6 Tipů, které je třeba dodržet, pokud se chcete vyhnout varikózním žilám

6 Tipů, které je třeba dodržet, pokud se chcete vyhnout varikózním žilám

Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout křečových žil a zlepšit krevní oběh, je dát nohy nahoru několik minut denně k podpoře venózního návratu.

Křečové žíly jsou dilatační žíly, které se obvykle vyskytují na spodním těle v důsledku spalničkových potíží Ukazují, že krev má potíže s návratem normálně do srdce, a to buď z důvodu zánětlivé nerovnováhy nebo proto, že ventily, které umožňují její průchod jsou oslabeny.

se vždy považovali je za kosmetický problém,

, protože žíly jsou purpurové červené barvy, které vnímáme na jednoduchý pohled . Kromě toho také zpochybňují zdravotní problémy, protože mohou způsobit těžkost, bolest a jiné nepříjemné příznaky spojené se špatnou cirkulací.

Naštěstí

praxe některých návyků snižuje riziko utrpení , obzvláště když se začínají často objevovat v mladém věku Níže se chceme s vámi podělit o 6 klíčových tipů, které jim zabrání

Objevte je

Ovládejte váhu

  1. L vzhled křečových žil je jedním z hlavních důsledků nadváhy nebo obezity.

nadváha zabraňuje krev je obvykle transportován v žilách,

, který spouští zánětlivou reakci v Návrhy

Ovládejte své kalorie a tuky z vašeho jídelního lístku

  • Zahrajte si dietu s ovocem, zeleninou a celými zrnky
  • Cvičejte pravidelně, nejméně 30 minut za den.
  • Pokud trpíte obezita, věnujte pozornost lékařským doporučením
  • Přečtěte si také: 6 účinných způsobů, jak ovládat hormony, které zvedají váhu

2. Noste pohodlné boty

Noste pohodlné boty, široké a tenkou podrážkou může být rozhodující, aby se zabránilo rušení oběhový v dolní části těla.

Příliš vysoké podpatky oslabení ventilů

, které regulují průchod krví v žilách, což vede k jejich zadržení a zánětu. Návrhy

Nepoužívejte příliš vysoké podpatky. Jejich výška nesmí překročit 5 centimetrů.

  • Pokuste se nosit většinou boty s nízkým podpatkem, tlustým solem a větráním
  • 3. Zvyšte příjem vody

Lidé, kteří denní den hydratují, mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s oběhem v porovnání s lidmi, kteří konzumují dostatek vody.

Tato tekutina, která je životně důležitá pro funkce celého těla

pomáhá udržet vaši krev v dobrém stavu a zároveň usnadňuje návrat z jakékoli části těla do srdečního svalu. Návrhy

Ujistěte se, že konzumují 6 až 8 sklenic vody denně

  • Pokud máte problémy s pitím, nahraďte ji ovocnou vodou, bylinným čajem nebo džusem
  • 4. Vyvarujte se nošení těsného oblečení

Přestože si sotva uvěříte, může mít na sobě těsné oblečení

vliv na výskyt křečových žil a cévních pavouků džíny, sukně a další těsné oblečení v rozporu s pohybem nohou a po určité době skončit příčinou tohoto estetický problém.

Návrhy

nosit oblečení volnější tkaniny, které jsou měkké a větrané.

  • Když si koupíte kalhoty nebo oblečení, zvolte správnou velikost pro vaše tělo
  • Navštivte tento článek: 9 nebezpečí, které spustíte, pokud nosíte těsné oblečení

5. Zvedněte nohy

něco tak jednoduchého jako

zvedněte nohy může přispět ke zlepšení krevního oběhu , aby se zabránilo vzniku těchto zanícené žíly. Tento postup umožňuje návrat krve do horní části těla, zatímco propagaci relaxaci situace únavy.

Návrhy

, kdykoli je to možné, zvedněte nohy po dobu 2 až 3 minuty.

  • Proveďte toto cvičení po Váš pracovní den
  • Snažte se ho dát do praxe, pokud jste byli dlouho ve stejné pozici
  • 6. Vyvarujte se nadměrné konzumace soli

Sůl je jedna z nejpoužívanějších ingrediencí ve vaření; to je nalezené v mnoha složek a, bohužel, to je téměř nemožné ji odstranit z potravin.

Co mnoho lidí ignoruje je

, že nadměrná konzumace vede k řadě zdravotních problémů , mezi nimiž najdeme křečové žíly. způsobí změna hladiny zánětu v důsledku zadržení a po provedení řízení těžké, to má vliv na vzhled křečových žil a celulitidy.

Návrhy

Omezte příjem soli, nahradit ji jiným zdravé koření.

  • Čtěte etikety potravin, které nakupují určení množství soli, které obsahují.
  • Použití soli mořské nebo himalájské soli, v malých množstvích, abyste si připravili své pokrmy.
  • Vzhled těchto žil vás znepokojuje? Dávejte pozor na doporučeními a zavést je do svého rutinní prevence.

Snížit křečové žíly s olivovým na bázi ošetření oleje a Calendula

měsíčku a olivový olej mají protizánětlivých a tonizačních vlastností a jsou ideální pro zlepšení vzhledu křečových žil. Přečtěte si více "


Průvodce a léčebné prostředky pro snížení tělesné hmotnosti

Průvodce a léčebné prostředky pro snížení tělesné hmotnosti

Ztráta hmotnosti je někdy naléhavá potřeba dnes. Mluvíme nejen chytit vánoční výstřelky nebo získat, jak zhubnout, aby se nám plavky na pláži. Ne, ne, je to otázka zdraví! Naše tempo života a náš způsob života závisí na tom. Ale dávejte si pozor! Ztráta hmotnosti a ztráta hmotnosti zdravým způsobem není stejná věc .

(Dobré návyky)

4 Stupně života a jejich záchvaty

4 Stupně života a jejich záchvaty

Každý životní krok má svou pozitivní stránku a jeho negativní stránku, ale užívat si současného okamžiku a vždy vidět dobrou stránku toho, co se děje, nám pomůže žít plně. Od našeho narození jsme Budeme podstoupit 4 důležité kroky v našem životě, kterými se musíme snažit co nejlépe vyhovět. Nejsme si však často vědom těchto životních fází a krizí, které představují každý z nich Dnes je objevíme, doprovádíš nás?

(Dobré návyky)