Fyzické cvičení je pro naše tělo, ale také pro náš duch . Dnes budeme s vámi mluvit o velmi specifickém tématu: psychologických přínosech chůze.
Objevte také: 7 psychologické výhody tělesného cvičení
Chůze se neoplachuje. Je to zábavná aktivita, kterou každý může dělat svým vlastním tempem. Zdá se, že nám na první pohled nevede mnoho, ale ovlivňuje naši mysl více než si myslíme.
1. Osvoboďte svou mysl
Jedna z prvních psychologických výhodách chůze je jeho schopnost osvobodit svou mysl. Ty nutně vědět, že pocit, že není schopen jasně myslet.
To se stane, když budeme muset vzít důležité rozhodnutí nebo když se ocitneme v jakémkoli konfliktu.
V některých situacích musíme mít čas, změnit naši perspektivu. Věci lze jednodušeji vnímat, když se vyrovnáváme s našimi pocity a když se trochu vrátíme na to, abychom měli lepší představu o našich problémech.
Nenechte si ujít: Psychologické výhody objíždí
Je nemožné, abyste může to udělat, pokud jste uvězněni mezi čtyřmi stěnami. Musíte jít venku na čerstvý vzduch, dýchat čerstvý vzduch a pohybovat se.
Procházky zahrnují akci pohybu dopředu, zanechávající to, co nás drží zpět. jako obvykle a budete cítit skutečnou změnu ve vaší vizi věcí. 2. Řekni sbohem napětí
všichni žijeme pod tlakem as neustálým stresem. Takže je normální, že máme potíže s ovládáním našich emocí a často se rozčilujeme, aniž bychom věděli, proč.
Natahujte nohy, trochu se pohybujte od místa, kde pracujete, a zkuste trochu otevřít svou mysl.
Nejsme stroje a potřebujeme okamžiky odpočinku
, abychom mohli vidět věci jasněji. Spát, relaxovat a vzít chvíle pro nás jsou základní chování, které se zbavíme všech úzkostí, které můžeme někdy cítit
Nemá smysl, že bychom se v situaci nacházeli, úplně ovládali naše negativní myšlenky.
Stres má zničující vliv na naše zdraví
, což je důvod, proč je nezbytné jej vymýtit nebo alespoň jej udržet pod kontrolou. 3. Přestat kroužit
Některé myšlenky, v našich myslích, nenásledují jejich přirozený průběh, který má vzniknout, a pokrok, ale pouze krouží a zakotveny hluboko v našem podvědomí.
Nebylo by to záporné, kdyby tyto nápady nebyly. Bydlíme na obracíme stokrát v naší mysli, aniž by kdy najít řešení, jak dostat ven z místa, kde nemají nic společného.
Tyto myšlenky se stávají zlé kruhy, které je velmi obtížné se dostat ven
Jak získat zpět kontrolu nad vlastní myslí? Jednou z psychologických výhod chůze je schopnost oddělit se od všech nápadů, které nás nenechají osamocené.
Udržujte je v klidu mysli: 11 toxických vět, které by se nikdy neměly objevit v našem vnitřním dialogu
Jsou dokonale zakořeněny v našich myslích. Jediným způsobem, jak přestat je krmit s pochybami, obavami a hádkami, je dostat se.
Odstranění se z každodenního života tímto každodenním zvykem nám umožní ignorovat tyto
, dokud nemají jinou možnost, než jít dál. Navíc nám to umožní další pohled na náš život. , relativizovat problémy, které ve skutečnosti nejsou.
4. Rozvíjejte svou kreativitu
Pokud máte kreativní práci, můžete se ocitnout v situaci, kdy máte hluboký nedostatek představivosti k realizaci svých projektů.
To je významná nevýhoda. A přesto, když je naše mysl jasnější, naše projekty a naše díla září v celé své kráse. Proč ta náhlá duševní porucha?
Když je naše mysl je volný a otevřený pro přijímání nových nápadů
můžeme stimulovat všechny vjemy, které mohou poskytnout chůze . Prostřednictvím této činnosti, to nevyžaduje značné úsilí, budeme schopni na dlouhou dobu zaplňovat svou kreativitu.
Když kráčíme, naše mysl je stimulována různými způsoby, což vede k aktivaci oblastí nabitých naší kreativita
Byli jste někdy inspirováni videem? Nebo diskusí s osobou? Kreativita není posílena nutit mysl, ale opouštět provozovat rekuperační
Před odjezdem četl. 8 nejlepších cvičení pro školení a zvýšení výkonu vašeho mozku,
Přehrávání chodit na konci dne a budete uvolněnější
Vaše nápady budou chladnější a můžete je vyjádřit s větší lehkostí Můžete také jít na procházku ráno. Tento zvyk vám dá dobrou dávku energie a umožní vám lépe držet celý den.
Psychologické výhody chůze jsou tolik a především jsou zcela v dosahu. Tak na co čekáš?

7 Jednoduchých tipů vypít víc vody denně a zlepšit své zdraví
Jak často jste si říkal, že byste měli pít více vody během dne a že jste neudrželi krok? Tento jednoduchý zvyk je jedním z nejlepších léků pro mnoho zdravotních problémů a pro prevenci onemocnění. Objevte níže uvedené 7 jednoduchých tipů, abyste denně bez námahy pijete víc vody Pijte více vody zlepšit své zdraví Pokud se nad tím zamyslíte pít více vody, měli byste vědět, že tento zvyk bude mít vliv na vaše zdraví velmi pozitivně, protože to: zlepšení funkce ledvin zmírní záněty a bolesti, obzvláště na kolenou a krční páteři Budeme držet naši kůži a ne Budeme bojovat se zácpou Pomůžeme snížit retenci vody a otok Navštivte tento článek: 7 potravin, které pomáhají udržet vaši ledvinu zdravou Vždy noste láhev vody s sebou Prvním tipem, který si zapamatujete pít vodu, je zvyknout si, abyste vždy s sebou nosili celou láhev vody, alespoň litr, aby naplňte jej dvakrát denně Tato láhev vás doprovodí všude, kam jdete, takže můžete pít bez ztráty času a nejvhodnějšího způsobu.

Nejlepší cvičení k dokonalému zadku
Kdo by nebyl rád, že dokonalý zadek modelů, hereček a jiných celebrit? Když přijde léto se všichni snažíme v našich silách, aby bylo výjimečné hýždě. v následujícím článku se budeme odhalit nejlepší cvičení pracovat tuto část těla. Jak mít perfektní hýždě Věděli jste, že hýždí jsou největšími svaly v našem těle?