10 Výhod studenou sprchou
voda je zdrojem života, který má velkou roli v naší organizaci, a to jak uvnitř, tak vně. Když používáme vodu, budeme udržovat naše tělo hydratované, my péče o naše kůže se stává jasnější a usnadníme řadu dalších funkcí našeho těla. Nicméně, výhody vody se nenacházejí jen ve vnitřní spotřebu, je třeba vědět, že externí kontakt s touto kapalinou je také velmi dobré pro naše zdraví,
osprchovat je denní zvyk a hygiena. zdraví, které všichni máme. Často dáváme přednost sprchování s teplou nebo horkou vodou, jak se to zdá pohodlnější a příjemnější. Zatím to není doporučeno, protože to Ukázalo se, že studená voda je výhodnější pro naši kůži a další funkce našeho těle. Znáte výhody studenou sprchu?
stimuluje imunitní systém
Vezmeme-li studenou sprchu, naše tělo okamžitě reaguje tím, že stimuluje a posiluje náš imunitní systém. To umožní naší organizaci lépe sloužit a chránit proti virům a infekcím.
pleť vypadá zdravě a světlý
studená voda je velmi prospěšné pro pokožku, v interním nebo externím spotřebu. , když jsme osprchovat studenou vodou, ale zachovává svoji pevnost a pružnost v době, kdy jsme se osprchovat nás s teplou vodou, má tendenci stát se kulhat, sušit a vrásky se mohou objevit tam brzy.
zlepšuje krevní oběh
pro lidi, kteří mají problémy s cirkulací studená voda zůstává jedním z nejúčinnějších terapií, protože podporuje dobrý krevní oběh a pomáhá lépe distribuovat kyslík a živiny let po celém těle.
Vyhýbá křečových
tím, že zlepší krevní oběh a způsobuje cévní kontrakce, studená voda pomáhá zabránit křečové žíly a viditelně redukuje.
Je odlehčení vnitřních orgánů
a sprcha ve studené vodě způsobuje cévní kontrakci, která způsobuje překrvení vnitřních orgánů . Pomáhá, že toxiny a nečistoty proudit do pórů a zmizí.
Zklidňuje stres
Studená sprcha může pomoci snížit stres a úzkost, i když to trvá pozor: v některých případech to může způsobit opačný efekt
probouzí tělo
studená voda stimuluje tělo, aktivní a dává upozornění je doporučen .. vzít studenou sprchu, jak začít den, a tak se osvobodit od únavy. je také vynikající po fyzické cvičení provádí v ranních hodinách.
má močopudné účinky
studená voda zlepšuje i čistící vlastnosti těla, , protože nízké teploty mají močopudné účinky na druhé. To tedy zabraňuje tvorbě tukových uzliny.
Pomáhá při léčbě deprese
Podle studie z University of Virginia zjistili, že studená sprcha stimuluje část mozku, která nám dává optimismus a štěstí.
udržuje vlasy zdravým
studená voda je velmi prospěšné pro vlasy, které zabraňuje vysoušení na rozdíl od vysokých teplot, které inhibují hydrataci a které tvoří vlasy matný. ji je ideální pro prevenci lupů a vypadávání vlasů.
Doporučení, aby se studenou sprchu
Pokud nejsme zvyklí sprchovat ve studené vodě, je možné, že to trvá trochu práce před každým dnem přijetí tohoto dobrým zvykem. Chcete-li těžit z přírodních výhod studené vody, můžete začít pomalu a cvičit často.
- Prvním doporučením je začít se sprchovat vlažnou vodou a postupně snižovat teplotu, aby nedošlo k přílišné náhlé změně.
- Jak dny projíždí, můžete projít vlažnou teplotou chladnější teplotu a tak si zvyknete na to trochu za krokem.
- V zimě se doporučuje zachovat tento zvyk, i když vyžaduje ještě větší úsilí a vůli. Nicméně, nebojte se zima. Pokud jste příliš studený, v zimě jděte na vlažnou vodu.
Nechceme jíst jen potraviny. Někdy také jdeme naše emoce. My je nutně pohltíme přístup k vyjádření něčeho, co jsme potlačili. Je to škoda, protože od nejsilnějších, namísto toho, abychom nás učil vyjadřovat že máme pocit, že nás necháváme hluboko uvnitř. Přečtěte si: Řekněte, co si myslíte, že je velmi přínosné.
5 Bílá potraviny škodlivé pro vaše zdraví,
Víte, že 5 bílých potravin, které pravidelně jedí, jsou ve skutečnosti velmi špatné pro vaše zdraví? Kuchyňská sůl, bílý cukr, kravské mléko, rafinované mouky a margarín jsou tyto škodlivé produkty. V tomto článku se budeme vysvětlovat, proč jsou tak nebezpečné, a my vám dáme nějaké zdravé alternativy pro zlepšit kvalitu života absolvování vám špatné potraviny pro své zdraví.
