5 Lahodné bohaté smoothies v rostlinných bílkovin a vlákniny

Ve zbytku tohoto článku vám poskytneme 5 receptů připravte lahodné lahůdky bohaté na zeleninu, které vás ušetří z toho, že budete muset jíst zvířata nebo doplňky

rostlinné bílkoviny

Jsme zvyklí slyšet, že pro bílkoviny potřebujeme konzumují naprosto veškeré potraviny živočišného původu, jako je červené maso, ryby, vejce nebo mléčné výrobky.

Nicméně, i když patří mezi potraviny, které obsahují nejvíce,

naše tělo lépe asimiluje proteiny, které pocházejí z potravin rostlinného původu. Naše nejlepší zdroje bílkovin jsou

, které hledají sušené ovoce, obiloviny, semena a ovoce.

protein je zásadní pro naše zdraví, protože umožňují, abychom měli silné svaly a zhubnout snadněji

Čtěte také :. 10 ovoce pro boj s příznaky stárnutí

smoothies bohatá super-výživný rostlinný protein ve zbytku tohoto článku budeme nabízet 5 různých bohatá na rostlinné bílkoviny smoothies, chutné a výživné vůbec, která vám umožní

se dostat pořádnou dávku vitamínů , minerály, rostlinné bílkoviny, vlákniny a esenciální mastné kyseliny.

Neobsahují laktózu ani živočišné produkty ani lepek, které je zpřístupňují všem. Nejlepší čas jíst je ráno, na snídani

. Lidé, kteří provádějí intenzivní fyzické nebo intelektuální úsilí po celý den, mohou také konzumovat jídla nebo občerstvení.

• 1. Avokádo a slunečnicová semínka Smoothie

Avokádo je jedna z nejkomplexnějších a zdravějších potravin. Patří do kategorie ovoce a obsahuje mnoho zdravých semen a bílkovin.

• Také krémová textura což mu sametový vzhled k smoothie připravíme. Slunečnicová semínka jsou vynikající pro sportovce, ale i pro těhotné ženy,

, protože posilují jejich přirozenou obranyschopnost.

Před smísením slunečnicová semínka s právníkem, doporučujeme máčet v vody po dobu jedné hodiny. Je nutné zakoupit syrové fazole, nepražených a nesolené, dostat všechny své živiny.

lze přidat trochu vody, než smíchání obou složek pro dobrou tekuté smoothie. Můžete přidat trochu stevie, abyste osladila její chuť.

• 2. Kokosové mléko, chia osivo a banánové smoothie Kokosový ořech, jako avokádo, je

jedním z nejživějších plodů a tuků

• V naší každodenní stravě můžeme použít vodu, olej a kokosové mléko, protože jsou všechny velmi zdravé a chutné. V následujícím receptu, získat kokosové mléko nebo připravit sami. Chia semínka, budete muset namočit přes noc před použitím
• jsou bohaté protein a jsou ideální pro vyřešení všech problémů tranzitu a všechny střevní poruchy, ve kterých můžeme trpět.

banán přinese svou sladkou chuť a dodá do smoothie minerálů, sacharidů a bílkovin je ideální pro být v dobrém zdravotním stavu.

• 3. smoothie rybaření a konopná semena

Rybolov je jedním z nejbohatších plodů v proteinech, které existují. Jeho jedinečná chuť dá náš koktejl velmi sladká, s lehkým nádechem kyselosti.

• Jedná se o jeden z nejlepších plodů stravitelné a detoxikují naše tělo.
• Konopná semena staly extrémně posledních letech v módě, protože jsou vynikajícím zdrojem rostlinných bílkovin a protože nám umožňují pečovat o naše tělo.

doporučujeme vám přidat trochu vody nebo zeleninové pít tento koktejl tak, aby byl tekutý

Čtěte také :. 5 přírodní smoothies k úlevě od pomalého trávení

• 4. Smoothie papája a dýňová semínka Papaya je vynikající výsledek pro náš trávicí systém
• , který obsahuje velké množství bílkovin a vlákniny.
• dýňová semínka, kromě toho, že velmi výživné, jsou výborný prostředek k boji proti problémům s prostatou, jakož i pro prevenci a eliminaci střevní parazity.

Přidejte vodu nebo pomerančový džus do krémů, aby to ještě tekutý textury.

5. Smoothie s mandlovou mlékem a jablko

• Tento koktejl má lahodnou chuť a velmi jemnou texturu, velmi krémová. Připravte si ji s mandlovým mlékem, si můžete koupit v supermarketech nebo si přímo na vás.
• Jádro je jeden z potravin rostlinného která obsahuje více bílkovin, a to až 19 gramů na 100 gramů masa. aroma jablka se velmi dobře hodí, že jádra. Tento výsledek nám umožňuje starat se o náš kardiovaskulární systém,

k regulaci naši funkci trávicího a snížení hladiny cukru v krvi.