Fyzické cvičení je pro naše tělo, ale také pro náš duch . Dnes budeme s vámi mluvit o velmi specifickém tématu: psychologických přínosech chůze.
Objevte také: 7 psychologické výhody tělesného cvičení
Chůze se neoplachuje. Je to zábavná aktivita, kterou každý může dělat svým vlastním tempem. Zdá se, že nám na první pohled nevede mnoho, ale ovlivňuje naši mysl více než si myslíme.
1. Osvoboďte svou mysl
Jedna z prvních psychologických výhodách chůze je jeho schopnost osvobodit svou mysl. Ty nutně vědět, že pocit, že není schopen jasně myslet.
To se stane, když budeme muset vzít důležité rozhodnutí nebo když se ocitneme v jakémkoli konfliktu.
V některých situacích musíme mít čas, změnit naši perspektivu. Věci lze jednodušeji vnímat, když se vyrovnáváme s našimi pocity a když se trochu vrátíme na to, abychom měli lepší představu o našich problémech.
Nenechte si ujít: Psychologické výhody objíždí
Je nemožné, abyste může to udělat, pokud jste uvězněni mezi čtyřmi stěnami. Musíte jít venku na čerstvý vzduch, dýchat čerstvý vzduch a pohybovat se.
Procházky zahrnují akci pohybu dopředu, zanechávající to, co nás drží zpět. jako obvykle a budete cítit skutečnou změnu ve vaší vizi věcí. 2. Řekni sbohem napětí
všichni žijeme pod tlakem as neustálým stresem. Takže je normální, že máme potíže s ovládáním našich emocí a často se rozčilujeme, aniž bychom věděli, proč.
Natahujte nohy, trochu se pohybujte od místa, kde pracujete, a zkuste trochu otevřít svou mysl.
Nejsme stroje a potřebujeme okamžiky odpočinku
, abychom mohli vidět věci jasněji. Spát, relaxovat a vzít chvíle pro nás jsou základní chování, které se zbavíme všech úzkostí, které můžeme někdy cítit
Nemá smysl, že bychom se v situaci nacházeli, úplně ovládali naše negativní myšlenky.
Stres má zničující vliv na naše zdraví
, což je důvod, proč je nezbytné jej vymýtit nebo alespoň jej udržet pod kontrolou. 3. Přestat kroužit
Některé myšlenky, v našich myslích, nenásledují jejich přirozený průběh, který má vzniknout, a pokrok, ale pouze krouží a zakotveny hluboko v našem podvědomí.
Nebylo by to záporné, kdyby tyto nápady nebyly. Bydlíme na obracíme stokrát v naší mysli, aniž by kdy najít řešení, jak dostat ven z místa, kde nemají nic společného.
Tyto myšlenky se stávají zlé kruhy, které je velmi obtížné se dostat ven
Jak získat zpět kontrolu nad vlastní myslí? Jednou z psychologických výhod chůze je schopnost oddělit se od všech nápadů, které nás nenechají osamocené.
Udržujte je v klidu mysli: 11 toxických vět, které by se nikdy neměly objevit v našem vnitřním dialogu
Jsou dokonale zakořeněny v našich myslích. Jediným způsobem, jak přestat je krmit s pochybami, obavami a hádkami, je dostat se.
Odstranění se z každodenního života tímto každodenním zvykem nám umožní ignorovat tyto
, dokud nemají jinou možnost, než jít dál. Navíc nám to umožní další pohled na náš život. , relativizovat problémy, které ve skutečnosti nejsou.
4. Rozvíjejte svou kreativitu
Pokud máte kreativní práci, můžete se ocitnout v situaci, kdy máte hluboký nedostatek představivosti k realizaci svých projektů.
To je významná nevýhoda. A přesto, když je naše mysl jasnější, naše projekty a naše díla září v celé své kráse. Proč ta náhlá duševní porucha?
Když je naše mysl je volný a otevřený pro přijímání nových nápadů
můžeme stimulovat všechny vjemy, které mohou poskytnout chůze . Prostřednictvím této činnosti, to nevyžaduje značné úsilí, budeme schopni na dlouhou dobu zaplňovat svou kreativitu.
Když kráčíme, naše mysl je stimulována různými způsoby, což vede k aktivaci oblastí nabitých naší kreativita
Byli jste někdy inspirováni videem? Nebo diskusí s osobou? Kreativita není posílena nutit mysl, ale opouštět provozovat rekuperační
Před odjezdem četl. 8 nejlepších cvičení pro školení a zvýšení výkonu vašeho mozku,
Přehrávání chodit na konci dne a budete uvolněnější
Vaše nápady budou chladnější a můžete je vyjádřit s větší lehkostí Můžete také jít na procházku ráno. Tento zvyk vám dá dobrou dávku energie a umožní vám lépe držet celý den.
Psychologické výhody chůze jsou tolik a především jsou zcela v dosahu. Tak na co čekáš?
Jóga je jedním z nejúčinnějších aktivit působí proti depresi .. Jeho praxe pomáhá zpomalit tempo a pracovat osobní rovnováhu Jóga pomáhá léčit nejvíce opakující se duševní stavy. Úzkost, deprese a stres bývá naše Beyond. den , jóga je starobylá činnost, která přináší několik výhod psychicky. , co je deprese?
9 Doporučení uplatňovat, aby se zabránilo zácpa
Zácpa je zažívací onemocnění, které nastane, když střevo zpomalí svou činnost , který má vliv na jeho schopnost eliminovat odpady. je běžný stav v současné populace, přičemž protože většina případů jsou odvozeny od neustálého sedavý způsob života a špatné a málo možností rozmanité potravin. Jeho vzhled snižuje kvalitu života pacientů , protože mnoho zbytky jsou zachovány v tlustém střevě, což způsobuje zánětlivé reakce, měkké a křehké.
