6 Tipů, které je třeba dodržet, pokud se chcete vyhnout varikózním žilám
Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout křečových žil a zlepšit krevní oběh, je dát nohy nahoru několik minut denně k podpoře venózního návratu.
Křečové žíly jsou dilatační žíly, které se obvykle vyskytují na spodním těle v důsledku spalničkových potíží Ukazují, že krev má potíže s návratem normálně do srdce, a to buď z důvodu zánětlivé nerovnováhy nebo proto, že ventily, které umožňují její průchod jsou oslabeny.
se vždy považovali je za kosmetický problém,
, protože žíly jsou purpurové červené barvy, které vnímáme na jednoduchý pohled . Kromě toho také zpochybňují zdravotní problémy, protože mohou způsobit těžkost, bolest a jiné nepříjemné příznaky spojené se špatnou cirkulací.
Naštěstí
praxe některých návyků snižuje riziko utrpení , obzvláště když se začínají často objevovat v mladém věku Níže se chceme s vámi podělit o 6 klíčových tipů, které jim zabrání
Objevte je
Ovládejte váhu
L vzhled křečových žil je jedním z hlavních důsledků nadváhy nebo obezity.
nadváha zabraňuje krev je obvykle transportován v žilách,
, který spouští zánětlivou reakci v Návrhy
Ovládejte své kalorie a tuky z vašeho jídelního lístku
- Zahrajte si dietu s ovocem, zeleninou a celými zrnky
- Cvičejte pravidelně, nejméně 30 minut za den.
- Pokud trpíte obezita, věnujte pozornost lékařským doporučením
- Přečtěte si také: 6 účinných způsobů, jak ovládat hormony, které zvedají váhu
2. Noste pohodlné boty
Noste pohodlné boty, široké a tenkou podrážkou může být rozhodující, aby se zabránilo rušení oběhový v dolní části těla.
Příliš vysoké podpatky oslabení ventilů
, které regulují průchod krví v žilách, což vede k jejich zadržení a zánětu. Návrhy
Nepoužívejte příliš vysoké podpatky. Jejich výška nesmí překročit 5 centimetrů.
- Pokuste se nosit většinou boty s nízkým podpatkem, tlustým solem a větráním
- 3. Zvyšte příjem vody
Lidé, kteří denní den hydratují, mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s oběhem v porovnání s lidmi, kteří konzumují dostatek vody.
Tato tekutina, která je životně důležitá pro funkce celého těla
pomáhá udržet vaši krev v dobrém stavu a zároveň usnadňuje návrat z jakékoli části těla do srdečního svalu. Návrhy
Ujistěte se, že konzumují 6 až 8 sklenic vody denně
- Pokud máte problémy s pitím, nahraďte ji ovocnou vodou, bylinným čajem nebo džusem
- 4. Vyvarujte se nošení těsného oblečení
Přestože si sotva uvěříte, může mít na sobě těsné oblečení
vliv na výskyt křečových žil a cévních pavouků džíny, sukně a další těsné oblečení v rozporu s pohybem nohou a po určité době skončit příčinou tohoto estetický problém.
Návrhy
nosit oblečení volnější tkaniny, které jsou měkké a větrané.
- Když si koupíte kalhoty nebo oblečení, zvolte správnou velikost pro vaše tělo
- Navštivte tento článek: 9 nebezpečí, které spustíte, pokud nosíte těsné oblečení
5. Zvedněte nohy
něco tak jednoduchého jako
zvedněte nohy může přispět ke zlepšení krevního oběhu , aby se zabránilo vzniku těchto zanícené žíly. Tento postup umožňuje návrat krve do horní části těla, zatímco propagaci relaxaci situace únavy.
Návrhy
, kdykoli je to možné, zvedněte nohy po dobu 2 až 3 minuty.
- Proveďte toto cvičení po Váš pracovní den
- Snažte se ho dát do praxe, pokud jste byli dlouho ve stejné pozici
- 6. Vyvarujte se nadměrné konzumace soli
Sůl je jedna z nejpoužívanějších ingrediencí ve vaření; to je nalezené v mnoha složek a, bohužel, to je téměř nemožné ji odstranit z potravin.
Co mnoho lidí ignoruje je
, že nadměrná konzumace vede k řadě zdravotních problémů , mezi nimiž najdeme křečové žíly. způsobí změna hladiny zánětu v důsledku zadržení a po provedení řízení těžké, to má vliv na vzhled křečových žil a celulitidy.
Návrhy
Omezte příjem soli, nahradit ji jiným zdravé koření.
- Čtěte etikety potravin, které nakupují určení množství soli, které obsahují.
- Použití soli mořské nebo himalájské soli, v malých množstvích, abyste si připravili své pokrmy.
- Vzhled těchto žil vás znepokojuje? Dávejte pozor na doporučeními a zavést je do svého rutinní prevence.
Snížit křečové žíly s olivovým na bázi ošetření oleje a Calendula
měsíčku a olivový olej mají protizánětlivých a tonizačních vlastností a jsou ideální pro zlepšení vzhledu křečových žil. Přečtěte si více "
10 Příznaky hormonální nerovnováha, aby zvážila
Hormonální činnost hraje velmi důležitou roli ve fyzické a duševní zdraví jakékoli osoby. i když většina z nás neví, hormony jsou odpovědné za regulaci mnoha fyzických a psychických procesů v každém etapy našeho života. například, oni se účastní životně důležitých funkcí, jako je metabolismus, růst plodnosti a sexuální touhy.
Jak zjistit, zda naše játra je zánět?
ČAsto slyšíme o játrech, orgánu, který trpí hodně špatnou výživou, špatnými návyky, stresem, potlačenými emocemi, znečištěním a podobně. A to vše se projevuje v mnoha ohledech v našem těle. Oční problémy, husy těstoviny, špatný krevní oběh, zažívací problémy, sezónní slabost, včetně v tomto článku se budeme vysvětlovat, co jsou tyto signály Současná zánět naší jater, takže jej lze léčit přirozeně, prevenci onemocnění a zlepšit kvalitu života.
