Nemohu spát kvůli svému chrápání, nebo váš manžel?

nepříjemné zvuky chrápání dochází, když malý objekt brání průchodu vzduchu do zadní části úst a nosu.

chrápání není považováno za což je zdravotní riziko, ale bylo prokázáno, že to může mít vliv na kvalitu spánku.

Pokud vaše chrápání často přeruší spánek a nemůžete abychom se správně zotavili, léky, o nichž budeme hovořit, vás jistě zajímají.

Přestože problém chrápání je velmi častý, stal se jedním z hlavních důvodů neshody rodina

Z tohoto důvodu Vám dnes nabízíme ty nejlepší rady a léčebné postupy, abyste zabránili chrápání , které přeruší váš spánek.

Doporučení, jak zabránit nebo snížit chrápání

• Před spánkem, vyhnout alkoholu, drog, káva, nebo těžkého jídla stravitelné.
  Tyto faktory zvyšují pravděpodobnost chrápání a může výrazně zhoršit vaše problémy chrápání , Ve skutečnosti alkohol způsobuje, že svaly našeho krku se nadměrně uvolňují, což způsobuje chrápání .
  Nadměrné vysokokalorické potraviny způsobují obstrukci dýchacích cest a zvyšuje membránu, což také zvyšuje riziko chrápání
• často měnit ložní list . Udržet příliš dlouho stejné listy mohou vytvořit perfektní hřiště pro roztoče a další alergeny faktorů.
  Ty mohou produkovat překrvení nosní sliznice, v rozporu s dýcháním, a tím způsobit chrápání .
• Spánek na boku Spánek na zádech vytváří na krku jazyk a patu, blokuje proudění vzduchu a brání dýchání . > Dobrým trikem, jak se naučit spát na boku, je položit tenisovou kouli na záda pod pyžama. Takže pokaždé, když budete chtít dát na zádech ve spánku, míč vám bránit a bránit.
  Boj své alergie.
• Pokud často trpí alergiemi nebo ucpání nosu, to může být příčinou vašeho chrápání. Pro boj s nimi je ideálním použitím paktifikace nebo antihistaminika, aby se zabránilo alergické krizi a spát lépe. Tyto léky by však měly být používány pouze s lékařskou podporou a nemohou být nepřetržitě požívány.
  Vyhněte se nadváze . Obezita a nadváha zvyšují riziko chrápání. Je to proto, že váha těla se opírá o dýchací cesty a zasahuje do dýchání.
• Pokud máte nadváhu, doporučujeme začít hledat řešení, která by eliminovala tyto extra libry chrápání a zlepšit vaše celkové zdraví. doporučuje se spát s polštářem držet otevřít hrdlo naší vzduchovodu a tím zabránit chrápání.
  domácí opravné prostředky pro boj proti chrápání
• kloktadla mincovna

Mincovna je vynikajícím prostředkem k chrápání v případě nachlazení nebo alergií

K tomu jednoduše přidáme kapku mátového esenciálního oleje ve sklenici Uliční a olivový olej

Tento vynikající lék je ideální k odumrání dýchacích cest a zabraňuje otravnému chrápání

.

K tomu, jednoduše rozdrtit 50 gramů ulici a integrovat je do hrnce s olivovým olejem. Nechte macerovat po dobu 14 dnů a pak použít směs s jemnou masáží na obličej, krk a krku každý večer před spaním.

citronem a medem

citronové šťávy a medu jeho dva dobří spojenci na prevenci a boj proti nepohodlí chrápání

, pusiqu'ils přispět ke snížení sekrety, které brání dýchacím cestám a tím usnadňují dýchání.

Při přípravě tohoto léku není nic jednoduššího: do sklenky přitlačte čerstvý citrón a přidejte tři lžičky medu. Složky dobře promíchejte a vypijte je před spaním.

5 Nejlepších domácí opravné prostředky k odstranění kyselosti žaludku

Kyselost, nazývaný také kyselý, je zažívací porucha, která nastane, když žaludečních šťáv zpět do jícnu a úst , vzhledem k oslabení svěrače, membrána odpovědný za blokovat jejich odchod z žaludku dveří. je žaludek kyselina je charakterizována tím, nepříjemný pocit pálení v dolní části hrudníku, které mohou být zaměněny s příznaky infarktu.

(Přírodní prostředky)

12 Domácí nápravná opatření proti zácpě

Zácpa je velmi častým problémem, zejména u žen, , což je mimo jiné způsobeno změnami ve stravě nebo návycích (např. jděte na dovolenou) V tomto článku se s vámi podělíme o 12 nejlepších domácích prostředků pro boj s zácpou. To tak trapné problém bude konečně vyřešen! Přírodní projímadla v boji proti zácpě Pokud máte potíže s pohyby střev denně, cítíte bolest, když jdete na záchod nebo váš žaludek je oteklé Trvale můžete trpět zácpou Mezi nejčastější příčiny tohoto stavu jsou: Dieta bohatá na bílé mouky nebo smažené potraviny Nízká spotřeba vody .

(Přírodní prostředky)