Vynikající snídaně je ideální začít den zdravým způsobem. Kromě toho, že je to nejdůležitější jídlo, nám dává energii, abychom čelili dne a zrychlovali náš metabolismus. Mnozí lidé nejí snídani kvůli nedostatku času, chuti k jídlu nebo proto, že věří, že slouží svým tělům. Různé studie však ukázaly, že není k jídlu k snídani je vážná chyba, a to jak pro zdraví a postavu.
Chcete-li využívat tuto denní dobu, aby urychlily váš metabolismus a ztratit váhu, nemusíte nutně držet ovesné vločky nebo celozrnné sušenky. Existují některé skvělé nápady receptů na skvělou snídani, která má vše, co potřebujete, abyste mohli začít, a zhubnout, aniž byste ubližovali vaší stravě.
Tento vynikající recept je skvělou volbou pro malou snídani. Může se vám zdát nevhodné regulovat váhu kvůli šíření, ale nebojte se. Studie ukázaly, že vápník v mléčných výrobcích pomáhá spalovat tuky. > Ingredience
celkem:. 360 kalorií
zelená vejce
Špenát je výborným spojencem, jak zhubnout a ovládat chutě, které nás straší někdy během dne. Ingredience
Celkový :. 230 kalorií
Oplatky s třešní a čokolády
S tímto chutnou snídani, si můžete vychutnat výhody celozrnných výrobků a zároveň se těší vaše gurmánské chutě s čokoládou a cherry. Ingredience
Celkem: 350 kalorií
toastový chléb s mangem
vitaminu C, vitamin A a vlákniny které vám pomohou zhubnout a dá vám pocit sytosti. Ingredience
Celkový:. 310 kalorií
müsli a třešně
Toto jednoduché a chutné recept je skvělou alternativou pro snídani, která vám umožní využívat výhod třešní. Ingredience
Celkový:. 336 kalorií
Oves s ořechy a bobule
Kromě toho, že vám udělí trvalý pocit sytosti, který vás vezme kolem nutkání k občerstvení až do oběda. Ingredience
Jak se připravit
jogurt a grapefruit
celkem:. 252 kalorií
5 Dobré šťávy a čaje pro váš nervový systém
Přestože existuje dnes " Hui mnoho anti-úzkosti léčby snížit své úzkosti, trochu šťávy recepty a odvary vám pomohou zlepšení pohody vašeho nervového systému a lépe ovládat své úzkosti . Věříme, že prevence prostřednictvím zdravé výživy bude vždy nejlepším řešením problémů, které může naše tělo prožít.
3 Vynikající způsoby, jak jíst citron ráno
Už víte všechny výhody k pití citronu , zejména na prázdný žaludek, ráno. Je to skvělý způsob, jak vyčistit, optimalizovat naše přirozené funkce a těžit z bohatého zdroje vitamínů a minerálů. Je to diuretikum, zlepšuje naše trávení a posiluje náš imunitní systém. Tento zdravý zvyk nenechte ujít! V tomto článku nabízíme tři vynikající alternativy , abyste vypili citronovou šťávu, kterou budete milovat.