7 Způsobů, jak zmírnit bolest hallux valgus
Ačkoli se zdá být obtížné eliminovat, stále dokážeme zmírnit bolesti a nepohodlí způsobené hallux valgus použitím přírodních prostředků. jak zmírnit bolest puchýřů, musí také vědět, jaké jsou.
je deformita palce , který, kromě toho, že velmi bolestivé relativně neatraktivní Hallux valgus je vědecký název populární cibule a je nadměrná tvorba kostí v patě vedle kapsy kapaliny v základně
že
je nejčastější příčinou hallux valgusV tomto případě není možné zdědit deformity, ale jak chodit. Pokud žijete s tímto problémem, použijte některé z následujících nápravných opatření.
domy 7 nápravná opatření ke zmírnění bolesti hallux valgus
, pokud již máte puchýř, měli byste vědět, že je možné řídit geny. Co nemůžete na druhou stranu je zcela eliminována hallux valgus.
vhodné Obchody
Dokonce i když nevěřím,
zklidňují bolest hallux valgus je možné jíst potraviny protizánětlivé, jako napříkladOlivovou
- zázvorem
- Cranberries
- Česnekové
- Jahody
- Cibule
- není nutné, že budete jíst najednou, ale můžete se pokusit mít vyváženou stravu, která je zahrnuje.
Chcete vědět více? Přečtěte si: 10 protizánětlivých potravin, které musíte zahrnout do své diety
2. Heřmánek
Pokud jste fanouškem čajů, měli byste vědět, že heřmánek je ideální pro désenflammer hallux valgus.
Just připravit heřmánkový čaj a pít před spaním.
Pokud jste strávili celý den v klidu a nemůžete odolat bolesti,
tento lék vám pomůže spát. 3. Aspirin
Zjistěte, že aspirin může způsobit alergické reakce na velmi citlivé pokožce
. Pokud máte tento typ kůže, je lepší se vyhnout tomuto léku. Pokud nemáte problém, rozdrtíme 3 tablety, promícháme je lžící teplého olivového oleje a masírujeme hallux valgus .
4. Lokalizovaná cvičení
Pro zmírnění bolesti halluxu valgusu může být velmi užitečná cvičení s prsty dolů a nahoru:
Sit
- a s rukama přesuňte prsty dopředu a dozadu a opakujte po dobu 5 minut Pak zabalte míč s nohama dalších 10 minut
- 5. Šlapací koupel s Epsom soli
ve specializovaných lékárnách nebo obchodech se zdravou výživou najdete Epsom sůl.
Rozpusťte jednu nebo dvě polévkové lžíce soli v horké nebo teplé vodě ponořit nohy denně po dobu alespoň 20 minut ke snížení bolesti puchýřů.
- je pravděpodobné, že brzy budete cítit mnohem lehčí nohy.
- je-li to váš případ, můžete snížit do koupelny z jednoho na tři každý druhý den, ačkoli doporučujeme, abyste to pravidelně pokračovali.
- 6. Éterické oleje
The Hallux valgus je doprovázen rohy, které mohou být bolestivé a nepříjemné
s třením boty. Aby nedošlo k oslepnutí, můžete je potřeme olejem zklidňuje zarudnutí a tvrdosti
- Nejlepších možností jsou kokos, heřmánkový, levandule a olivový olej
- 7. Turmeric
Vlastnosti kurkumu pomáhají zmírnit bolesti halluxu valgus, protože slouží ke zklidnění bolesti a zmírnění zánětu
Lze konzumovat kurkuma infúzi a zlepšit svůj účinek aplikováním lokálně na hallux valgus.
Ingredience
1 lžička kurkumy prášku (5 g)
- 1 čajová lžička olej výše (5g) je uvedeno
- Process
Smíchejte obě složky a aplikovat masáží.
- a konečně, odstranění nadbytku s ručníkem nebo teplou vodou.
- , jak se vyhnout puchýře
Pokud si myslíte, že je hallux valgus plný, první věc, kterou musíte udělat, je zastavit jeho vývoj tím, že dáte více volnosti nohám a poradíte s odborníkem, který vám může říct nejlepší způsob . k úlevě od
the pedikér je lékařský expert hallux valgus a ten, kdo vám může nejlépe zjistit závažnost problému
a další pomoc, postupujte podle následujících tipů, aby se zabránilo hallux valgus.
Vyberte pohodlnou obuv
- . Můžeš ztratit nějaké kouzlo pro dívky, ale hlavní věc je vaše zdraví. Stejně jako u žen, měli byste se pokusit zvolit čtverečky, u kterých je noha pohodlná. Konzultujte s ortopedem. To vám řekne, druh obuvi, které je třeba použít pro zmírnění bolesti hallux valgus a oddálit jeho rozvoj.
- Použití ortopedických výrobků
- , silikonové vycpávky a dalších měkkých materiálů, jako jsou speciální vložky do bot, denní a noční korektor. jsou vynikající, pokud jde o zmírnění bolesti a puchýřů a vyhnout se problém zhoršuje, což je proces žít klidněji.
Použít sáčky s ledem a hot , Je to úžasná úleva, jak cvičit horko-studené s hallux valgus. Kromě toho, že poskytujete úlevu této oblasti, slouží k aktivaci krevního oběhu.
- Navštivte tento článek: 5 způsobů, jak zlepšit krevní oběh
Pamatujte si, že důležitá je prevence. Pokud znáte hallux valgus v rodině, je pravděpodobné, že trpíte.
Ideální je pozorovat jakýkoliv typ abnormalit, který se objevuje v této oblasti nohou jako bolesti, necitlivost a zarudnutí a jít pravidelně poraďte podiatrist.
Zmírnění bolesti hallux valgus není nemožné
, ale vyžaduje trpělivost a trochu úsilí. Bohužel, jakmile přítomen mohou se stát skutečným každodenním mučením pro každého.
3 Smoothies bohaté na hořčík se postarat o své zdraví: efektní
Bohaté Smoothies hořčíku jsou senzační způsob, jak pokrýt nedostatky tohoto minerálu. Ve skutečnosti, je možné, že jste trpí v tu chvíli dokonce i malý deficit a vy nevíte. , nezapomeňte, že hořčík je součástí struktury našich kostí, svalů, krve a mnoho naše tkaniny. Je třeba k výrobě energie a syntetizovat mnoho proteinů a tuků.
Relax svaly přes přirozené nápoj s mrkví a celerem
Je možné, že na konci dne se cítíte velmi napjatě, loket je tuhý a cítíte silné bolesti hlavy. Svalové napětí je jedním z nejběžnějších problémů v populaci světa Odborníci nám říkají, že nejkritičtější oblastí je trojúhelník, který se vynoří z našeho krku naše ramena, ve kterých Keystone vlákna jsou často ovlivněny napětí způsobené špatným držením těla, ale může být také způsobena tím, emocionální problémy.
