Většina žen sní o tom, že mají pevný a definovaný hýždě , protože jsou důležitými atributy krásy.
Nicméně mnoho lidí neví, že je získat, Je nezbytné přijmout zdravý životní styl a vyváženou stravu.
Pokud tyto dvě složky rozmícháte, zpevníte svaly a snižujete přítomnost celulitidy, láskyplnosti a pruhů.
Jelikož mnozí z vás nemohou jít do posilovny pravidelně vám navrhneme 6 krátkých cvičení k práci v hýždě doma, v krátké době. Uveďte je do praxe!
Krok je snadné cvičení, které zpevňuje a zvyšuje velikost hýždí. Jedná se o pohyb, který se provádí na denní bázi, například když jde nahoru a dolů po schodech
Nicméně, pro vlak, zaměříte se na svalové skupiny hýždí.
Čtěte také: Jak zlepšit špatnou cirkulaci v pažích a nohou?
Elevace kyčelního kloubu je velmi snadné cvičení v jakémkoli prostoru a je ideální pro zpevnění hýždí, nohou a břicha
výkon volby dokonalých hýždí. Skloňování Tento pohyb pomáhá spalovat tuk a pomáhá přírůstek svalové hmoty
musíte přesunout boky tak, abyste si udrželi rovnou páteř. Jak
Vezměte činku v každé ruce a proveďte krok vpřed s levou nohou
v mnoha sportovních obchodů, existují gumičky použity v mnoha domácích cvičebního programu.
Zde se vám bude líbit pracovat na stehna a hýždě, s jednoduchou činnost, která trvá jen několik minut denně.
Jak
Položte obě nohy do elastického pásku, takže je pod koleny
Talek způsobuje rakovinu vaječníků
Všichni jsme použili práškový mastek, nebo Mastek je používán v mnoha průmyslových odvětvích, protože se používá v kosmetice, prášcích na tvář a dětských prášků. Avšak nedávné studie ukázaly, že nadměrné používání těchto výrobků je přímo souvisí s rakovinou vaječníků, protože mnoho z jeho složek. , co mastek talek prášek se skládá hlavně z mastku, která je křemičitan hořečnatý (vytvořený oxid křemičitý, hořčík, kyslík a vodík).
Všechny ženy by měly vědět o rakovině tlustého střeva
Podle údajů světové zdravotnické organizace, rakovina tlustého střeva nebo tlustého střeva ovlivňuje mezi 10 a 15% světové populace , což činí jeden z nejdůležitějších typů rakoviny, těsně za rakovinou plic Je důležité, abychom všichni věděli, že rakovina plic a tlustého střeva u žen vzrůstá. Je však důležité si uvědomit, že tyto nemoci mají co do činění s pohlavím.