Objevte 8 zdravých stravovacích návyků

Proč musíme dodržovat zásadní stravu? Pravděpodobně jste slyšeli o svých výhodách mnohokrát a je to opravdu skutečnost

Je známo, že pH našeho těla musí být mírně alkalické, aby našlo správnou rovnováhu, která je zdravá

Většina potravin, které jíme, je někdy příliš kyselá, jako je sůl, tuky, průmyslové potraviny, pečivo apod. To vše definuje kyselé prostředí na buněčné úrovni, která v dlouhodobém horizontu, zvyšuje pravděpodobnost, že trpí zdravotními problémy

Takže potřebujeme kyselina -. Alkali přes vyváženou stravu. V tomto článku vám chceme dát několik jednoduchých tipů. Jste připraveni?

Alkalická strava: 8 možností snídaně

Jak již mnohokrát řekl, ideální pro naše zdraví je začít den s sklenicí vlažné vody s džusem z citronu Vždy na prázdný žaludek a počkejte půl hodiny na dokončení své snídaně

Můžete si dát sprchu nebo se připravit na to. Po uplynutí této doby máte několik zajímavých možností:

• Miska s jablek v kusech s melounem. Mandle mléko.
• omeletu se špenátem a mrkvové šťávy.
• Zelený čaj s celou pita chléb a cherry rajčátky.
• jablko šťávu a řepa. Chléb s dýní s medem.
• The koláč géminé pšenice se špenátem. Přírodní ananasové šťávy.
• A hruškové šťávy, višně mísa kousky melounu a lískové ořechy nebo mandlemi.
• a zelený čaj, a miska s daty a rozinkami. omeletu s dvěma stroužky česneku.
• přírodní jablečný džus , dvě mrkev vařené ve vodě a pak pečené s trochou skořice na to. Plný pita chleba s cherry rajčaty. Delicious

Alkalické Diety: 8 oběd možnosti

Jste v době oběda a jak můžete hádat, hvězda se skládá salát Miluješ ji .?

Nejlepší věcí je, aby vaše představivost trochu běhala a vyvinula se řada pokrmů bohatých na vitamíny a živiny, aby se pH vyrovnala alkalickými potravinami a kyselinami. Chcete mít jednoduché příklady?

• Zelený salát: Roquette, salát a jehněčí šalát, černé olivy, plátky okurky a některé červené hrozny. Přidejte trochu tofu a sezonu s jablečným octem a malým olivovým olejem. V samostatné misce, dát humus (jeden blok cizrna)
• a zelené koktejl: zelí džus, s poločasem avokádo, okurka, celer a polovinou sklenice vody , Přidejte trochu olivového oleje. Kromě toho, pita chléb s cherry rajčátky.
• omeletu se špenátem a česnekem, doprovázen salát s avokádem, vlašské ořechy, celer a rukolou.
• Růžové klíčky v páře, s jablečným octem a olivovým olejem. Šťáva s červenou řepou s jablkem. cherry rajčátka s některými stroužků česneku na vrcholu.
• Kuřecí prsa s jarní cibulkou a chřestem. s čekankou začal s trochou jablečného octa.
• Zelí šťáva špenát a celer. z plného pita chléb s hořčicí, řeřichy, rajčata a trochu právník.
• omeleta s chřestem. a salát se špenátem, ořechy a kusy oranžové
• Kuřecí prsa s rajčaty, česnekem a chřestem Salát z celeru, rukoly, ořechů a kousky jablek

Alkalické diety: návrhy na odpoledne

• A přírodní šťáva meloun
• Z mandlového mléka
• Zelený čaj
• jablko na kousky s ořechy nebo mandlemi
• Jakýkoli typ divoké ovoce, jako jsou ostružiny, jahody, borůvky ... ideální v kombinaci s koktejl s banánem například

alkalické diety. 8 možnosti stravování

• polévka s mrkví a squash . Pečený losos s olivovým olejem a zelenou cibulí
• Squash velouté Pečené kuřecí prsíčka s hořčicí a cherry rajčaty
• Tuňák s některými Basmati rýže dušená s citrónem a olivovým olejem
• Pečená squash Omeleta s chřestem
• Celerová polévka s kusy d mandlí. z plného pita chléb s avokádem kousky, pepř a cherry rajčátky.
• trochu humus. raketa salát, zelí, rajčata a malé kousky krůtí prsa
• bramborové pečivo s olivovým olejem losos a jablečný džus
• karamelizované mrkve se skořicí rýže Basmati s avokádem, rozinkami a mandlemi, dušená šťávy z půlky citronu.

Na závěr je velmi adekvátní, že nejméně třikrát týdně následujete druh stravy. Musíte však uvažovat o dalším podstatném aspektu.

Život ze dne na den s velmi vysokou úrovní stresu nevyrovná naše tělo stejně. Náš imunitní systém oslabuje a naše pH nerovnováha.
Kyselost hladina stoupá v našich buňkách, to nese méně kyslíku a dlouhodobé malé reakce ovlivnit náš celkový zdravotní stav.

So Pro lepší kvalitu života je třeba dodržovat následující pokyny:

• Dodržujte tyto alkalické výživy nejméně třikrát týdně
• Spravujte správně stres a úzkost
• Pravidelně cvičit
• pít spousty vody
• provádět pravidelné lékařské kontroly pro kontrolu Vašeho pH

5 Důvodů, proč nemáte žádné přátele a jste zodpovědní

Zajímá vás, proč jste n ' Nemáte pár přátel? Cítíte se sám? Pokud ano, je důležité, abyste se postarali o důvody této situace: možná to je proto, že pravděpodobně děláte věci, které je od vás odebírají. Někdy je pro nás obtížné dělat sebekritizaci nebo přijmout vlastní chyby. To je však nutná podmínka a ještě více, pokud se chcete přátelit.

(Dobré návyky)

Jaké jsou dobré důvody, proč přestat konzumovat cukr?

Cukr je velmi starý výrobek extrakt z cukrové třtiny. Je údajně pěstován v Indii a známý Řekem a Římanem jako indický med. Zatím Čínský znal proces těžby a rafinace cukrové třtiny předtím. Věděli jste, že dnes, s názvem všechny cukru sacharidy, které se rozpouštějí v vodě snadno? jsou to bezbarvý, bez zápachu, a obvykle krystalizovat mají sladkou chuť.

(Dobré návyky)