9 Tipů pro ty, kteří nemohou spát v letadle

9 Tipů pro ty, kteří nemohou spát v letadle

Obáváte se létajícího letu nebo prostě nemáte ráda létat, a to vám zabraňuje spát jediná věc, kterou chcete, je spát. Všimněte si následujících 9 tipů , které vám pomohou snadnější odpočinek.

1. Vyberte si noční lety

Kdykoli je to možné, zvolte noční lety . Pokud se letový řád shoduje s časem vašeho normálního spánku, usnete spíše snadněji.

Další tip: v noci před cestou se ujistěte, že spíte trochu méně tím, že vstanete 2-3 hodiny před vaše obvyklé probuzení, abyste byli v noci ještě unaveni

Přečtěte si také: Fobie krádeže: jak to léčit?

2. Cestování v úterý nebo ve středu je pohodlnější

Pokud máte možnost zvolit datum letu, vězte, že úterky a středy jsou nejlepšími dny, než létat . Obecně platí, že v letadle je méně lidí, a tedy i volnější prostor.

Naopak, mnoho lidí rezervuje lety v pátek nebo na dovolené. , Sedadlo u okna je nejlepší sedačkou

Pokud jste jedním z těch, kteří dávají přednost sedadlu na uličce, změňte přednost, protože nejvhodnějším místem je okenní strana

. Když sedíte na okenním sedadle, můžete si odpočinout hlavu na stěně letadla , aniž by vás někdo rušil. Také je nejlepší vyhnout se sedadlům v přední části letadla. letadlo. Ačkoli je obvykle větší prostor pro natažení nohou, tyto sedačky jsou někdy obsazeny rodinami s dětmi.

Vyhněte se také místům v blízkosti toalety, protože se jedná o oblast agitace

4. Pokud je to možné, tj.

, ujistěte se, že nenarušujete osobu za vámi

, natočte sedadlo na maximum také být vědomi toho, že pobyt po dobu několika hodin, zatímco sedí na nízké sedadlo s úhlem 90 stupňů může způsobit bolest v pase. nesnižují police a neopírejte se na sedadle protože to je špatné pro krk a páteř.

Přečtěte si tento článek:

8 tipů pro udržení zdravé a silné páteře

5. Používejte pohodlné oblečení Je důležité cestovat s pohodlným oděvem

. Pokud nosíte oblečení, které omezují vaše pohyby, budete mít problémy s spaním a nebudete spát dobře.

Kromě toho je teplota letadla skutečností, kterou je třeba vzít v úvahu. Zkontrolujte, zda letecká společnost nabízí přikrývky, a pokud ne, vezměte s sebou plášť a teplé ponožky, nebo dokonce přemýšlejte o tomto typu cesty. Pokud jste studený, budete mít potíže se spánkem

.

6. Upevněte bezpečnostní pás Abyste spali dobře, musíte být co nejpříjemnější. Pokud si upevníte bezpečnostní pás nad svým oblečením nebo přes přikrývku, nebudete spokojeni.

Navíc, pokud letadlo projde turbulencí, nepotřebují letadla aby vás probudil, pokud jste správně připojeni. Nic si nevšimnete.

7. Nezapomeňte přinést příslušenství do režimu spánku

Pokud přinesete příslušné příslušenství do spánku, je snadnější spát. Vezměte v úvahu, že obecně to, co ruší na palubě letadla, je světlo a hluk. Tak,

nezapomeňte vzít spací masku a zátky do uší

. Nezapomeňte vzít speciální polštář letadla tak, aby vaše hlava byla v pohodlné pozici . Jako nouzové opatření můžete použít svinutý pulovr

8. Vypněte elektroniku Nepoužívejte co nejvíce elektronická zařízení

. Nehlížejte filmy, protože světlo na obrazovce udržuje mozek aktivní, takže je těžší spát. Pokud chcete být zaneprázdněni, nejlépe si přečtěte.

9. Věnujte pozornost tomu, co jíte a pijete Věnujte pozornost tomu, co jíte a pijete v letadle.

Pokud chcete spát, neměli byste přejíždět

. Pokud jde o nápoje, vyhýbejte se osvěžujícím nápojům nebo kávě a rozhodněte se pro vodu nebo čaj bez tebe. Tito mladí lidé cestovali po celém světě svým zdravotně postiženým přítelem Díky svým přátelům Kevan Chandler se svalovou atrofií mohl najít místa, která byla kvůli jeho nemoci nepřístupná. Přečtěte si více "


13 Tipů pro řezání cibule bez slz

13 Tipů pro řezání cibule bez slz

Všichni víme, jak pálení v oku, který nastane po řezání cibule je znepokojující. většina lidí, kteří oloupeme a nakrájíme cibuli skončit pláče k názoru, že pokud se někdo vstoupil v místnosti by to mohlo myslet, že se něco vážného stalo. To je jisté, že toto bolestivé pocity nemá nic společného s negativními emocemi, i když je jistý, že to z nás dělá plakat hořce a může způsobit, že některé zoufalství Proč cibule, aby nám brečet?

(Dobré návyky)

Jak si vyrobit dvě hezké aromatické svíčky, které udržují hmyz pryč

Jak si vyrobit dvě hezké aromatické svíčky, které udržují hmyz pryč

Vonné svíčky jsou mnohem víc než relaxační středisko . Více než při použití světla nebo způsob, jak zdobí tmavý roh domu. Pokud máte rádi řemesla, nebo chcete vyzkoušet své dovednosti v tomto oboru, prosím, čerpat vaše vlastní svíčky, aby vyděsili komáry nebo jiné druhy hmyzu, které mohou zničit náš každodenní život Vůně, kterou vylijí, když je osvětlujeme, vytváří velmi příjemnou atmosféru pro všechny naše smysly.

(Dobré návyky)