Více než deset důvodů, proč jíst více právníků
Jedná se o skutečný paradox, protože avokádo obsahuje mnoho vlastností, ale to není tak populární jako jiné ovoce, jako jsou jablka nebo oranžovou. Ve skutečnosti obsahuje avokádo několik tuků, takže si myslíme, že není příliš dobré, pokud jde o snížení tělesné hmotnosti nebo o diety. V tomto článku se dozvíte více o skutečném výhody avokáda!
právník a jeho mnoho vlastností
zpočátku, je dobré si uvědomit, že tuk obsažený v právníka nepoškodí naše zdraví, na rozdíl od toho, co mnozí lidé myslí. Avokádo je jedna z nejlepších potravin, které může sportovec jíst! Ve skutečnosti to přináší spoustu energie a navíc právník také umožňuje sportovcům vykonávat cviky co nejlepším způsobem.
Ale toto ovoce je dobré nejen pro ty, kteří dělat fyzickou aktivitu! A ano, je to také pro ty, kteří pracují v kanceláři, pro děti, starší a těhotné ženy. Ve skutečnosti je advokát vhodný pro každého obecně . Pomáhá nám zlepšovat hladinu cholesterolu a současně stabilizovat srdeční frekvenci (proto je prospěšné pro sportovce). Kousek avokáda nám poskytuje mononenasycené tuky, kyselinu olejovou a alfa-linolovou (známé jako omega 3 kyseliny).
Avokáda pomáhá současně růst a opravy svalové hmoty. Ve skutečnosti obsahuje dobré množství bílkovin, draslíku a zinku, což je mnohem více než banán! Jeho přínos pro "dobré" tuky nám pomůže zlepšit hladinu testosteronu přirozeným způsobem Kromě toho, díky právníkovi, záněty kloubů klesají (doporučuje se pro případy artritidy). Pomáhá také opravit chrupavku esenciálními mastnými kyselinami a vitamíny skupiny E. Avokádo nám díky tomu, že přispívá k rozpustné a nerozpustné vláknině, se cítíme plné delší doby. Tyto pomalé rozdělení sacharidů.
Vysoké množství kyseliny olejové aktivuje oblasti mozku, které se cítíme zcela „spokojený“, která znamená, že spokojeni. , jako by to všechno nebylo dost,
avokádo také zlepšuje imunitní systém díky vysoké rychlosti karotenoidů. Lutein, další ze svých složek, působí jako antioxidant a chrání nás před očními chorobami. Co je dobré s tímto ovocem, je to, že může být konzumován syrový s saláty, zeleninou, sóji, toasty atd. Jak jsme již řekli, avokádo je dobré pro těhotné ženy. Zabraňuje infekci u dítěte a ženy, zejména v rodině. A protože je bohatá na kyselinu listovou, je v té době životně důležitým doplňkem.
Vyhýbe se užívání léků nebo chemikálií. Pokud hledáte otěhotnět, neváhejte ne konzumovat avokádo jako přípravek pro tělo a pro vaše zdraví Pacienti s cholesterolem si mohou vychutnat výhody tohoto lahodného jídla
ke snížení hladin LDL (špatného cholesterolu) a zvýšit ty HDL (dobrého). navíc advokát je skutečně velmi důležité k prevenci kardiovaskulárních problémů, jako je mozková mrtvice, která je pokaždé častější. právník má také velmi dobré účinky na estetiku. Zabraňuje stárnutí pokožky a chrání vlasy; takže ji můžeme spočítat mezi našimi spojenci, kteří nám pomáhají
nás vidět mnohem krásnější a mnohem mladší. Můžete jej použít na obličej, jako kdyby se jednalo o masku ulehčit spálení a redukci vrásek. Through jeho krémovou konzistenci lze avokádo použít jako náhražku za majonézu nebo máslo
. Je to dobrý nápad, aby se koláče, buchty, koláčky, sendviče, toasty na čaj, nebo dokonce oblékat salátů, atd. V lidovém léčitelství, půjčuje další vlastnosti v advokát: říká se, že jde o afrodiziakum a proti průjmu. V těchto případech používáme jádro, listy i kůži avokáda. Ovoce je nejen z nich jsou tyto dva problémy. se také užívá ke zmírnění úplavici a prevenci plešatosti
a avokádo jámy Kromě dužiny? právník, mohou také konzumovat jiné části, jako jsou jádra. I když to může zdát trochu divné, protože jsou opravdu skvělé,
být vědomi toho, že velmi často jsou nasekané nebo strouhaný pro použití v různých přípravcích.
a že ať už syrové nebo vařené.Drtivá většina aminokyselin v tomto ovoci se nachází v jádrech. Jeho olej snižuje hladinu cholesterolu a také brání tělu vyrovnat se s onemocněním srdce a srdečních záchvatů (infarkt myokardu).
Studie ukázaly, že advokát měl více rozpustné vlákniny než jakékoli potraviny, které
Navíc je vynikajícím spojencem pro potírání průjmu nebo zánětu v gastrointestinálním traktu. Používá se v několika zemích k léčbě infekcí a zažívací problémy. avokádo jámy obsahovat fenolické sloučeniny, které se používají, aby se zabránilo střevních vředů a bakteriální nebo virové infekce. Protože obsahuje flavonol, avokádo neumožňuje vývoj nádorů. Poskytuje také posílení imunitního systému a tím zabraňuje oslabujícím chorobám, stejně jako předčasnému stárnutí. Ti, kteří trpí artritidou a podobných potíží nalézt v avokádo perfektním spojencem! se zbavuje tyto typy bolesti.
Olej z tohoto ovoce také pomáhá k lepšímu naši lesk vlasů, . při léčbě problémů lupům právník má také omlazující účinek; se zvýší množství kolagenu v kůži, která dává hladší a vrásky roštových ,. gril nebo nápoj avokádo jámy ve formě infuze ke kontrole astmatických záchvatů. Podle Qigong medicíně, ale také nám pomáhá cítit se v harmonii a dosáhnout obnovené energie!
avokádo jámy může být jeden vysuší, na grilu, strouhaný, pečené do salátů, čaje, mléčné koktejly, koktejly, nebo být konzumovány samostatně (i když chutnají trochu hořké) Fotografie jsou s laskavým svolením Javiera Lastry, Joselu Blanca, Jaana Silla, Lucy Nebuloni a Harmony Rae .
Závislost na cukru: jak ji odstranit?
Trpíte závislostí na cukru? Nebojte se! To je problém, který lze vyléčit. Abyste se nakonec zbavili této závislosti, budete muset přijmout různá opatření. Zde jsou: Nikdy nenahrazujte cukr se sladidly Studie z roku 2013 byla zveřejněna v Diabetes Care . Na základě výsledků mohou umělé sladidla změnit způsob, jakým naše tělo metabolizuje cukr .
6 Návyků, které vám zranily krk
Bolest za krkem postihuje téměř 67% populace. Jste součástí tohoto procenta? Víte, co návyky že ti bolelo krk? Jak se vám vyhnout nepříjemné pocity přetrvávají? Tato bolest je často způsobeno činností v souvislosti s opakovanými pohyby nebo prodloužené krku tomografii. Mohlo by dojít k přetížení poškození vazů nebo křeče svalů krku.
