší volbou, pokud se chcete těšit s krásnou kůží a sálavými vlasy
Teplo z vody způsobuje sucho, zničí přírodní oleje a činí kůži citlivější proti faktorům, které Naopak,
studená voda působí jako přírodní tonik, ideální pro udržení pevnosti pokožky a udržování přirozeného pH vlasů Vyhněte se slunečnímu záření
Expozice na slunci po delší dobu může mít zničující účinky na vaši krásu, protože
UV paprsky ničí a poškozují vaše buňky , což někdy způsobuje nenapravitelné škody. mohou způsobit popáleniny a skvrny, které mohou vést k rakovině kůže, pokud ano
Pokud jde o vlasy, UV paprsky odstraňují své přírodní oleje, oslabují a nenapravitelně způsobují jejich pádu.
Ve všech případech je důležité používat dobré ochranné krémy před vystavit, a proveďte regenerační ošetření poté, co strávil čas na slunci.
Zůstaňte hydratovaná s kokosovým olejem
jeden z ideálů přírodní ingredience, aby hydratují a regenerují pokožku a vlasy je bezesporu populární kokosový olej.
obsahuje vitamín E, esenciální mastné kyseliny, stejně jako antibiotické a antioxidační vlastnosti, které vyživují, opravy a poskytují dobrou hydrataci v celém těle.
Pravidelným aplikováním na vlasy a pokožku můžete snížit dopad volných radikálů na tyto části vašeho těla při prevenci předčasného stárnutí
Přijmout dietu vyvážené
I když ne vždy věnujeme pozornost,
naše stravování se odráží v našem těle. Pokud chcete mít lepší fyzický vzhled, je nezbytné, abyste přijali dietu více vyvážené konzumace potravin bohatých na antioxidanty, vitamín E, vlákniny a minerály
Spotřeba potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, cukru a rafinovaných mouček se odráží v celém těle a může způsobit mnoho chronických onemocnění
Nápoje a šťávy
Pro dobré zdraví a optimální fyzický vzhled je zásadní podporovat práci tělních čisticích orgánů, které jsou odpovědné za filtraci a eliminace toxinů, které se v těle hromadí.
Ovocné a zeleninové šťávy a smetáky jsou bohaté na živiny a antioxidační látky
, které stimulují detoxikaci těla, aby se zabránilo výskytu různých onemocnění a zlepšilo se vzhled pokožky Mezi nejvíce doporučené přísady patří:
Zelená zelenina
- Červená řepa
- Mrkev
- Jablka
- Borůvky
- Jahoda
- Cvičení
- Cvičení je jedním z nejlepších návyků pro udržení zdraví, krásy a mládí vašeho těla.
- Při pocení
nahromaděné toxiny a okysličování vašich buněk s cílem opravit je a zlepšit celkové zdraví pokožky.
Nejméně 30 minut fyzického cvičení denně přispívá k krásnější a měkčí kůži , stejně jako odolnější vlasy
Eat omega 3 mastné kyseliny Kyselina gra s omega 3 jsou esenciální živiny, které naše tělo nemůže syntetizovat samo o sobě, a proto musí být absorbováno prostřednictvím konzumace některých potravin.
Jsou v přímém vztahu s dobrým zdravím srdce a lepším zdravím. stav pokožky a vlasů
Když naše tělo neabsorbuje dostatečné množství, může způsobit ztrátu vlasů a suchou pokožku.
Mezi potraviny bohaté na omega 3 najdeme :
Modré ryby (losos, pstruh, sardinky, mimo jiné)
Rostlinné oleje ze semen
Lněné semínko a sezamová semena
- čtěte: 5 klíčových tipů, jak zhubnout a udržet ji
- Pijte spousty vody
- Voda je nejlepší nápoj pro naše tělo. Hraje rozhodující roli ve zdraví pokožky a vlasů.
- Navíc je také velmi důležitá pro náš fyzický vzhled.
Napijte 6 až 8 sklenic vody denně
ČIsté nečistoty z kůže za měsíc
Zbavit kůži nečistot a aby bylo hladké a lehký, musíme provést důkladné čištění na vnější a vnitřní, detoxikační orgány, jejichž úkolem je odstranit toxiny přes kůži. v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak to udělat hloubkové čištění pleti s procedurami a přírodní prostředky, které jsou ideální pro pokožku přebytečný tuk nebo kombinace kůže, která trend k černé tečky, akné, vředy, atd.
8 Potravin, které zlepšují zdraví Vaší pokožky
Trávíte spoustu peněz, aby se postarat o zdraví vaší pokožky? Některé krémy slibují, že opraví a zachovávají kůži, ale ne vždy poskytují uspokojivé výsledky. Nezoufejte. Vědět, že je nejlepší začít se starat o vaše tělo zevnitř pro zlepšení celkového vzhledu. Kromě péče o kůži s kosmetikou můžete také zlepšit její vzhled s určitými potravinami.
