Delicious smoothie dům s rozinkami a oves pro srdce

Ujišťujeme vás, že když vy zkusíte tuto lahodnou lahůdku, nebudete s ní moci bez pomoci.

Kombinace hroznů a ovesu je výjimečným prostředkem k čištění krve a snížení cholesterol při podpoře hubnutí

V tomto článku vás zveme k přípravě chutného, ​​energického a zdravého smoothie, abyste mohli začít svůj den. Ready

Hrozny a oves k očištění krve a snížení hladiny cholesterolu

Mnoho lidí pije tento hladký k snídani, zvláště pokud mají problémy se srdcem nebo mají vysoký krevní tlak. cholesterol je příliš vysoká.

Musíme také říci, že obecně tento koktejl je lehce stravitelné a bohaté na rozpustné vlákniny, a to výrazně zlepšuje naše zažívání.

Zapamatovat ani získat dobré výsledky, je dobré kupovat organický oves a hrozny, které nebyly ošetřeny pesticidy.

To vše nám pomůže ještě více stimulovat jejich ctnosti. přirozené. Nyní uvidíme, jak hrozny a oves nám pomohou postarat se o naše srdce.

Objevte: Ovesná voda snižuje cholesterol a snižuje hladinu cholesterolu

Výhody hroznů pro srdce zdraví

smoothie v našem domě, budeme používat černé nebo fialové hrozny, protože obsahují více antioxidantů a tedy jejich vlastnosti visí péči o srdce bude ještě intenzivnější.

obecně nějakou paletu hrozno je dobré pro naše zdraví. Jsou to projímavé ovoce, čištění, močopudné a protirakovinné

Také nezapomeňte, že jejich příjem energie je velmi nízká .. 62 kalorií na 100 gramů

• hrozny péči o naše tepny zvýšením oxidu dusnatého v krvi a vytvářením vazodilatačního účinku
  Tato ctnost je intenzivnější v purpurovém hroznu, a proto je zájem spotřebovat jak kůži, tak i její semena.

• Kromě toho hrozny obsahují více bioaktivních látek, jako jsou polyfenoly nebo resveratrol, které působí jako ochrana buněčného zdraví před volnými radikály.

• Vědecký časopis "Journal of Cardiovascular farmakologie „uveřejnil zajímavou práci, kde je důležité resveratrolu je znázorněn v ochraně zdraví tepen.

• hrozny, zejména černé a fialové, obsahují vysoké množství kyseliny listové a železa , fosfo vápník, hořčík, mangan a měď. Navíc je jejich obsah sodíku malý

Oves, obilovina pro vaše srdce

Mnoho lékařů a odborníků na výživu doporučuje pravidelné používání organického ovesu

mnoho obchodů a specializovaných obchodů se zdravou výživou

Výhody pro naše srdce jsou tak zajímavé, že bychom se nikdy neměli vzdát

Čtěte také: Hrozny, přírodní léky pro vaše ledviny

• Oves pomáhá snížit hladinu LDL cholesterolu

• Tato obilovina je součástí stejné rodiny jako rýže, kukuřice nebo pšenice. Je tedy možné považovat za "super potraviny" kvůli svým nutričním vlastnostem

• Obsahuje nenasycené tuky a kyselinu linolovou Tyto tuky jsou velmi zdravé a podporují zdraví srdce

• Dalším zajímavým faktem o ovesu je to, že nám dává druh sacharidů, které nám dávají energii na dlouhou dobu. Snižuje chuť k jídlu a je vynikajícím zdrojem, který je třeba zahrnout do našich snídaní.

• Budete rádi, že oves jsou obiloviny, které obsahují nejkonkurenceschopnější vitamíny a minerály
  . Obsahují důležité vitamíny B, stejně jako esenciální minerály, jako je vápník, železo , zinku, fosforu a hořčíku

• Vlákno je třeba se starat o naše srdce, protože nám pomáhá podporovat střevní průchod a je také nezbytné pro snížení špatného cholesterolu

• Už jste někdy slyšeli o beta-glukany? Jsou bioaktivní látky, které mohou absorbovat špatný cholesterol, stejně jako žlučové kyseliny ze střeva.
  

311 lžicích ovesných vloček (30 g)

10 černých nebo purpurových hroznů

• 1/2 šálku papáje (70 g)
• 1 lžíce medu (25 g)
• 1 skleněné vody (200 ml)
• čtěte: 5 vysokých vlákninových smoothies pro boj s zácpou
• Příprava

Získejte organický oves nebo pokud chcete, dokončete. Oves ve velmi jemných vločkách nefunguje dobře.

První věc, kterou musíte udělat, je umýt hrozny dobře, aniž byste odstranili pokožku. Oloupejte papáji a extrahujte 70 gramů šťávy. Toto ovoce dodá vašemu smoothie konzistenci a jedinečnou chuť.

• Když jsou všechny přísady připravené, vložte je do mixéru. Přidejte vodu, 10 hroznů, papáji a tři lžíce ovesu, stejně jako med. Smíchejte všechny ingredience dobře, abyste získali homogenní šťávu

• Nebojte se, jestliže v době pití cítíte kousky kůže nebo hroznové semena: jíst je, protože jsou vynikající pro vaše srdce!

---



Vše, co potřebujete vědět o ricinovém oleji

Vnější použití ricinového oleje nám mohou pomoci, stejně jako pro kosmetické účely jako léčivý, protože je ideální například k úlevě od bolesti svalů. získá olej kolečko z homonymního semena . Někdy používáme i její listy V jeho složení můžeme najít mastné kyseliny, které jsou přičítány svým neuvěřitelným vlastnostem.

(Přírodní prostředky)



8 Potraviny vyloučit ze svého jídelníčku, aby se zabránilo hlenu

Mukositida je viskózní sekrece, která pokrývá člen, který se , a která obsahuje antiseptické enzymy a imunoglobuliny. V našem dýchacího ústrojí, hlen je zodpovědný za zachycení malé částice, jako jsou bakterie a prach , snaží se proniknout do nosu, jít do zbytku našeho těla. Tím, že působí jako chránič plic, hlien má tendenci se vyvíjet v dýchacích cestách, když trpíme typem infekce.

(Přírodní prostředky)