10 Výhod studenou sprchou
voda je zdrojem života, který má velkou roli v naší organizaci, a to jak uvnitř, tak vně. Když používáme vodu, budeme udržovat naše tělo hydratované, my péče o naše kůže se stává jasnější a usnadníme řadu dalších funkcí našeho těla. Nicméně, výhody vody se nenacházejí jen ve vnitřní spotřebu, je třeba vědět, že externí kontakt s touto kapalinou je také velmi dobré pro naše zdraví,
osprchovat je denní zvyk a hygiena. zdraví, které všichni máme. Často dáváme přednost sprchování s teplou nebo horkou vodou, jak se to zdá pohodlnější a příjemnější. Zatím to není doporučeno, protože to Ukázalo se, že studená voda je výhodnější pro naši kůži a další funkce našeho těle. Znáte výhody studenou sprchu?
stimuluje imunitní systém
Vezmeme-li studenou sprchu, naše tělo okamžitě reaguje tím, že stimuluje a posiluje náš imunitní systém. To umožní naší organizaci lépe sloužit a chránit proti virům a infekcím.
pleť vypadá zdravě a světlý
studená voda je velmi prospěšné pro pokožku, v interním nebo externím spotřebu. , když jsme osprchovat studenou vodou, ale zachovává svoji pevnost a pružnost v době, kdy jsme se osprchovat nás s teplou vodou, má tendenci stát se kulhat, sušit a vrásky se mohou objevit tam brzy.
zlepšuje krevní oběh
pro lidi, kteří mají problémy s cirkulací studená voda zůstává jedním z nejúčinnějších terapií, protože podporuje dobrý krevní oběh a pomáhá lépe distribuovat kyslík a živiny let po celém těle.
Vyhýbá křečových
tím, že zlepší krevní oběh a způsobuje cévní kontrakce, studená voda pomáhá zabránit křečové žíly a viditelně redukuje.
Je odlehčení vnitřních orgánů
a sprcha ve studené vodě způsobuje cévní kontrakci, která způsobuje překrvení vnitřních orgánů . Pomáhá, že toxiny a nečistoty proudit do pórů a zmizí.
Zklidňuje stres
Studená sprcha může pomoci snížit stres a úzkost, i když to trvá pozor: v některých případech to může způsobit opačný efekt
probouzí tělo
studená voda stimuluje tělo, aktivní a dává upozornění je doporučen .. vzít studenou sprchu, jak začít den, a tak se osvobodit od únavy. je také vynikající po fyzické cvičení provádí v ranních hodinách.
má močopudné účinky
studená voda zlepšuje i čistící vlastnosti těla, , protože nízké teploty mají močopudné účinky na druhé. To tedy zabraňuje tvorbě tukových uzliny.
Pomáhá při léčbě deprese
Podle studie z University of Virginia zjistili, že studená sprcha stimuluje část mozku, která nám dává optimismus a štěstí.
udržuje vlasy zdravým
studená voda je velmi prospěšné pro vlasy, které zabraňuje vysoušení na rozdíl od vysokých teplot, které inhibují hydrataci a které tvoří vlasy matný. ji je ideální pro prevenci lupů a vypadávání vlasů.
Doporučení, aby se studenou sprchu
Pokud nejsme zvyklí sprchovat ve studené vodě, je možné, že to trvá trochu práce před každým dnem přijetí tohoto dobrým zvykem. Chcete-li těžit z přírodních výhod studené vody, můžete začít pomalu a cvičit často.
- Prvním doporučením je začít se sprchovat vlažnou vodou a postupně snižovat teplotu, aby nedošlo k přílišné náhlé změně.
- Jak dny projíždí, můžete projít vlažnou teplotou chladnější teplotu a tak si zvyknete na to trochu za krokem.
- V zimě se doporučuje zachovat tento zvyk, i když vyžaduje ještě větší úsilí a vůli. Nicméně, nebojte se zima. Pokud jste příliš studený, v zimě jděte na vlažnou vodu.
Potraviny, nikdy byste neměli míchat se sodou
Jste jistě obeznámeni s sodovky (zvláště ty, které obsahují cola) a velmi dobře vědí, že nejsou dobré pro zdraví. Nicméně, mnoho z nás na . ocenit a konzumovat, a to navzdory varování od úřadů v tomto článku se budeme vám dobrý důvod, proč konzumovat nealkoholické nápoje: oni mohou být velmi nebezpečné, pokud jsou spojeny s určitými potravinami .
Obecně jeme saláty, abychom omezili kalorie. Někdy však obsahují potraviny ve vašich salátech, které zničí tento cíl. Je možné, že si již představíte některé prvky tohoto seznamu, ale víme, že některé vás překvapí. Velmi často které vypadají zdravě ve vašem salátu, nejsou tak dobré pokud chcete zhubnout Pokud je to váš cíl, nezapomeňte na tyto 7 ingrediencí zapomenout a nahradit je Bacon Toto je složka, kterou byste přidali do vašich salátů 400 kalorií a 30 gramů tuku v jedné porci .
