Zbavte se návyků, které si myslíte, že jsou zdravé, ale nejsou!
V naší společnosti existují některé populární názory, které se vrací dlouhou cestou, což vás vede k tomu, že jisté návyky jsou dobré pro vaše zdraví. Ale to jsou výtvory reklamy a marketingu. V tomto článku budeme vysvětlovat, jaké jsou zvyky, které jsou pro vás fakticky prospěšné identifikovat a odstranit je z vašeho každodenního života.
Ochucené vody se nedoporučují
Když jdete do restaurace, myslíte si že je zdravější objednat ochucenou vodu než sódu. To je částečně pravdivé, ale ne zcela. Tyto nápoje obsahují cukr, přísady a další přísady, které nejsou dobré pro naše zdraví. Není nic lepšího než plochá voda nebo domácí přírodní džusy
Granola tě tlustá
Pravděpodobně jste jedli granola bar, myslíte si, že je zdravá, protože obsahuje semena, ale také obsahuje dobrou dávku cukru a někdy i čokoláda. Jsou užitečné, protože nabízejí okamžitou dávku kalorií, proto jsou konzumovány kulturisty a špičkovými sportovci. Je to stejné, pokud jde o proteinové tyčinky prodávané v místnosti Upřednostňujte zdravé, domácí občerstvení, které vám poskytuje bílkoviny, minerály a vlákninu
Vitamínové doplňky nemají žádné pozitivní účinky
Jíst vitamíny jako léky nemá pozitivní vliv na vaše tělo a zůstává ve vašem srdci po dlouhou dobu. Mezi těmito doplňky a srdečním onemocněním a dokonce i rakovinou existuje těsný vztah. Nepovolují metabolismus Využijte vitaminů, které pocházejí z jídla (což má původně činit), tj. z přírodních zdrojů
Pivo obsahuje hodně kalorií
Mnoho z vás si myslí, že začali pít piva, aby přestali konzumovat ostatní silnější a kalorické nápoje. Pivo však obsahuje ječmen a alkohol, které netvoří dobrou kombinaci, pokud jste dieta nebo chcete zhubnout .
Rybí tuk není špatný pro zdraví
Na rozdíl od hovězího nebo vepřového masa, a dokonce i kuře, jsou ryby dobré pro vaše zdraví. Určitě jste slyšeli o mastných kyselinách omega 3. Neodstraňujte lososový tuk, například , protože byste ztratili mnoho živin, které zlepšují vaši intelektuální kapacitu a snižují riziko utrpení chronické onemocnění
Nechcem přeskočit jídla
Mnoho lidí si myslí, že přeskakování snídaně a oběda pomáhá zhubnout. Je však z mnoha důvodů kontraproduktivní. V první řadě proto, že když přijde okamžik jídla, budete hladovější, budete jíst s větší chamtivostí a úzkostí, což také znamená, že budete jíst více a bez výběru svého jídla. Také, bude tělo kopat do svých tukových zásob pro každodenní úkoly . Možná si myslíte, že je to dobré, ale je to jako řízení auta s lžícím másla
Nepijte balenou vodu (plast)
Četl jste stokrát že musíte pít dva litry vody denně. A po boji tolik, rozhodli jste se koupit láhev vody a dobít ji v kanceláři. To je velmi častá chyba. Voda, kterou pijete v této nádobě, byla v kontaktu s bakteriemi a viry v lahvičce. Navíc plast uvolňuje toxické látky, které zůstávají ve vodě. Jako by to nestačilo, houby a formy se tvoří na stěnách láhve. Nejlepší je pít ve sklenici a používat čističku. Pokud tomu tak není, rozhodněte se pro skleněnou lahvičku
Nepokládejte dezert
Pokud chcete jíst část jahodového koláče se smetanou, neváhejte. Víš proč? Protože hromadění frustrace způsobuje, že chceš jíst ještě víc. A jednou před koláčkem, budete jíst všechno! Je lepší, abyste nebyli ochotni jíst něco, tak si trochu vyčistěte, než zemřete ze závisti a konec jíst celou misku. To platí i pro slané potraviny.
Nepijte sodovky světlo
, jak ochucených vod a supermarketů šťávy, dietní limonády jsou plné složek, které nejsou dobré pro vaše zdraví, as sladidlo. Studie ukazují, že tyto produkty mohou způsobit stejné nebo dokonce závažnější problémy než "normální" nápoje . Vždy jít na zdravou alternativu.
Neohřívejte jídlo v mikrovlnné troubě
Nikdo nemůže popřít, že se jedná o vynález, který zjednoduší život víla domu a jednotlivce, kteří nevím, jak vařit. Ale za jakou cenu? Vlny tohoto přístroje jsou velmi špatné pro zdraví a může způsobit rakovinu nebo nerovnováhy ve vašem endokrinního systému. A je to ještě horší, když jej používáte zahřát vařené a mražené pokrmy, které si zakoupíte v supermarketu. Neohřívejte s původním plastovým obalem. Ideální způsob, jak se vyhnout použití, je ohřívání v tradiční troubě. Bude to trvat déle, ale není možné, aby kvalita vašeho jídla byla lepší a nebyla toxická.
12 Alternativní použití cibule, které vás překvapí
Cibule je jedním ze světově nejpoužívanější zeleniny , a to jak v gastronomii a v alternativní medicíně. Jeho antibiotická, detoxikační a antioxidační vlastnosti, které byly využívány pro stovky let v přírodních léčbách pro boj s mnoha onemocněními. To, co jen málo lidí ví, je, že kromě své lahodné chuti a vysokého obsahu živin má velmi zajímavé využití pro dům, zahradu nebo jako kosmetický výrobek.
4 Jógové pozice ke snížení bolesti zad
The bolesti zad se stal jedním z nejčastějších nepříjemností , jako je využívání technologických zařízení a stresu jsou možné příčiny neustálého výskytu. Nejčastějším to je, že bolest zmizí s malým odpočinkem a spotřebou analgetika. Někdy však může zůstat po delší dobu a vyžaduje jiný druh léčby. nezdá vhodné, praxe některých jógových pozic může být použit jako léčba ke zlepšení je symptom.
