10 Výhod studenou sprchou

voda je zdrojem života, který má velkou roli v naší organizaci, a to jak uvnitř, tak vně. Když používáme vodu, budeme udržovat naše tělo hydratované, my péče o naše kůže se stává jasnější a usnadníme řadu dalších funkcí našeho těla. Nicméně, výhody vody se nenacházejí jen ve vnitřní spotřebu, je třeba vědět, že externí kontakt s touto kapalinou je také velmi dobré pro naše zdraví,

osprchovat je denní zvyk a hygiena. zdraví, které všichni máme. Často dáváme přednost sprchování s teplou nebo horkou vodou, jak se to zdá pohodlnější a příjemnější. Zatím to není doporučeno, protože to Ukázalo se, že studená voda je výhodnější pro naši kůži a další funkce našeho těle. Znáte výhody studenou sprchu?

stimuluje imunitní systém

Vezmeme-li studenou sprchu, naše tělo okamžitě reaguje tím, že stimuluje a posiluje náš imunitní systém. To umožní naší organizaci lépe sloužit a chránit proti virům a infekcím.

pleť vypadá zdravě a světlý

studená voda je velmi prospěšné pro pokožku, v interním nebo externím spotřebu. , když jsme osprchovat studenou vodou, ale zachovává svoji pevnost a pružnost v době, kdy jsme se osprchovat nás s teplou vodou, má tendenci stát se kulhat, sušit a vrásky se mohou objevit tam brzy.

zlepšuje krevní oběh

pro lidi, kteří mají problémy s cirkulací studená voda zůstává jedním z nejúčinnějších terapií, protože podporuje dobrý krevní oběh a pomáhá lépe distribuovat kyslík a živiny let po celém těle.

Vyhýbá křečových

tím, že zlepší krevní oběh a způsobuje cévní kontrakce, studená voda pomáhá zabránit křečové žíly a viditelně redukuje.

Je odlehčení vnitřních orgánů

a sprcha ve studené vodě způsobuje cévní kontrakci, která způsobuje překrvení vnitřních orgánů . Pomáhá, že toxiny a nečistoty proudit do pórů a zmizí.

Zklidňuje stres

Studená sprcha může pomoci snížit stres a úzkost, i když to trvá pozor: v některých případech to může způsobit opačný efekt

probouzí tělo

studená voda stimuluje tělo, aktivní a dává upozornění je doporučen .. vzít studenou sprchu, jak začít den, a tak se osvobodit od únavy. je také vynikající po fyzické cvičení provádí v ranních hodinách.

má močopudné účinky

studená voda zlepšuje i čistící vlastnosti těla, , protože nízké teploty mají močopudné účinky na druhé. To tedy zabraňuje tvorbě tukových uzliny.

Pomáhá při léčbě deprese

Podle studie z University of Virginia zjistili, že studená sprcha stimuluje část mozku, která nám dává optimismus a štěstí.

udržuje vlasy zdravým

studená voda je velmi prospěšné pro vlasy, které zabraňuje vysoušení na rozdíl od vysokých teplot, které inhibují hydrataci a které tvoří vlasy matný. ji je ideální pro prevenci lupů a vypadávání vlasů.

Doporučení, aby se studenou sprchu

Pokud nejsme zvyklí sprchovat ve studené vodě, je možné, že to trvá trochu práce před každým dnem přijetí tohoto dobrým zvykem. Chcete-li těžit z přírodních výhod studené vody, můžete začít pomalu a cvičit často.

• Prvním doporučením je začít se sprchovat vlažnou vodou a postupně snižovat teplotu, aby nedošlo k přílišné náhlé změně.
• Jak dny projíždí, můžete projít vlažnou teplotou chladnější teplotu a tak si zvyknete na to trochu za krokem.
• V zimě se doporučuje zachovat tento zvyk, i když vyžaduje ještě větší úsilí a vůli. Nicméně, nebojte se zima. Pokud jste příliš studený, v zimě jděte na vlažnou vodu.

5 Tipů, jak obnovit své původní velikosti do scvrklý oblečení

Když pereme náš strojový oděv se některé tkaniny mohou zmenšit, protože jsou příliš jemné a příliš křehké , nebo jsme nevěnovali dostatek pozornosti programu a výrobků, které jsme použili. mnozí se nedívají pozorně na pokyny k praní, které jsou napsány na štítcích našeho oblečení a zahajujeme konvenční cykly, jako by se nic nestalo, aniž bychom mysleli na následky.

(Dobré návyky)

Neobvyklých a zajímavých dat snorers

“ Nemyslím si chrápat, „“ můj manžel mi nedovolí spát s chrápání „“ musím se probudit svou manželku zastavit chrápání. " Určitě jste to poslouchali, četli nebo dokonce říkali tento typ věty Zvuk, který uděláme, když spíme, je celkem divný a stojí za to ví o nich víc. Proto v tomto článku vás zveme k objevení různých neobvyklých a zajímavých údajů o chrápání.

(Dobré návyky)