Nejlepší mléčné chvění, které vám pomohou zhubnout

Když uslyšíme slovo chvění mléka, rychle se zamyslíme nad tím, co nás ztuhne! Ve skutečnosti mají často mnoho mléčných výrobků, zmrzliny a dalších velmi kalorických složek. Je však možné, aby smoothies doma s přírodními složkami , což nám pomáhá zhubnout!

Budeme sdílet některé lahodné a hubnutí recepty. Budete moci konzumovat mléčné koktejly po celý rok!

Výhody zdravých milkshakes

• Jsou uspokojivé, protože mají vlákninu a vodu
• Jsou snadno protože všechny ingredience jsou smíšené
• Díky mléčným koktejlům můžeme v naší stravě obsahovat ovoce a další přísady, které někteří lidé zvyklí na denní stravování
• jsou velmi energický, ale nepodporují hromadění tuku.
• mohou být konzumovány v krátkém čase a kdekoliv!
• , které jsou jednoduché na přípravu
• i když jsou velmi výživné, jejich obsah v vláken a zdravých tuků pomůže zhubnout zdravým způsobem.
• rychle Všimněte si jejich výhody, pokud jsou konzumovány na snídani nebo během oběda. , musí být vyměněny chlebíčky, zákusky a pečivo s těmito lahodnými nápoji.

Klasický mléčný koktejl s čokoládou a bany

Banán dává sladkou chuť a smetanou texturu na mléčné koktejly. Proto bude naše hlavní složkou! To musí být proti zralé.

• Banana
• Mandlové mléko
• Cocoa hořká

lze zakoupit mandlové mléko v kapalné formě nebo také jako krém. Smícháme s vodou podle našeho vkusu. Tento nápoj je sladký, stejně jako banán; Tento milkshake je velmi výživný a bohatý na vlákninu. Proto je doporučujeme místo snídaně, protože je ideální pro dobrý začátek dne. Dává nám to spoustu energie a zabrání nám hladovět před polednem.

Nejlepší věcí v tomto milkshake je jeho banánová a čokoládová chuť. Přesto není ani kapka čokolády nebo šlehačky.

Jahodavý mléčný koktejl

Tento milkshake vás překvapí svou lahodnou chutí. Měli byste však vědět, že neobsahuje šlehačkou! Mléko nebo cukr

• Čerstvé jahody
• Ovesné nebo rýžové krémy
• Agavový sirup
• Ořechy

Oves nebo rýže je poměrně silný nápoj, který dokáže dokonale nahradit šlehačku. Může se nalézt v obchodech se zdravou výživou a některé supermarkety Jahody a smetana, by měly být dobře zbité a poté podávány ve sklenici nebo v kupole. Agave sirup bude přidán nahoře a pár kousky ořechů. Tento milkshake je vynikající při snídani nebo odpoledním čaji. Může to být také sofistikovaný a zdravý dezert! V tomto případě můžeme zdobí ji s malými kousky jahod na vrcholu.

koktejl ananas-kokos tropická

Tento podivný koktejl je osvěžující a diuretikum, a to nám pomáhá spalovat tuk prostřednictvím svých dvou hlavních složek. můžete také vytvořit několik variant se všemi druhy ovoce!

• organický ananas
• ze smetany, mléka, nebo kokosová voda
• Kurkuma prášek
• Tekuté a čisté stevia

Kurkuma dává silné žluté barvy k chvění mléka.Milkshake bude ideální pro ty, kteří obvykle trpí bolesti

Stevia je přírodní sladidlo bez kalorií. Musí být čisté, průhledné barvy, protože tímto způsobem nemění příliš chuť mléka. Stačí dát trochu tekuté stevie, protože má silné sladidlo

Zdobíme směs s nastrouhaným kokosem

Pečený jablečný milkshake

Můžete si vzít tento milkshake na dezert v podobě horkého krému. je velmi trávicí a opravdu sýto. Doporučuje se během období nachlazení, protože nám pomůže zahřát se bez konzumace příliš mnoha kalorií

• Pečené brambory
• lehký jogurt
• skořice
• stríhaná citronová kůra
• med

jogurt bude poražen jablky. jablko kůže může odejít, pokud chcete zvýšit dávku vlákniny a projímavý účinek. Poté přidejte trochu skořice dle naší chuti a rapera kůru z jednoho organického citronu , Pokud chcete, aby směs být sladší, nebo chcete-li dát dětem, přidat trochu medu!

Ostatní dobré ingredience pro zdraví

lze přidat další velmi prospěšné ingredience že healths v našich mléčné koktejly

• z kvasinek:. se postarat o naše vlasy, kůži a nehty
• z spiruliny prášek se bude dát zelenou barvu naše mléčné koktejly, ale také zvýší jejich hubnutí
• z práškového maky . ona je energická a působí jako regulátor hormonů. Maca také zlepšuje stav kůže, vlasů a nehtů
• Ginger : je to rostlina, která nám pomáhá zhubnout. Kromě toho zázvor odstraňuje pocit zimy v zimě

Fotografie s laskavým svolením komory Eleana a Nathanael B.

Emocionální nedostatky ovlivňují vývoj dětí

Emocionální deprivace způsobuje dětem mnoho problémů, i když se mnozí z nich nezjavují až do dospělosti. Zde je začínáme se setkávat s obtížemi a nemůžeme najít řešení. Doporučujeme, abyste si přečetli: 6 kroků k řešení emočních zranění v dětství Mezi těmito problémy patří vztahy mezilidské, které nás vedou na cestě trpkosti, protože nevíme, jak je vyřešit.

(Příjmy)

Lžíce medu denně: váš mozek vám poděkuje

Med je skvělý výrobek, který dává našemu mozku energii, kterou potřebuje, aby správně fungovala a chránila nás před neurodegenerativními chorobami. Stačí jíst jednu lžičku denně! Lžíce medu denně je dárek pro váš mozek, protože podporuje zdraví. Musíte se ujistit, že med, který kupujete, je co nejčistší a nejpřirozenější, bez cukru nebo přísad, které eliminují jeho přirozené vlastnosti.

(Příjmy)