Mohlo obličeje cvičení vypadat mladší

Mohlo obličeje cvičení vypadat mladší

Kůženaší tváře potřebuje řadu péče a léčby, aby si udržela svou mládí a krásu po delší dobu.

Kromě drahých léčiv a životního stylu zdravý, naše obličejové svaly vyžadují sérii cvičení, které pomáhají udržovat pružnost a pevnost , aby se zabránilo stékání a předčasné vrásky.

obličeje cvičení zahrnuje poskytování řady zdravé cvičení, které udržují pevnost pokožky, stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, aby se zabránilo předčasnému stárnutí.

praktikování těchto cvičení může pomoci snížit mimické vrásky, padající víčka a všechny ty znaky, které , s odstupem času, odráží stáří.

cvičení, aby se zabránilo víčka klesnout

Tato cvičení Hlavním cílem tón orbicularis ( orbicularis oculi ) , aby se zabránilo poklesu očních víček.

Jak na to cvičení?

Položte ukazováček ve středu očních víček a palci na dně očí.

Přesun jemně prstem nahoru a palec dolů, projevující lehký tlak v obou bodech při zatížení očí silou. Udělej to po dobu 40 sekund a odpočinek.

cvičení s cílem snížit a tón dvojité brady

Práce na plastyma svalu je ideální pro snížení a odstranit podbradek. Tato část naší tváři má tendenci kůry a vrásky snadněji, a proto je důležité práci často.

Jak na to cvičení?

Položte ruku na spodní části krku a dívat se dopředu. Ukažte bradu nahoru a dotáhněte horní ret s jazykem. Vydržte 30 sekund a odpočinek.

cvičení ke snížení a prevenci vrásek na čele

Chcete-li snížit a zabránit vrásky na čele, je důležité vykonávat čelo svaly ( frontalis ) a týlní ( occipitalis ).

k tomu, doporučujeme praktikovat následující obličeje cvičení cvičení.

Jak na to cvičení?

Dejte prsty na spánky a lehce zatlačte směrem k obočím a snažte se zvedat obočí nahoru. Vydržte 30 sekund a odpočinek.

cvičení na snížení vrásky kolem úst

linky kolem úst jsou vytvořeny s odstupem let a jsou obvykle velmi viditelné. Pro snižte, doporučujeme pravidelně cvičit následující cvičení

Jak provést toto cvičení

Vytvořte "O" s vašimi rty a stiskněte proti zubům. Poté posuňte ukazatele směrem dolů, začínající od břitu rtů až k nosu. Proveďte 50 opakování tohoto cvičení.

Ostatní obličeje cvičení k omlazení obličeje

Obličeje cvičení stimuluje krevní oběh, pomáhají odstranit toxiny, zlepšit tón pleti a zabránit předčasné vrásky a další známky stárnutí

Kromě předchozích cvičení existují další pohyby, které můžete v každodenním životě udělat.

  • říkat samohlásky , musíte to udělat s výrazným výrazem, to znamená otevřením úst a držel sekund
  • zapečetit rty. Utěsněte rty a naplňte ústa vzduchem, aby se protáhla a utáhněte svaly kolem úst
  • Udělejte obrácený úsměv: Za tímto účelem je nutné ponechat Spojené rty, za účelem výkonu obličejové svaly jako krk.
    Je ideální, aby se zabránilo obličejových vrásek a vzhled dvojité brady.
  • Cvičení na obočí Mettes prsty na obočí lehkým tlakem, aby nedošlo k moci zvrásnění tlačítka
    se také pokusit zvednout obočí udržování tlaku odolávat cvičení .. Tyto jednoduché pohyby posilují svaly na čele a očích

Závěrečné tipy

  • Pro dobré výsledky s gymnastikou na obličej, je nutné cvičit alespoň 3krát týdně, i když je lepší to udělat každý den
    Pokuste se postupně zvyšovat čas strávený na každém cvičení tak, aby vám nepřijali více než 10 nebo 15 minut denně
  • Chcete-li tyto cviky správně provést, doporučujeme vám, abyste je před zrcadlem udělali správnou polohu. Nezapomeňte, že stejně jako u zbytku těla budou přínosy těchto cvičení viditelné, pokud je spojujete s dobrou výživou, bez škodlivých návyků a pokud si odpočinete dostatečně.

  • 5 Tipů a cvičení, které mají silné kolena

    5 Tipů a cvičení, které mají silné kolena

    Podporují velkou část naší hmotnosti, nám dávají potřebnou rovnováhu a dovolují nám pohybovat . To je důvod, proč je velmi důležité mít silné kolena. V následujícím článku vám poskytneme několik tipů a dalších cvičení, které vám pomohou udržet vaše kolena zdravá a silná. Pevné kolena pro naplnění života Věděli jste, že koleno je největší kloub těla?

    (Dobré návyky)

    Jaké jsou nápoje, které tě tukují?

    Jaké jsou nápoje, které tě tukují?

    Je lepší odstranit z našeho každodenního nápojů, které vás tuk, protože přinášejí přebytek zbytečných kalorií a mohou dokonce způsobit zadržování tekutin. Dokonce i když pijeme dva litry tekutin denně podle doporučení WHO, jen málo lidí pije pouze vodu. Přebytek cukru a kalorií v kapalinách, které konzumujeme, však škodlivé účinky na zdraví.

    (Dobré návyky)