4 Poškozuje dolní části zad a 10 jsou opačné způsoby,

Spodní části zad je jedním z nejčastějších genů v dnešní populaci.

Nesprávné držení těla, špatnou noc, nebo dokonce pohyb nesprávné často nedefinovatelné pálení drift nachází v nejnižším oblasti naší páteře.

Know více než <> toto onemocnění pohybové soustavy postihuje jak mladé lidi, než starší, ti mají sedavý způsob života, a ty, kteří věnují svůj život sportu.

Nejsme vždy vědomi es pochoutka této dokonalé struktury obklopující sloupec.

tento soubor obratlů, disky, nervy, vazy a klouby, které tvoří základní pilíř pro naše hnutí a naší schopnosti komunikovat s naším prostředím.

Pokud jste trpí touto bolestí, asi víte, co mluvíme.

's Podívejte se na původ nejběžnější zla, a jak se dokáže vyrovnat s tím snížit bolestivé dopady

dolní části zad. Mezi nejčastější příčiny

1. Vtažené sval

Představte si, že sedí na židli-e od svého stolu a v určitém okamžiku, zapnete rychle na sebe ohýbáním zad a malý hrudník.

• Děláte tak náhle, že budete cítit pulzující teplo v dolní části zad oblasti. Později, když se dostanete nahoru, bolest zesílila natolik, že vyzařuje nohu a část vašeho pasu.
• The vytáhl svalů může nastat, když odpočívají nebo v pohybu po náhlém akce nebo mrtvici.
• příznaky mohou svalových křečí až do úplného omezení pohybu.
• vtažené sval má vliv i na šlachy a vazy z této oblasti, což způsobuje . zánět

Viz také: máte bolesti kyčle? Odhalit možnou příčinu!

Jak se k léčbě svalové prodloužení?

• Jakmile máte pocit, že úsek, okamžitě aplikovat ledový obklad na něm. Později se střídají s vodními vaky s teplou vodou.
• Udržujte zbytek po dobu 24 hodin. Po uplynutí této doby , co můžete udělat jemné cvičení získat mobility.
• Gely nebo přírodní léčby pomocí arnika jsou skvělé pro tyto případy, protože jsou protizánětlivé ty.

2. Herniated disk

Naše inter-vertebrální disky jsou malé kapsy plné kapaliny, které leží mezi obratli, jako malé polštářky, které pomáhají tlumit naše pohyby.

• Kdybychom trpí herniated disk následujících důvodů kop nebo špatný tah, zažíváme nejen bolest, ale i mravenčení, křeče a malý výstupek může být také všiml, na zadní straně.
• bolest je horší ráno.
• Tento stav je jedním z velmi časté sportovně-ve-y.

, jak zacházet s kýly

• musí být nejprve dobré lékařské diagnózy za někdy zranění mohou být závažné a je nezbytné provést chirurgický zákrok.
• v tomto případě rehabilitace as dobrým fyzioterapeutem jsou důležité.

3. Léze způsobené opakovaným snahám

Vždy pracovat na stejném místě nebo dělat úkoly, které vyžadují velkou fyzickou námahu nutně znamenat oslabování zad, což může vést k chronické bolesti.

• Veškerý pohyb vzor, ​​as odbočit na pravé straně zad, má za následek, že mnoho Naše struktury koncových sloupec tablet a zanícené
• Postupně trpí progresivní a vysilující poranění

Viz také: .. Připravit tento recept a rozloučit se bolesti zad a kloubů

Jak léčit zranění z opakovaných snah?

• Masážní
• Cvičím jógu nebo koupání
• Použít kompresi nebo opravit bederní pásy
• Dbejte na to, aby jeho maximální posturální hygienu

4. Degenerativní onemocnění kloubů

Starší dostaneme, tím více inter-vertebrální disky stávají křehké a tenké, a klouby jsou komprimovány.

• Kromě toho, chrupavka ztrácí elasticitu a stává se tuhý a málo malá, což vede ve slavném osteoartrózy.
• genetické faktory, obezita nebo dokonce zranění v minulosti vedly k pomalému postupu choroby.

Jak se k léčbě degenerativních onemocnění

je nutné vědět, v první řadě první té tento typ degenerativního onemocnění nemá žádný lék. můžeme léčit tyto nemoci

, co je možné, je však ke kontrole příznaků ke snížení bolesti a tak nyní . lepší kvalitu života

Vezměte na vědomí tyto tipy:

• vždy v pohybu: nečinnost z nich dělá více tuhých spojů a posezení pro dlouhou dobu dále stlačuje inter-disk vertébrau x.
• Jít venku na procházku každý den
• Existuje několik skvělých cvičení pro zmírnění bolesti dolní části zad, jako je "Qi Gong". To je čínský praxe cviků, které směs pozic a dýchací techniky.
• jíst potraviny s protizánětlivými účinky, jako jsou například ty, které jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin.
• Proveďte roztahování cvičení každé ráno, jakmile vstanete.
• Informujte svého lékaře o tom, zda byste měli užívat doplňky vitaminu D a hořčík. Jsou výborné pro posílení kostí a kloubů.

Na závěr jsme si vědomi, es, že dolní části zad bolesti vyžaduje zvláštní péči a dobrou lékařskou péči.

zde doporucujeme vyzkoušet jakýkoli typ léčby, a to kromě farmakologické léčby a tělesná cvičení.

Stejně tak je důležité dodržovat vyváženou stravu a postarat se o posturální hygienu.

nějaké dobré pozornost vašeho páteře překládá do pohody.

Hlavní obrazy © wikiHow.com

Víte, že vaše nehty může říct hodně o své zdraví?

Mnohé ženy se starají o jejich hřebík , takže jsou silné, čisté a bez infekce. , ale být vědomi toho, že vzhled nehtů není jen o estetice , protože vidíme odraz našeho zdraví. Naše nehty může měnit v průběhu času, a provést některé změny, které naznačují, že něco není v pořádku v našem těle. Je důležité naučit se rozpoznávat stav našich nehty vědět jak interpretovat a identifikovat náš zdravotní stav.

(Péče)

Když smutek stává chronickou: dystymií

Všichni jsme prošli těžkým obdobím, . během které nás a negativní myšlenky nutí nás přehodnotit některé aspekty našeho života smutek napadne. Někdy je prostý fakt prochází té doby nás nutí učit se a získávat nové strategie zvládání. Ale pokud tento stav smutku probíhaly? , zda půjde tak, že vnitřní neklid, tento smutek a beznaděj nenajdou řešení, a my jsme kopat trochu více každý den?

(Péče)