Trávíte spoustu peněz, aby se postarat o zdraví vaší pokožky? Některé krémy slibují, že opraví a zachovávají kůži, ale ne vždy poskytují uspokojivé výsledky.
Nezoufejte. Vědět, že je nejlepší začít se starat o vaše tělo zevnitř pro zlepšení celkového vzhledu. Kromě péče o kůži s kosmetikou můžete také zlepšit její vzhled s určitými potravinami.
Chcete-li zpozdit známky stárnutí a udržet si pokožku zářivou, najdete ve stravě skvělé spojence
Objevte v tomto článku seznam potravin, které vám pomohou zlepšit zdraví pokožky . Takže si budete moci vybrat ty, které se vám líbí nejvíce, při zachování pestré a vyvážené stravy.
Granáty jsou výborné pro zlepšení zdraví vaší pokožky hned z několika důvodů:
, pokud máte problémy s akné a záněty kůže, jíst granátová jablka tak často, jak můžete.
Doporučujeme, abyste si přečetli: 8 neuvěřitelných výhod, které granátové jablky přinášejí vašemu zdraví
Zelený čaj je nápoj bohatý na antioxidanty. Na rozdíl od granátových jablek je zelený čaj k dispozici po celý rok. Pomůže vám trvale zlepšit zdraví pokožky.
Je to dokonalý nápoj nahradit kávu a nealkoholické nápoje. Pokud se vám nelíbí jeho chuť, spojit ji s ovocem nebo jinými složkami, jako je máta
Zde je několik důvodů, proč pít zelený čaj.
můžete pít tolik zelený čaj jak si přejete. Pokud však nejste běžným spotřebitelem, můžete začít s každodenním pohárem, abyste si zvykli na svůj vkus.
Nejlepší verze zeleného čaje jsou nejpřirozenější . Můžete je získat ze specializovaného obchodu nebo z místního trhu. Pokud si vyberete komerční čaj, zkontrolujte štítek, abyste se ujistili, že už nebudete spotřebovávat.
Losos je jednou z dalších potravin, které zlepšují zdraví Vaší pokožky. Je také velmi výživný a patří mezi nejzdravější potraviny, které najdete.
Vysoké Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat účinky slunce na pokožku a zejména záněty způsobené ultrafialovými paprsky.
Díky svému významnému příjmu bílkovin losos chrání před lstivostí, protože pomáhá vytvářet svaly
Pokud hledáte jednoduchou možnost péče o zdraví pokožky, musíte vyzkoušet rajče. Díky vysokému obsahu lykopenu, působí jako přírodní ochranu proti slunečnímu záření a je snadno zařadit do svého jídelníčku.
i jeho vysoký obsah vody pomáhá hydratují pokožku . Doporučujeme, abyste jej zahrnuli do své denní stravy. Pokud se vám hodně nelíbí jeho chuť, můžete vyzkoušet následující masku místně:
Tuto masku můžete použít jednou týdně nebo když potřebujete mít obličej uvolněná a svěží. Doporučuje se použít tuto masku po expozici slunce , pokud jste nepoužili správnou ochranu.
To přispívá ke zlepšení zdraví vaší pokožky díky vysokému obsahu cholinu, živiny
je nezbytný pro stavbu buněčných membrán . díky pravidelnému užívání, vaše buňky regenerují v mnohem přirozenějším způsobem.
lze zahrnout do svého každodenního jídelníčku jedno vajíčko za den a zároveň omezit množství olejů a tuků které používáte k přípravě.
6. Sója
Tyto živiny podporují tvorbu kolagenu a snižují jeho poškození.
Doporučujeme, abyste zahrnout do svých jídel alespoň část sóji denněPokud ji nejíte pravidelně, zkuste jej míchat s různými pokrmy, dokud se nestane zvykem.
7. Vodě
Vodní vám pomůže zejména.
odstranění toxinů
8. Lean red meat
poskytují vysoce kvalitní bílkoviny, které posilují svaly a snižují ochablost kůže tím, že poskytují kolagen a elastin. Zkuste jíst stravu tohoto druhu masa každý den, zahrnout zeleninu a vyhnout se tukům.
zdraví, nejen estetiku. Proto je naše kůže, naše vlasy nebo nehty krásné, protože jsme v dobrém zdravotním stavu. V tomto článku zjistíte, které jsou nejlepší potraviny, které zlepšují vzhled vlasů, pokožky a nehtů.
10 zázračných potravin pro hydrataci pokožky zevnitř
5 Produktů, které nelze použít na pokožku tváře
Kůže je největší orgán, který máme a víme, že je neustále vystaven mnoha vnějším prvkům, které mohou mít vliv na jeho zdraví Podnebí, potraviny, hydratace, životní styl a mnoho z kosmetických produktů, které používáme, jsou faktory, které mohou pozitivně i negativně ovlivnit stav kůže a v závislosti na pozornosti, kterou jim dáváme.
Ovesná a kvasnicová maska na vlasy a kůži
Některé vnější faktory, jako je počasí nebo znečištění, které se přidávají k vnitřním faktorům, jako je stárnutí, špatné návyky a výživa, mají významný dopad na naše vlasy a kůži. Nicméně můžeme přirozeně zabránit jejich zhoršení a zlepšit náš vzhled Objevte v tomto článku jednoduchou masku na bázi ovsa a kvasnic, která přinese hydrataci, lesk a Ačkoli my používáme hydratační tonikum a krémy denně , naše kůže často potřebuje dávku další živiny , protože je exp Odvážný každý den na faktory, které ji poškozují a učinit z něj předčasně stárnou.