Tipy pro odstranění toxinů a zlepšení imunitního systému

Co pro vás znamená "odstranění toxinů"? Většina lidí si myslí, že je to půst, strava nebo hluboké čištění.

Pokud vám tato opatření pomohou odstranit toxiny z vašeho těla, bude to jen na krátkou dobu. > Kromě toho mohou mít tyto postupy nežádoucí důsledky a účinky, jako je dehydratace, úzkost nebo únava.

Proto v tomto článku vás naučíme několik tipů k odstranění toxinů a zlepšit váš imunitní systém, díky seznamu čištění potravin, které vám pomohou realizovat tento proces.

proces detoxikační

detoxikace je ve skutečnosti proces . přírodní dokončena v játrech, největší ze všech našich vnitřních orgánů

Bohužel, někdy je přepracovaný, protože toxiny jsou všude: ve vzduchu, který dýcháme, půdu , ve vodě, v jídle, v kanceláři, v t Veřejné dopravy zboží, atd.

To vše oslabuje schopnost těla bojovat detoxikovat.

a nízká detoxikační systém umožňuje mnoho chronických onemocnění rozvinout (jako jsou srdeční onemocnění, obezita, rakovina nebo autoimunitních onemocnění).

, aby se zabránilo hromadění toxinů,

se doporučuje jíst zdravé potraviny , a vyvarovali se působení těchto toxinů. je proto nezbytné přijmout životní styl zdravější než ty, které v současné době v platnosti v západních společnostech.

Jak odstranit toxiny a posílit své přirozené obranyschopnosti?

Jezte více ovoce a brukvovité zeleniny

Tato skupina potravin umožňuje tělo vytváří více enzymů čištění.

je například brokolice obsahuje sulforafan, který vytváří zvýšení detoxikační enzymy, a napomáhá prevenci rakoviny a předčasné stárnutí.

Jiné čisté potraviny iants, které můžete začlenit do svého jídelníčku jsou:

borůvky

maliny
Jablka
Papája
Artichokes
The mangold
Řepa
špenát
Použít koření

Přidejte bylinky a koření, jako je rozmarýn, koriandr a česnek ve vaší kuchyni.

je to jednoduchý způsob, jak dát větší chuť pokrmy, a zároveň zvýšit váš imunitní systém a detoxikaci těla.

allicin (nachází se v česneku), apigenin (obsažený v koriandru) a karnosol (obsažené v rozmarýnu) jsou komponenty které umožňují efektivnější práci s detoxikačními enzymy

Používejte přírodní čistící prostředky

Výrobky, které používáte pro domácnost, nesmí obsahovat chlór. Vyberte si netoxické výrobky, nejlépe organické, abyste si vyčistili dům.

Můžete například použít ocot, sójový pepř nebo citron. Tímto způsobem se vyhnite dýchání nejhorších chemikálií, které existují v běžných čistících přípravcích.

Dbejte na vzduch, který dýcháte

Každý dům musí být vybaven detektorem kouře. oxid uhelnatý a požární poplach.

Ale všichni by měli mít i radonovou soupravu. Vskutku, dlouhodobá expozice na tuto chemickou látku, která prosakuje do domovů po zemi

může způsobit rakovinu plic . buďte velmi opatrní, aby rendlíky nebo vadné pecí které mohou vyzařovat oxid uhelnatý ve vzduchu

Vydáte-li se v blízkosti ohně, nebo rostliny, která generuje kouř komíny nebo dokonce, pokud jste při chůzi v centru velkého města, zkuste nosit masku, aby se chránit před těmito škodlivými elementy.

Pokud se vám nelíbí představa procházky s maskou na ulici

alespoň vyhnout nejrušnější cesty, a zůstali daleko od kouření! Cvičení nejméně třikrát týdně

Fyzická aktivita zvyšuje srdeční frekvenci. To umožňuje mnoho cirkulaci krve v celém těle, čímž se živiny do všech orgánů, a vyčistit odpad, které by mohly ucpat.

Ukázalo se, že cvičení vyvolává zdravé změny DNA. Vyšetřovatelé na Karolinska Institute ve Stockholmu, Švédsko, studovaných zdravých dobrovolníků, kteří dostávali pokyny, aby cyklu pouze s jednou nohou.

