Zlepšete paměť přirozeným způsobem
Nejsou to jen starší dospělí, kteří trpí špatnou pamětí! To se může stát každému a v jakémkoli věku. Nikdo není bezpečný Kromě toho tato porucha často způsobuje, že máme špatný čas. V průběhu let se ztrácí paměť pokaždé trochu víc. Starší lidé mohou spojit tento problém s příznaky Alzheimerovy choroby, ale buďte opatrní, ztráta paměti nemusí nutně znamenat, že jste postiženi touto chorobou! Je to jen přirozený proces degenerace mozku , Všichni musíme projít, protože jsme starší
Zabránit ztrátě paměti
Mnoho potravin může zabránit ztrátě paměti zcela přirozeným způsobem. Zde jsou:
- Antioxidační potraviny:
Jsou na seznamu potravin, které nám mohou pomoci zlepšit a zabránit špatné paměti. Je to velmi důležité, aby se zabránilo poškození buněk. - Omega-3s:
Pomáhají předcházet trvalému poškození buněk. Jsou přítomné v rybách a sušeném ovoci. Jedná se o silné živiny, které působí na tělo jako štít, který chrání mozek. To je důvod, proč pomáhají zlepšit paměť. - Ginkgo biloba nebo ženšen: Tyto léčivé rostliny jsou dobře známé díky pozitivním účinkům na zdraví mozku. , Obě tyto rostliny mají schopnost zvyšovat kognitivní funkce. Velmi zvyšují paměť pro středně pokročilé a starší lidi.
Kromě potravin, které doporučujeme, je zdravé bydlení nezbytné cvičení, která nejsou příliš vyčerpávající, je zásadní. Stejně tak musíte dodržovat zdravou výživu s mnoha druhy ovoce a zeleniny. Je také nutné, aby mysl byla obsazena, zejména mezi staršími. Samota je velmi ovlivňuje. Pokud není možné mít společnost, je nutné zvolit si čtení nebo hry, které stimulují mozek, například křížovky nebo sudoku.
Diabetes 2. typu: jeho hlavní příčiny
Diabetes typu II je jednou z nejčastějších onemocnění naší doby, protože postihuje velkou část současné populace. považovat to za pohromu tohoto století, neboť jeho pustošení nikdy přestane šířit. Tato nebezpečná nemoc může dokonce způsobit smrt v některých případech Onemocnění cukrovkou se skládá ze dvou typů :.
Pokud pracujete v kanceláři nebo doma, je snadné se dostat tlustší. Než to znáte, už jste získali více než jeden kilogram. E Navíc k tomuto nárůstu hmotnosti, sedění za stolem zvyšuje napětí na zádech, zápěstích, očích a krku. V důsledku toho ztrácíte svalový tonus. Pro potírání škodlivých účinků rutiny je důležité provádět fyzické aktivity.
