Proč jíte želatinu

Želatina je často používán jako občerstvení nebo z rozmaru Nejde o velmi důležitou potravinu ve stravě. Nicméně, dnes budeme hovořit o jeho výhodách s vámi.

Možná nevíte, že želatina je důležitou součástí v zácpách, zmrzlina, některé jogurty, želé dorty, ibišek a některých druhů omáčky

Může se nalézt také v kosmetice a léčivých přípravcích

Ovládá hmotnost

Eating želatina zvyšuje produkci růstového hormonu. Také stimuluje metabolismus prostřednictvím svých živin a aminokyselin

Jeho vysoký obsah vláken a bílkovin pomáhá cítit sýtost a eliminuje chuť k sladkým potravinám To vám umožní jíst pouze co tělo potřebuje.

Mnoho odborníků na výživu doporučuje, aby nahradil koláče. Chcete-li mít trochu fantazie, zkuste vytvořit malé figurky s koláčky nebo nové verze vašich oblíbených dezertů.

Podívejte se také na: Hamburk a škorice na snížení cukru a Kontrola diabetu

Zrychluje léčbu zranění

Jak víte, protein je důležitou součástí procesu uzdravení zranění. Navíc existuje aminokyselina nazývaná glycin, která je úzce spojena se snížením zánětu.

Pokud jíte želatinu, vaše tělo dostane dobrou dávku glycinu a bílkovin a vytvoří nová kůže, která pomůže léčit zranění rychleji

Nehty, vlasy, kůže a zdravější zuby

Dnes hledáme stále větší péči o vlasy, kůži, nehty a zuby. zuby zdravější. Víte, co mají společné části těla? Keratin

Pravděpodobně jste viděli nekonečný počet produktů, které obsahují vysokou úroveň keratinu, ale převážná většina stojí jmění.

Pokud nemůžete utrácet tolik, nebo chcete jinou možnost, je čas jíst želatinu, protože obsahuje vysoké hladiny keratinu

zlepšuje zdraví vašich kostí a kloubů

Proteiny nalezené v želatině s selen, fosfor a měď, pomoci vaše kosti zůstaly pevné a zvyšují kostní minerální hustotu svého těla.

želatina také zabraňuje osteoporózy.

, na straně druhé, aminokyseliny želatina snížit zánět, který by mohl mít vliv na klouby.

želatina také přispívá k rozvoji chrupavky , což významně posiluje klouby a kosti.

Pokud Vám lékař sdělil, že chrupavky vaše klouby byly na sobě, nebo jste byli pocit bolesti kloubů, víte, co musíte udělat

zlepšuje spánek

Glycin je silně spojen se zlepšením spánkových cyklů. Tato chemikálie stimuluje také některé neurotransmitery a enzymy, které zvyšují kvalitu a trvání spánku.

To je důvod, proč jíst želatinu je důležité pro vaše tělo získat energii. Snažte se jíst malou část želatiny několik hodin před spaním

Uvidíte, že váš spánek bude hlubší a vy budete mít mnohem více odpočinku

Bojuje proti stárnutí

Želatina se skládá ze suchého kolagenu, a to jedním z nejdůležitějších komponent pro pokožku.

Pružnost a napětí kožních buněk jsou upřednostňovány při konzumaci kolagenu.

Tak, jestliže zvýšíte příjem kolagenu, budete mít pevnější pokožku a mladší vzhled.

Samozřejmě, vrásky a známky stárnutí nezmizí, protože se objeví později.

Zlepšuje váš zažívací zdraví

Želatina má poctu sjednotit přirozeně ve vodě , Tím se vaše tělo vstřebává snadněji vláken, které obsahuje.

Pokud uděláte zvyk jíst želatiny na určité frekvenci, uvidíte, že problémy, jako je zácpa a neschopnost správně absorbovat živiny klesá.

kromě toho stimuluje trávicí šťávy a zvyšuje peristaltiku v střevních svalů.

zmírňuje alergie

Mnoho alergie jsou připisovány střevech „propustné“ která je schopna transformovat některé látky.

Kromě řešení problému, který ovlivňuje trávicí trakt, želatina léčit některé problémy způsobené alergiemi.

doporučujeme, abyste přidali do svého jídelníčku dobré množství želatiny a vyhození všech potravin škodlivých alergii

Stimuluje imunitní systém

Prolin je další aminokyselina nalezená v želatině. Tato chemikálie je spojena se zlepšením imunitní funkce mnoha druhů zvířat a lidí

Vylepšíte svou schopnost bojovat proti infekcím a nemocem

Doporučujeme vám číst: jsou faktory, které oslabují a ničí náš imunitní systém?

Jezte želatinu beze strachu!

želatina nemá Cons-indikace, , i když to může někdy způsobit nadýmání a bolesti žaludku, pokud jsou spotřebovány na přebytek

Takže včetně želatiny ve vaší stravě by neměl být problém

Vědět, že můžete kombinovat toto jídlo s různými přípravky, jako jogurt nebo ovoce, nebo přidat do dezertu.