Přemýšlení o životě bez konzumace cukru způsobuje agitovanost a dokonce špatnou náladu. je to lahodná přísada a tělo se o to ptá. Nicméně odborníci na výživu doporučují zvolit alternativy, aby nedocházelo k cukru ve stravě
Vyhněte se spotřebě cukru neznamená, že byste se vzdali sladkosti Existují recepty, které umožňují lidé vychutnat lahodné dezerty a sladkosti, aniž by z toho vyplývá jíst cukr
výzkum ukazuje, že spotřeba rafinovaného cukru je zodpovědný za několik nemocí <. Nejběžnější jsou zubní kazy, srdeční onemocnění, oslabení imunitního systému, obezita. To je také považováno za podporu rakoviny a závislosti na dopaminu.
Tělo nepotřebuje cukr, to, co potřebuje, je glukóza. Existují i jiné zdravější potraviny, které jsou alternativy k vyloučení cukru a poskytnutí této živiny.
Potřeba cukru, který člověk obvykle zažívá, je spíše zvykem než skutečná potřeba těla. Proto je možné vytvářet návyky, které vedou k využití alternativ, aby se zabránilo cukru v krvi.
Jedná se o přírodní sladidlo byl v poslední době oblíben Stevia je rostlina, jejíž listy mají sladkou chuť
V současné době se nachází na trhu se zpracovaným práškem podobným vzhledu jako cukr. Je vhodné použít jako alternativu, aby se zabránilo cukru v infuzích a dezerty Některé z výhod, které přináší do těla jsou.
Pomáhá při kontrole diabetu
To bylo vždy přítomen v lidském životě. C 'je velmi oblíbený produkt v současné době
. To se stalo jedním z nejlepších alternativ, aby se zabránilo cukr a je vhodný pro lidi všech věkových kategorií. je především vhodné pro děti a starší osoby
, protože kromě sladidlo, on Výživové a léčebné vlastnosti Výhody konzumace medu:
Rychle poskytuje energii
Z jeho masivních listů přichází tlustá, lepkavá tekutina, sirup. Stalo se módou a je vysoce doporučeno. Má silný účinek sladidla, takže se jedná o zajímavou alternativu, aby se zabránilo cukru v krvi.
Také vysoký index fruktózy a glukózy málo.
fruktóza potencuje hladinu inzulínu v krvi, a proto je zvláště vhodný pro diabetiky Některé z jeho vlastností ..
, je protizánětlivý a anti-mikrobiální
Připravuje se z rýže, a to prostřednictvím společného fermentačního procesu v asijské kuchyni Je vyrobeno konzistentní a sladké těsto, které nahrazuje rafinovaný cukr ve všech druzích receptů Má důležité živiny a příznivé účinky na tělo
, a to:
Získává se odpařením šťávy z cukrové třtiny . Ve svém procesu není zahrnuta žádná rafinace ani chemikálie. začal být používán jako jedna z alternativ vyhnout se cukru
Mezi jeho vlastnosti, zdůrazňuje:
Snížení spotřeby cukru trvá dlouhou dobu Změna stravovacích návyků může začít tím, že vyberete jednu z těchto alternativ, abyste se vyhnuli cukr . Je důležité posoudit zdravotní situaci a osobní možnosti
Jezte zdravé tuky s těmito 6 potravinami
Pravidelná konzumace zdravých tuků je jedním z dietních návyků, které udržují tělo v optimálním stavu Je špatné odstranit všechny tuky stravy je v současné době velmi důležité je začlenit do určité míry. Je to proto, že představují zdroj energie pro buňky a navíc bere péče o zdravé játra, kardiovaskulární systém a další důležité funkce , které pomáhají udržet tělo zdravé.
Kořeněná jídla: výhody a nevýhody
Existuje mnoho mýtů o kořeněných jídel , které mají říkat, že to může způsobit hemoroidy, kyselost v žaludku kontrakcí u těhotných žen. na druhou stranu, mnohé vědecké studie dokazují, že různé chemikálie nalezené v potravinách, jako je chilli, kari nebo pepř, může mít pozitivní vliv na lidské zdraví.