8 Věcí, které nikdy nemůžete dělat v tělocvičně
Pokud chodíte pravidelně do posilovny, pravděpodobně již máte řadu návyků , ale buďte opatrní, protože nemusí být nejlepší!
Abyste všechno zkontrolovali, poznamenejte si tento seznam věcí, které se nikdy nemají dělat na takovém místě.
Jak víte, etiketa musí být vždy v pořádku!
Existují dny, kdy je bohatství vyšší, neznamená to, že musíme zapomenout na pravidla zdvořilosti, když je málo lidí.
1. Nechte zařízení spotená
Je to zdravý rozum. Nenechávejte zařízení plná potu.
- Nezapomeňte vždy s sebou vzít ručník, abyste otřel pot. Kromě toho vám bude také sloužit k vyčištění sedadel a podpoře, jakmile dokončíte své zasedání.
Nezapomeňte, že mnozí z nich jsou kůže a pot nevyparujte: musíte je odstranit sami.
Podívejte se také na tento článek: 5 nejlepších aerobních cvičení pro spalování tuku bez chodu do posilovny
2. Odpočinku na zařízení
Často čekají na to, aby se zařízení uvolnily, takže pokud nemáte opravdu prospěch, nechte prostor pro další osobu.
Nespoléhejte se zařízení, protože byste mohli ztrácet čas ostatním!
3. Buďte opatrní s telefonem!
Mnoho lidí chodí do posilovny s mobilními telefony a přijímá hovory. Musíte to věnovat pozornost
- Nezvyšujte svůj hlas, protože byste mohl narušit ostatní. Domníváme se, že mnoho lidí je tam, aby psychicky relaxovali.
- Na druhou stranu, pokud užíváte telefonujte s vámi, abyste poslouchali hudbu, nezapomeňte na sluchátka, protože všichni nechtějí poslouchat stejnou věc jako vy.
4. Užívání zařízení
Nezapomeňte, že zařízení jsou pro každého a že nemůžete zabrat příliš mnoho času.
I když to zní zjevně, je jedním z problémů nejvíce otravné se setkáváme v tělocvičně.
Přečtěte si tento článek: 6 falešných přesvědčení o cvičeních, které brání dobrým výsledkům
5. Nechte váhy ve středu místnosti
Jako každý objekt ve vašem domě, v tělocvičně, nedovolte, aby se věci táhly uprostřed. Často se to stává s váhami
Nezapomeňte, že závaží mají místo a nechat je uprostřed, kromě toho, že brání průchodu, mohou ublížit nebo způsobit pádu.
- Jednou použijete je a dejte je na své místo.
- 6. Příchod pozdě na hodiny
Stejně jako u schůzky nebo v práci, není dobré přijít pozdě. To je nedostatek dobrých způsobů, takže to nedělejte během plánované třídy v tělocvičně.
Možná musíte udělat cestu mezi lidmi, kteří jsou již ponořeni do kurzu, hledat vaše vybavení apod.
Rozptýlíš ostatní lidi, kteří se účastní aktivity. Nejlépe se vyvarujte, pokud je to možné,
7. Dejte si pozor na sprchy!
Možná máte doma,
, ale nezapomeňte, že tělocvična není vaším domovem. Vyhněte se procházce nahé -e v šatně po dobu půl hodiny, pokud se ostatní vyvarují. Na druhou stranu, pokud se budete muset oholit nebo udělat krásu v koupelně, nenechávejte umyvadlo plné vlasů nebo nečistot.
- Buďte si vědomi toho, že jiní lidé projdou za sebou a
- opusťte místo přesně tak, jak byste ho chtěli najít při příjezdu. Chcete vědět více? Přečtěte si: Vaginální doučky by zvýšily riziko vzniku karcinomu vaječníků
8. Křik nebo stěžování
Existují lidé, kteří dělají podivné zvuky a kteří jsou blízko k hranici povolených decibelů.
Obecně je to znamení spíše specifické pro muže, kteří vynakládají velké úsilí, ale všechny případy
jsou trapné zvyky pro ostatní Nezapomeňte, že mnoho lidí chodí do tělocvičny, aby se soustředilo, strávilo s sebou čas a to je dost když je někdo křičí.
Samozřejmě,
pokud jste unaveni, nestěžujte si. Není to nic víc nepříjemné. Přemýšlejte o tom, co můžete udělat, abyste se neunavili, a pokud se opravdu cítite unaveni, nedělejte to! V každém případě se nestěžujte.
Ticho je váš spojenec
Můžeme být šťastní, aniž bychom byli ve vztahu?
Ale ujišťujeme vás, že celibát má hodně výhody, vysvětlíme vám to. Výhody toho, že jste jednotní Určitě znáte lidi, kteří jsou zoufalí ve vztahu. Myslí si, že jsou to anomálie společnosti, protože nemají žádného partnera, jsou prázdné a mohou být celé pouze tehdy, když se setkají s touto osobou, která bude držet svou ruku každý den.
6 Základní tipy na zlepšení kvality vašeho spánku celou večeři
Savez- že , co jíte před spaním může mít vliv na kvalitu spánku? Podle institutu biomedicíny a výživy finské University of Helsinki, energetických večeře (s vysokým obsahem tuků nebo rafinované sacharidy) může způsobit nespavost. Pokud je zřejmé, že faktory, jako je stres může ovlivnit naše odpočinku, je velmi důležité, že poslední jídlo dne se skládá ze základních živin podporovat klidný spánek .
