Zlepšete paměť přirozeným způsobem
Nejsou to jen starší dospělí, kteří trpí špatnou pamětí! To se může stát každému a v jakémkoli věku. Nikdo není bezpečný Kromě toho tato porucha často způsobuje, že máme špatný čas. V průběhu let se ztrácí paměť pokaždé trochu víc. Starší lidé mohou spojit tento problém s příznaky Alzheimerovy choroby, ale buďte opatrní, ztráta paměti nemusí nutně znamenat, že jste postiženi touto chorobou! Je to jen přirozený proces degenerace mozku , Všichni musíme projít, protože jsme starší
Zabránit ztrátě paměti
Mnoho potravin může zabránit ztrátě paměti zcela přirozeným způsobem. Zde jsou:
- Antioxidační potraviny:
Jsou na seznamu potravin, které nám mohou pomoci zlepšit a zabránit špatné paměti. Je to velmi důležité, aby se zabránilo poškození buněk. - Omega-3s:
Pomáhají předcházet trvalému poškození buněk. Jsou přítomné v rybách a sušeném ovoci. Jedná se o silné živiny, které působí na tělo jako štít, který chrání mozek. To je důvod, proč pomáhají zlepšit paměť. - Ginkgo biloba nebo ženšen: Tyto léčivé rostliny jsou dobře známé díky pozitivním účinkům na zdraví mozku. , Obě tyto rostliny mají schopnost zvyšovat kognitivní funkce. Velmi zvyšují paměť pro středně pokročilé a starší lidi.
Kromě potravin, které doporučujeme, je zdravé bydlení nezbytné cvičení, která nejsou příliš vyčerpávající, je zásadní. Stejně tak musíte dodržovat zdravou výživu s mnoha druhy ovoce a zeleniny. Je také nutné, aby mysl byla obsazena, zejména mezi staršími. Samota je velmi ovlivňuje. Pokud není možné mít společnost, je nutné zvolit si čtení nebo hry, které stimulují mozek, například křížovky nebo sudoku.
Kolik času chodíte každý den, abyste zhubnout?
Krajina parků a parků se v posledních letech výrazně změnila. milostné páry, které dominovaly dříve, nyní hlavní postavy jsou běžec-se-s. je to proto, že povědomí kolem sedavého způsobu života škody zvýšil, a to je velmi neslučitelné s Nicméně mnozí lidé dávají přednost každodennímu chodu, aby zhubli, , protože lékaři varují před nebezpečím, že běží na svaly a kosti.
5 Základních živin, aby se váš mozek aktivní a zdravý
Myslíte, že vaše strava je nejvhodnější pro udržovat mozek aktivní a zdravý? ve skutečnosti jsme nikdy jistý. Někdy děláme chyby v našich stravovacích návyků a přinejmenším očekávaný okamžik, trpíme následky. Špatný krevní oběh, který vede ke vzniku trombu nebo kornatění tepen našeho je nepochybně faktorem, který musíme zvážila.
