Mohlo obličeje cvičení vypadat mladší

Mohlo obličeje cvičení vypadat mladší

Kůženaší tváře potřebuje řadu péče a léčby, aby si udržela svou mládí a krásu po delší dobu.

Kromě drahých léčiv a životního stylu zdravý, naše obličejové svaly vyžadují sérii cvičení, které pomáhají udržovat pružnost a pevnost , aby se zabránilo stékání a předčasné vrásky.

obličeje cvičení zahrnuje poskytování řady zdravé cvičení, které udržují pevnost pokožky, stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, aby se zabránilo předčasnému stárnutí.

praktikování těchto cvičení může pomoci snížit mimické vrásky, padající víčka a všechny ty znaky, které , s odstupem času, odráží stáří.

cvičení, aby se zabránilo víčka klesnout

Tato cvičení Hlavním cílem tón orbicularis ( orbicularis oculi ) , aby se zabránilo poklesu očních víček.

Jak na to cvičení?

Položte ukazováček ve středu očních víček a palci na dně očí.

Přesun jemně prstem nahoru a palec dolů, projevující lehký tlak v obou bodech při zatížení očí silou. Udělej to po dobu 40 sekund a odpočinek.

cvičení s cílem snížit a tón dvojité brady

Práce na plastyma svalu je ideální pro snížení a odstranit podbradek. Tato část naší tváři má tendenci kůry a vrásky snadněji, a proto je důležité práci často.

Jak na to cvičení?

Položte ruku na spodní části krku a dívat se dopředu. Ukažte bradu nahoru a dotáhněte horní ret s jazykem. Vydržte 30 sekund a odpočinek.

cvičení ke snížení a prevenci vrásek na čele

Chcete-li snížit a zabránit vrásky na čele, je důležité vykonávat čelo svaly ( frontalis ) a týlní ( occipitalis ).

k tomu, doporučujeme praktikovat následující obličeje cvičení cvičení.

Jak na to cvičení?

Dejte prsty na spánky a lehce zatlačte směrem k obočím a snažte se zvedat obočí nahoru. Vydržte 30 sekund a odpočinek.

cvičení na snížení vrásky kolem úst

linky kolem úst jsou vytvořeny s odstupem let a jsou obvykle velmi viditelné. Pro snižte, doporučujeme pravidelně cvičit následující cvičení

Jak provést toto cvičení

Vytvořte "O" s vašimi rty a stiskněte proti zubům. Poté posuňte ukazatele směrem dolů, začínající od břitu rtů až k nosu. Proveďte 50 opakování tohoto cvičení.

Ostatní obličeje cvičení k omlazení obličeje

Obličeje cvičení stimuluje krevní oběh, pomáhají odstranit toxiny, zlepšit tón pleti a zabránit předčasné vrásky a další známky stárnutí

Kromě předchozích cvičení existují další pohyby, které můžete v každodenním životě udělat.

  • říkat samohlásky , musíte to udělat s výrazným výrazem, to znamená otevřením úst a držel sekund
  • zapečetit rty. Utěsněte rty a naplňte ústa vzduchem, aby se protáhla a utáhněte svaly kolem úst
  • Udělejte obrácený úsměv: Za tímto účelem je nutné ponechat Spojené rty, za účelem výkonu obličejové svaly jako krk.
    Je ideální, aby se zabránilo obličejových vrásek a vzhled dvojité brady.
  • Cvičení na obočí Mettes prsty na obočí lehkým tlakem, aby nedošlo k moci zvrásnění tlačítka
    se také pokusit zvednout obočí udržování tlaku odolávat cvičení .. Tyto jednoduché pohyby posilují svaly na čele a očích

Závěrečné tipy

  • Pro dobré výsledky s gymnastikou na obličej, je nutné cvičit alespoň 3krát týdně, i když je lepší to udělat každý den
    Pokuste se postupně zvyšovat čas strávený na každém cvičení tak, aby vám nepřijali více než 10 nebo 15 minut denně
  • Chcete-li tyto cviky správně provést, doporučujeme vám, abyste je před zrcadlem udělali správnou polohu. Nezapomeňte, že stejně jako u zbytku těla budou přínosy těchto cvičení viditelné, pokud je spojujete s dobrou výživou, bez škodlivých návyků a pokud si odpočinete dostatečně.

  • 5 Návyky doporučuje být klidnější člověk

    5 Návyky doporučuje být klidnější člověk

    Více s časem a čím více stárneme, tím více odpovědností roste a úkoly přicházejí . Nikdo je zatím strávit chvíle klidu a radosti či problémy nebo obtíže, a naopak. Nám to Současný svět vede k životu v plné rychlosti a pod tlakem je fyzické opotřebení, emocionální a konstantní duchovní. , protože křehkost a vysoké nároky každodenního života, vznikají onemocnění, jako je stres a deprese , v současné době vnímána jako velké zlo století XXI.

    (Dobré návyky)

    5 Potravin, které pomáhají naší paměti

    5 Potravin, které pomáhají naší paměti

    Naše paměť dává smysl našemu životu. Díky ní můžeme provádět mnoho činností a prací, které by jinak byly obtížné. Umožňuje nám udržet vzpomínky na naše životy, když zaznamenává všechny naše zkušenosti. Samozřejmě, jsou potraviny, které nám pomáhají udržet paměť v dobré kondici. V tomto článku představíme 5 potravin, které mohou zvýšit naši paměť

    (Dobré návyky)