Delicious smoothie dům s rozinkami a oves pro srdce
Ujišťujeme vás, že když vy zkusíte tuto lahodnou lahůdku, nebudete s ní moci bez pomoci.
Kombinace hroznů a ovesu je výjimečným prostředkem k čištění krve a snížení cholesterol při podpoře hubnutí
V tomto článku vás zveme k přípravě chutného, energického a zdravého smoothie, abyste mohli začít svůj den. Ready
Hrozny a oves k očištění krve a snížení hladiny cholesterolu
Mnoho lidí pije tento hladký k snídani, zvláště pokud mají problémy se srdcem nebo mají vysoký krevní tlak. cholesterol je příliš vysoká.
Musíme také říci, že obecně tento koktejl je lehce stravitelné a bohaté na rozpustné vlákniny, a to výrazně zlepšuje naše zažívání.
Zapamatovat ani získat dobré výsledky, je dobré kupovat organický oves a hrozny, které nebyly ošetřeny pesticidy.
To vše nám pomůže ještě více stimulovat jejich ctnosti. přirozené. Nyní uvidíme, jak hrozny a oves nám pomohou postarat se o naše srdce.
Objevte: Ovesná voda snižuje cholesterol a snižuje hladinu cholesterolu
Výhody hroznů pro srdce zdraví
smoothie v našem domě, budeme používat černé nebo fialové hrozny, protože obsahují více antioxidantů a tedy jejich vlastnosti visí péči o srdce bude ještě intenzivnější.
obecně nějakou paletu hrozno je dobré pro naše zdraví. Jsou to projímavé ovoce, čištění, močopudné a protirakovinné
Také nezapomeňte, že jejich příjem energie je velmi nízká .. 62 kalorií na 100 gramů
- hrozny péči o naše tepny zvýšením oxidu dusnatého v krvi a vytvářením vazodilatačního účinku
Tato ctnost je intenzivnější v purpurovém hroznu, a proto je zájem spotřebovat jak kůži, tak i její semena.
- Kromě toho hrozny obsahují více bioaktivních látek, jako jsou polyfenoly nebo resveratrol, které působí jako ochrana buněčného zdraví před volnými radikály.
- Vědecký časopis "Journal of Cardiovascular farmakologie „uveřejnil zajímavou práci, kde je důležité resveratrolu je znázorněn v ochraně zdraví tepen.
- hrozny, zejména černé a fialové, obsahují vysoké množství kyseliny listové a železa , fosfo vápník, hořčík, mangan a měď. Navíc je jejich obsah sodíku malý
Oves, obilovina pro vaše srdce
Mnoho lékařů a odborníků na výživu doporučuje pravidelné používání organického ovesu
mnoho obchodů a specializovaných obchodů se zdravou výživou
Výhody pro naše srdce jsou tak zajímavé, že bychom se nikdy neměli vzdát
Čtěte také: Hrozny, přírodní léky pro vaše ledviny
- Oves pomáhá snížit hladinu LDL cholesterolu
- Tato obilovina je součástí stejné rodiny jako rýže, kukuřice nebo pšenice. Je tedy možné považovat za "super potraviny" kvůli svým nutričním vlastnostem
- Obsahuje nenasycené tuky a kyselinu linolovou Tyto tuky jsou velmi zdravé a podporují zdraví srdce
- Dalším zajímavým faktem o ovesu je to, že nám dává druh sacharidů, které nám dávají energii na dlouhou dobu. Snižuje chuť k jídlu a je vynikajícím zdrojem, který je třeba zahrnout do našich snídaní.
- Budete rádi, že oves jsou obiloviny, které obsahují nejkonkurenceschopnější vitamíny a minerály
. Obsahují důležité vitamíny B, stejně jako esenciální minerály, jako je vápník, železo , zinku, fosforu a hořčíku
- Vlákno je třeba se starat o naše srdce, protože nám pomáhá podporovat střevní průchod a je také nezbytné pro snížení špatného cholesterolu
- Už jste někdy slyšeli o beta-glukany? Jsou bioaktivní látky, které mohou absorbovat špatný cholesterol, stejně jako žlučové kyseliny ze střeva.
311 lžicích ovesných vloček (30 g)
10 černých nebo purpurových hroznů
- 1/2 šálku papáje (70 g)
- 1 lžíce medu (25 g)
- 1 skleněné vody (200 ml)
- čtěte: 5 vysokých vlákninových smoothies pro boj s zácpou
- Příprava
Získejte organický oves nebo pokud chcete, dokončete. Oves ve velmi jemných vločkách nefunguje dobře.
První věc, kterou musíte udělat, je umýt hrozny dobře, aniž byste odstranili pokožku. Oloupejte papáji a extrahujte 70 gramů šťávy. Toto ovoce dodá vašemu smoothie konzistenci a jedinečnou chuť.
- Když jsou všechny přísady připravené, vložte je do mixéru. Přidejte vodu, 10 hroznů, papáji a tři lžíce ovesu, stejně jako med. Smíchejte všechny ingredience dobře, abyste získali homogenní šťávu
- Nebojte se, jestliže v době pití cítíte kousky kůže nebo hroznové semena: jíst je, protože jsou vynikající pro vaše srdce!
Jak zabránit vaginální kandidéze
Tato infekce způsobené plísněmi druhu Candida, je běžnější, než si myslíte. Vaginální kandidóza je součástí stavu povrchu (s kandidóza ústní) , i když je systémová a smrtící (které ovlivňují lidé s autoimunitních onemocnění). v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak předcházet a léčit ji. Co je třeba vědět o vaginální kandidóza?
5 Domácí opravné prostředky k boji proti obličeje ochablém stavu
S mladou a pevnou plochu je výsledkem tajemství krásy, které pomáhají udržovat vlhkost a udržovat pokožku v dobrém stavu. the ochablost je estetický problém, kromě způsobení brzy vrásky, což odráží možné nutriční nedostatky a nedostatečnou péči o obličej k škodlivými účinky slunce a toxiny v oblasti životního prostředí.