Analýzy demontovali uplatňováno nohu rozvinuté nové vzory methylace

spojené s geny, které regulují energie, zánět a reakce na inzulín. Boj ohněm proti ohni

kapsaicinu je chemický produkt tepla, což je zvláště v papriky všeho druhu, jako jsou jalapeňos nebo kajenský pepř např.

tím, že stimuluje krevní oběh a látkovou výměnu, tyto potraviny umožňují tělu lépe odstranit toxiny.

Jedná se o řešení pro více neohrožený, ale tam je jemnější způsob, jak generovat stejné tepelné účinky, a to samé zvýšení objemu dopravy a rychlost metabolismu, u potravin, jako je česnek, zázvor , a hořčice.

Potraviny, které pomáhají eliminovat toxiny a posílení imunitního systému

Pokud jsme citoval některé z výše uvedených našich tipů, je důležité vědět, že existují i další výborné jídlo pro imunitní systém .

vzít na vědomí veškeré potraviny, které by neměly chybět ve vaší každodenní stravy:

rajčata

bohatý na vitamín C, rajčata přispívá k posílení přirozené obranyschopnosti a tím předcházet nemocem .

také obsahuje lykopen, se Phytochemical které chrání tělo žaludku, plic a prostaty.

v Navíc toto chutné ovoce můžete chránit pokožku před účinky slunečnímu záření.

hrozny

hrozny pomáhají čistit krev a střeva, posílení srdce a snížení hladiny cholesterolu.

navíc mají močopudné a projímavé účinky. Obsahují také

antioxidanty, které posilují kardiovaskulární funkce, a bojovat s s rakovinou. Je vhodné zvolit červené hrozny, spíše než bílá, protože může vést ke snížení tvorby krevních sraženin, a jsou skvělým zdrojem vlákniny, stejně jako draslíku

Celer

odstraňuje zbytky, které se hromadí v našem těle. Kromě toho, že podporuje střevem (protože obsahuje velké množství vlákniny), a zlepšuje krevní oběh.

Je rovněž vitamin C a pomáhá zpevnění buněčné stěny.

chřest

chřest obsahují kyselinu listovou, draslík, vlákninu, vitamin C a beta-karoten.

Používají se pro zpevnění mozkové funkce, stejně jako nervový systém. Zabraňují a boj s rakovinou, stejně jako poruchy zraku.

A konečně, chřest mít uznanou močopudné sílu, která může uvolnit toxiny močí.

citron citrus To umožňuje očistit a vyčistit tělo. Jeho vitamin C a antioxidanty to vynikající spojencem naší buněčné zdraví dělá.

Má také schopnost stimulovat žlučník

a funkce trávicí a jater. Potápka

Žehlička obsahuje 15 různých vitaminů a minerálů. Je to diuretikum, pomáhá očistit krev, zabraňuje zadržování vody, přispívá k správnému fungování jater a zlepšuje zdraví kůže.

Má více vápníku než mléko, tolik vitaminu C než oranžová a více železa než špenát.

Eliminace tuku, désenflammez břicho a vyčistit tlustého střeva s touto přírodní smoothie

A klávesa odstranit tuk a získat ploché břicho je, aby si správnou funkci tlustého střeva. tento orgán je odpovědný za odstranění toxinů, rovnováha elektrolytů a vstřebávání základních živin potřebných pro organismus. , pokud je součástí vylučovacích orgánů zvaných varhany, on přesto někdy obtížně čistí kvůli přetížení toxiny.

(Přírodní prostředky)

5 Potravin, které regulují přirozené hormony

Mnoho žen trpí hormonální nerovnováhou , která ovlivňuje zejména jejich menstruační cykly. Zavedeme 5 potravin, které můžeme zahrnout do naší stravy, protože pomáhá regulovat naše hormonální poruchy, kromě toho, že nám poskytuje mnoho nutričních hodnot Obr Toto vynikající ovoce reguluje hormonální procesy, nepravidelnosti v děloze a menstruační cykly C je důvodem, proč se doporučuje denně konzumovat během menopauzy.