Mohlo obličeje cvičení vypadat mladší
Kůženaší tváře potřebuje řadu péče a léčby, aby si udržela svou mládí a krásu po delší dobu.
Kromě drahých léčiv a životního stylu zdravý, naše obličejové svaly vyžadují sérii cvičení, které pomáhají udržovat pružnost a pevnost , aby se zabránilo stékání a předčasné vrásky.
obličeje cvičení zahrnuje poskytování řady zdravé cvičení, které udržují pevnost pokožky, stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, aby se zabránilo předčasnému stárnutí.
praktikování těchto cvičení může pomoci snížit mimické vrásky, padající víčka a všechny ty znaky, které , s odstupem času, odráží stáří.
cvičení, aby se zabránilo víčka klesnout
Tato cvičení Hlavním cílem tón orbicularis ( orbicularis oculi ) , aby se zabránilo poklesu očních víček.
Jak na to cvičení?
Položte ukazováček ve středu očních víček a palci na dně očí.
Přesun jemně prstem nahoru a palec dolů, projevující lehký tlak v obou bodech při zatížení očí silou. Udělej to po dobu 40 sekund a odpočinek.
cvičení s cílem snížit a tón dvojité brady
Práce na plastyma svalu je ideální pro snížení a odstranit podbradek. Tato část naší tváři má tendenci kůry a vrásky snadněji, a proto je důležité práci často.
Jak na to cvičení?
Položte ruku na spodní části krku a dívat se dopředu. Ukažte bradu nahoru a dotáhněte horní ret s jazykem. Vydržte 30 sekund a odpočinek.
cvičení ke snížení a prevenci vrásek na čele
Chcete-li snížit a zabránit vrásky na čele, je důležité vykonávat čelo svaly ( frontalis ) a týlní ( occipitalis ).
k tomu, doporučujeme praktikovat následující obličeje cvičení cvičení.
Jak na to cvičení?
Dejte prsty na spánky a lehce zatlačte směrem k obočím a snažte se zvedat obočí nahoru. Vydržte 30 sekund a odpočinek.
cvičení na snížení vrásky kolem úst
linky kolem úst jsou vytvořeny s odstupem let a jsou obvykle velmi viditelné. Pro snižte, doporučujeme pravidelně cvičit následující cvičení
Jak provést toto cvičení
Vytvořte "O" s vašimi rty a stiskněte proti zubům. Poté posuňte ukazatele směrem dolů, začínající od břitu rtů až k nosu. Proveďte 50 opakování tohoto cvičení.
Ostatní obličeje cvičení k omlazení obličeje
Obličeje cvičení stimuluje krevní oběh, pomáhají odstranit toxiny, zlepšit tón pleti a zabránit předčasné vrásky a další známky stárnutí
Kromě předchozích cvičení existují další pohyby, které můžete v každodenním životě udělat.
- říkat samohlásky , musíte to udělat s výrazným výrazem, to znamená otevřením úst a držel sekund
- zapečetit rty. Utěsněte rty a naplňte ústa vzduchem, aby se protáhla a utáhněte svaly kolem úst
- Udělejte obrácený úsměv: Za tímto účelem je nutné ponechat Spojené rty, za účelem výkonu obličejové svaly jako krk.
Je ideální, aby se zabránilo obličejových vrásek a vzhled dvojité brady. - Cvičení na obočí Mettes prsty na obočí lehkým tlakem, aby nedošlo k moci zvrásnění tlačítka
se také pokusit zvednout obočí udržování tlaku odolávat cvičení .. Tyto jednoduché pohyby posilují svaly na čele a očích
Závěrečné tipy
- Pro dobré výsledky s gymnastikou na obličej, je nutné cvičit alespoň 3krát týdně, i když je lepší to udělat každý den
Pokuste se postupně zvyšovat čas strávený na každém cvičení tak, aby vám nepřijali více než 10 nebo 15 minut denně - Chcete-li tyto cviky správně provést, doporučujeme vám, abyste je před zrcadlem udělali správnou polohu. Nezapomeňte, že stejně jako u zbytku těla budou přínosy těchto cvičení viditelné, pokud je spojujete s dobrou výživou, bez škodlivých návyků a pokud si odpočinete dostatečně.
Máš právo dělat čistý pohyb ve svém životě
Učinit čisté zametání neznamená vzdát se, ale očistit vše, co váží na naší cestě k štěstí a blahu. Někdy je to dobrá a zdravá, obohacující a dokonce může převzít osobní revoluci: aby bylo možné vyčistit čisté zametání může být řešením vašich současných problémů Existuje něco zvědavého je skutečnost, že náš mozek je také odolný vůči změnám Vše, co předpokládá opuštění naší zóny pohodlí nebo opuštění rutiny, zvyku, specifický kontext, je náš mozek interpretován jako hrozba.
Jak odstranit zubní kámen WC 4 přírodních řešení
WC je jedním z nich oblasti našeho domu, které se snažíme dezinfikovat. Ze zřejmých důvodů víme, že je ohnisko mikrobů a zubního kamene kvůli vlhkosti a jinému odpadu, který se svým způsobem dostane do styku s jejich povrchem Přestože existuje mnoho chemikálií, které je udržují čisté a bez nepříjemných pachů, někdy zjistíme, že nejsou dostatečné k tomu, aby zabránily tvorbě skvrn z tataru Jedná se o skvrny nažloutlá nebo hnědá, které nejdou s obvyklým praním a jejíž vzhled lze interpretovat jako nedostatečnou hygienou.
