Delicious smoothie dům s rozinkami a oves pro srdce
Ujišťujeme vás, že když vy zkusíte tuto lahodnou lahůdku, nebudete s ní moci bez pomoci.
Kombinace hroznů a ovesu je výjimečným prostředkem k čištění krve a snížení cholesterol při podpoře hubnutí
V tomto článku vás zveme k přípravě chutného, energického a zdravého smoothie, abyste mohli začít svůj den. Ready
Hrozny a oves k očištění krve a snížení hladiny cholesterolu
Mnoho lidí pije tento hladký k snídani, zvláště pokud mají problémy se srdcem nebo mají vysoký krevní tlak. cholesterol je příliš vysoká.
Musíme také říci, že obecně tento koktejl je lehce stravitelné a bohaté na rozpustné vlákniny, a to výrazně zlepšuje naše zažívání.
Zapamatovat ani získat dobré výsledky, je dobré kupovat organický oves a hrozny, které nebyly ošetřeny pesticidy.
To vše nám pomůže ještě více stimulovat jejich ctnosti. přirozené. Nyní uvidíme, jak hrozny a oves nám pomohou postarat se o naše srdce.
Objevte: Ovesná voda snižuje cholesterol a snižuje hladinu cholesterolu
Výhody hroznů pro srdce zdraví
smoothie v našem domě, budeme používat černé nebo fialové hrozny, protože obsahují více antioxidantů a tedy jejich vlastnosti visí péči o srdce bude ještě intenzivnější.
obecně nějakou paletu hrozno je dobré pro naše zdraví. Jsou to projímavé ovoce, čištění, močopudné a protirakovinné
Také nezapomeňte, že jejich příjem energie je velmi nízká .. 62 kalorií na 100 gramů
- hrozny péči o naše tepny zvýšením oxidu dusnatého v krvi a vytvářením vazodilatačního účinku
Tato ctnost je intenzivnější v purpurovém hroznu, a proto je zájem spotřebovat jak kůži, tak i její semena.
- Kromě toho hrozny obsahují více bioaktivních látek, jako jsou polyfenoly nebo resveratrol, které působí jako ochrana buněčného zdraví před volnými radikály.
- Vědecký časopis "Journal of Cardiovascular farmakologie „uveřejnil zajímavou práci, kde je důležité resveratrolu je znázorněn v ochraně zdraví tepen.
- hrozny, zejména černé a fialové, obsahují vysoké množství kyseliny listové a železa , fosfo vápník, hořčík, mangan a měď. Navíc je jejich obsah sodíku malý
Oves, obilovina pro vaše srdce
Mnoho lékařů a odborníků na výživu doporučuje pravidelné používání organického ovesu
mnoho obchodů a specializovaných obchodů se zdravou výživou
Výhody pro naše srdce jsou tak zajímavé, že bychom se nikdy neměli vzdát
Čtěte také: Hrozny, přírodní léky pro vaše ledviny
- Oves pomáhá snížit hladinu LDL cholesterolu
- Tato obilovina je součástí stejné rodiny jako rýže, kukuřice nebo pšenice. Je tedy možné považovat za "super potraviny" kvůli svým nutričním vlastnostem
- Obsahuje nenasycené tuky a kyselinu linolovou Tyto tuky jsou velmi zdravé a podporují zdraví srdce
- Dalším zajímavým faktem o ovesu je to, že nám dává druh sacharidů, které nám dávají energii na dlouhou dobu. Snižuje chuť k jídlu a je vynikajícím zdrojem, který je třeba zahrnout do našich snídaní.
- Budete rádi, že oves jsou obiloviny, které obsahují nejkonkurenceschopnější vitamíny a minerály
. Obsahují důležité vitamíny B, stejně jako esenciální minerály, jako je vápník, železo , zinku, fosforu a hořčíku
- Vlákno je třeba se starat o naše srdce, protože nám pomáhá podporovat střevní průchod a je také nezbytné pro snížení špatného cholesterolu
- Už jste někdy slyšeli o beta-glukany? Jsou bioaktivní látky, které mohou absorbovat špatný cholesterol, stejně jako žlučové kyseliny ze střeva.
311 lžicích ovesných vloček (30 g)
10 černých nebo purpurových hroznů
- 1/2 šálku papáje (70 g)
- 1 lžíce medu (25 g)
- 1 skleněné vody (200 ml)
- čtěte: 5 vysokých vlákninových smoothies pro boj s zácpou
- Příprava
Získejte organický oves nebo pokud chcete, dokončete. Oves ve velmi jemných vločkách nefunguje dobře.
První věc, kterou musíte udělat, je umýt hrozny dobře, aniž byste odstranili pokožku. Oloupejte papáji a extrahujte 70 gramů šťávy. Toto ovoce dodá vašemu smoothie konzistenci a jedinečnou chuť.
- Když jsou všechny přísady připravené, vložte je do mixéru. Přidejte vodu, 10 hroznů, papáji a tři lžíce ovesu, stejně jako med. Smíchejte všechny ingredience dobře, abyste získali homogenní šťávu
- Nebojte se, jestliže v době pití cítíte kousky kůže nebo hroznové semena: jíst je, protože jsou vynikající pro vaše srdce!
Eliminovat určitě štěnice s těmito domácí opravné prostředky
Bugs jsou malé hmyzy, které se živí jak lidskou krev, tak krví domácích zvířat. Jsou velmi obtížné vidět pouhým okem. Jedním z jejich oblíbených míst v domě je postel, protože tam jsou horké prostředí a potraviny, které potřebují k přežití. Samozřejmě, chyby jsou velmi problematické, protože způsobují prodlev na kůži a zvýšit riziko, kteří trpí různými nemocemi.
15 Nejlepších probiotik a prebiotik pro zdraví
Probiotika a prebiotika nejsou stejní. Někdy je mýlíme a opravdu nevíme, jaké jsou výhody pro každou z nich. Nicméně jsou pro naše zdraví odlišné a životně důležité. Díky nim můžeme vylepšit naše trávení a posiluje náš imunitní systém k boji proti infekcím a jiným nemocem. Jsme přesvědčeni, že tyto informace budou užitečné a že se bude klást naše rady v praxi.
