6 Tipů, které je třeba dodržet, pokud se chcete vyhnout varikózním žilám
Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout křečových žil a zlepšit krevní oběh, je dát nohy nahoru několik minut denně k podpoře venózního návratu.
Křečové žíly jsou dilatační žíly, které se obvykle vyskytují na spodním těle v důsledku spalničkových potíží Ukazují, že krev má potíže s návratem normálně do srdce, a to buď z důvodu zánětlivé nerovnováhy nebo proto, že ventily, které umožňují její průchod jsou oslabeny.
se vždy považovali je za kosmetický problém,
, protože žíly jsou purpurové červené barvy, které vnímáme na jednoduchý pohled . Kromě toho také zpochybňují zdravotní problémy, protože mohou způsobit těžkost, bolest a jiné nepříjemné příznaky spojené se špatnou cirkulací.
Naštěstí
praxe některých návyků snižuje riziko utrpení , obzvláště když se začínají často objevovat v mladém věku Níže se chceme s vámi podělit o 6 klíčových tipů, které jim zabrání
Objevte je
Ovládejte váhu
L vzhled křečových žil je jedním z hlavních důsledků nadváhy nebo obezity.
nadváha zabraňuje krev je obvykle transportován v žilách,
, který spouští zánětlivou reakci v Návrhy
Ovládejte své kalorie a tuky z vašeho jídelního lístku
- Zahrajte si dietu s ovocem, zeleninou a celými zrnky
- Cvičejte pravidelně, nejméně 30 minut za den.
- Pokud trpíte obezita, věnujte pozornost lékařským doporučením
- Přečtěte si také: 6 účinných způsobů, jak ovládat hormony, které zvedají váhu
2. Noste pohodlné boty
Noste pohodlné boty, široké a tenkou podrážkou může být rozhodující, aby se zabránilo rušení oběhový v dolní části těla.
Příliš vysoké podpatky oslabení ventilů
, které regulují průchod krví v žilách, což vede k jejich zadržení a zánětu. Návrhy
Nepoužívejte příliš vysoké podpatky. Jejich výška nesmí překročit 5 centimetrů.
- Pokuste se nosit většinou boty s nízkým podpatkem, tlustým solem a větráním
- 3. Zvyšte příjem vody
Lidé, kteří denní den hydratují, mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s oběhem v porovnání s lidmi, kteří konzumují dostatek vody.
Tato tekutina, která je životně důležitá pro funkce celého těla
pomáhá udržet vaši krev v dobrém stavu a zároveň usnadňuje návrat z jakékoli části těla do srdečního svalu. Návrhy
Ujistěte se, že konzumují 6 až 8 sklenic vody denně
- Pokud máte problémy s pitím, nahraďte ji ovocnou vodou, bylinným čajem nebo džusem
- 4. Vyvarujte se nošení těsného oblečení
Přestože si sotva uvěříte, může mít na sobě těsné oblečení
vliv na výskyt křečových žil a cévních pavouků džíny, sukně a další těsné oblečení v rozporu s pohybem nohou a po určité době skončit příčinou tohoto estetický problém.
Návrhy
nosit oblečení volnější tkaniny, které jsou měkké a větrané.
- Když si koupíte kalhoty nebo oblečení, zvolte správnou velikost pro vaše tělo
- Navštivte tento článek: 9 nebezpečí, které spustíte, pokud nosíte těsné oblečení
5. Zvedněte nohy
něco tak jednoduchého jako
zvedněte nohy může přispět ke zlepšení krevního oběhu , aby se zabránilo vzniku těchto zanícené žíly. Tento postup umožňuje návrat krve do horní části těla, zatímco propagaci relaxaci situace únavy.
Návrhy
, kdykoli je to možné, zvedněte nohy po dobu 2 až 3 minuty.
- Proveďte toto cvičení po Váš pracovní den
- Snažte se ho dát do praxe, pokud jste byli dlouho ve stejné pozici
- 6. Vyvarujte se nadměrné konzumace soli
Sůl je jedna z nejpoužívanějších ingrediencí ve vaření; to je nalezené v mnoha složek a, bohužel, to je téměř nemožné ji odstranit z potravin.
Co mnoho lidí ignoruje je
, že nadměrná konzumace vede k řadě zdravotních problémů , mezi nimiž najdeme křečové žíly. způsobí změna hladiny zánětu v důsledku zadržení a po provedení řízení těžké, to má vliv na vzhled křečových žil a celulitidy.
Návrhy
Omezte příjem soli, nahradit ji jiným zdravé koření.
- Čtěte etikety potravin, které nakupují určení množství soli, které obsahují.
- Použití soli mořské nebo himalájské soli, v malých množstvích, abyste si připravili své pokrmy.
- Vzhled těchto žil vás znepokojuje? Dávejte pozor na doporučeními a zavést je do svého rutinní prevence.
Snížit křečové žíly s olivovým na bázi ošetření oleje a Calendula
měsíčku a olivový olej mají protizánětlivých a tonizačních vlastností a jsou ideální pro zlepšení vzhledu křečových žil. Přečtěte si více "
La. meloun má vysoký obsah antioxidantů, živiny a vitamíny a a C. To je široce používán k přípravě šťávy a doprovázet jídlo. Kromě toho obsahuje lykopen a beta-karoten, dvě látky, které pomáhají předcházet a léčit rakovinu. More je zralá, tím více to bude přínosem pro naše zdraví. 90% Obsah zralého melounu se skládá z vody.
Jednotlivé části našeho těla můžou říct mnohem víc, než si myslíme o našem těle . Uši nejsou výjimkou z tohoto všeobecného pravidla. Vezměte na vědomí všeho, co vaše uši vám říci, protože jsme si jisti-you-se bude překvapen! Mohou sloužit jako markery Otisky prstů nejsou jediné, které lze použít jako genetické značky.
