4 Psychologické výhody chůze

4 Psychologické výhody chůze

Fyzické cvičení je pro naše tělo, ale také pro náš duch . Dnes budeme s vámi mluvit o velmi specifickém tématu: psychologických přínosech chůze.

Objevte také: 7 psychologické výhody tělesného cvičení

Chůze se neoplachuje. Je to zábavná aktivita, kterou každý může dělat svým vlastním tempem. Zdá se, že nám na první pohled nevede mnoho, ale ovlivňuje naši mysl více než si myslíme.

1. Osvoboďte svou mysl

Jedna z prvních psychologických výhodách chůze je jeho schopnost osvobodit svou mysl. Ty nutně vědět, že pocit, že není schopen jasně myslet.

To se stane, když budeme muset vzít důležité rozhodnutí nebo když se ocitneme v jakémkoli konfliktu.

V některých situacích musíme mít čas, změnit naši perspektivu. Věci lze jednodušeji vnímat, když se vyrovnáváme s našimi pocity a když se trochu vrátíme na to, abychom měli lepší představu o našich problémech.

Nenechte si ujít: Psychologické výhody objíždí

Je nemožné, abyste může to udělat, pokud jste uvězněni mezi čtyřmi stěnami. Musíte jít venku na čerstvý vzduch, dýchat čerstvý vzduch a pohybovat se.

Procházky zahrnují akci pohybu dopředu, zanechávající to, co nás drží zpět. jako obvykle a budete cítit skutečnou změnu ve vaší vizi věcí. 2. Řekni sbohem napětí

všichni žijeme pod tlakem as neustálým stresem. Takže je normální, že máme potíže s ovládáním našich emocí a často se rozčilujeme, aniž bychom věděli, proč.

Natahujte nohy, trochu se pohybujte od místa, kde pracujete, a zkuste trochu otevřít svou mysl.

Nejsme stroje a potřebujeme okamžiky odpočinku

, abychom mohli vidět věci jasněji. Spát, relaxovat a vzít chvíle pro nás jsou základní chování, které se zbavíme všech úzkostí, které můžeme někdy cítit

Nemá smysl, že bychom se v situaci nacházeli, úplně ovládali naše negativní myšlenky.

Stres má zničující vliv na naše zdraví

, což je důvod, proč je nezbytné jej vymýtit nebo alespoň jej udržet pod kontrolou. 3. Přestat kroužit

Některé myšlenky, v našich myslích, nenásledují jejich přirozený průběh, který má vzniknout, a pokrok, ale pouze krouží a zakotveny hluboko v našem podvědomí.

Nebylo by to záporné, kdyby tyto nápady nebyly. Bydlíme na obracíme stokrát v naší mysli, aniž by kdy najít řešení, jak dostat ven z místa, kde nemají nic společného.

Tyto myšlenky se stávají zlé kruhy, které je velmi obtížné se dostat ven

Jak získat zpět kontrolu nad vlastní myslí? Jednou z psychologických výhod chůze je schopnost oddělit se od všech nápadů, které nás nenechají osamocené.

Udržujte je v klidu mysli: 11 toxických vět, které by se nikdy neměly objevit v našem vnitřním dialogu

Jsou dokonale zakořeněny v našich myslích. Jediným způsobem, jak přestat je krmit s pochybami, obavami a hádkami, je dostat se.

Odstranění se z každodenního života tímto každodenním zvykem nám umožní ignorovat tyto

, dokud nemají jinou možnost, než jít dál. Navíc nám to umožní další pohled na náš život. , relativizovat problémy, které ve skutečnosti nejsou.

4. Rozvíjejte svou kreativitu

Pokud máte kreativní práci, můžete se ocitnout v situaci, kdy máte hluboký nedostatek představivosti k realizaci svých projektů.

To je významná nevýhoda. A přesto, když je naše mysl jasnější, naše projekty a naše díla září v celé své kráse. Proč ta náhlá duševní porucha?

Když je naše mysl je volný a otevřený pro přijímání nových nápadů

můžeme stimulovat všechny vjemy, které mohou poskytnout chůze . Prostřednictvím této činnosti, to nevyžaduje značné úsilí, budeme schopni na dlouhou dobu zaplňovat svou kreativitu.

Když kráčíme, naše mysl je stimulována různými způsoby, což vede k aktivaci oblastí nabitých naší kreativita

Byli jste někdy inspirováni videem? Nebo diskusí s osobou? Kreativita není posílena nutit mysl, ale opouštět provozovat rekuperační

Před odjezdem četl. 8 nejlepších cvičení pro školení a zvýšení výkonu vašeho mozku,

Přehrávání chodit na konci dne a budete uvolněnější

Vaše nápady budou chladnější a můžete je vyjádřit s větší lehkostí Můžete také jít na procházku ráno. Tento zvyk vám dá dobrou dávku energie a umožní vám lépe držet celý den.

Psychologické výhody chůze jsou tolik a především jsou zcela v dosahu. Tak na co čekáš?


Náprava s olivovým olejem a citrónem, který je ideální pro ranní

Náprava s olivovým olejem a citrónem, který je ideální pro ranní

Vynikající a známý lék od dávných dob, který nesmí být opomíjen. Víte, všechno, co můžete udělat pro jediný lžíce olivového oleje citronu? Podívejte se s námi! Vezměte lžíci olivového oleje s citronem a přijmout péče o vás Jak již víte, olivový olej je základním a velmi dobrým jídlem středomořské stravy.

(Dobré návyky)

10 Osobních položek, které by nikdy neměly být půjčeny

10 Osobních položek, které by nikdy neměly být půjčeny

Mnoho lidí nemá problém s půjčováním výrobků osobní hygieny s přáteli, příbuznými nebo lidmi, kterým důvěřují Na první pohled nezdá se, že by to značně záleželo, ale je to zřejmý způsob přenosu infekcí a nemocí. Někteří lidé ani neví, jaké jsou tyto objekty a proč by měly být používány výlučně pro osobní potřebu.

(Dobré návyky)