8 Příznaků nedostatku vody
Spotřeba vody je jedním z nejvíce doporučených a nezbytných návyků, jak mít dobrou kvalitu života. správném množství, tělo má nedostatky ve svých hlavních systémů a řadu negativních reakcí probíhají na jeho zdraví.
Málokdo ví, že
75 až 80% tělesné hmotnosti se skládá z kapaliny životně důležité, aby, mimo jiné, je nezbytný pro mozek a oběhového zdraví. Naštěstí, je to přírodní zdroj máme po ruce a
se můžeme dostat i přes spotřebu některé ovoce nebo zelenina Problém je v tom, že mnoho lidí ignoruje tyto tipy, protože si nedokážou představit, jak důležitá může být voda pro tělesnou a duševní pohodu. později
se objevují některé příznaky, které naznačují dehydratace,
že škodlivé účinky nedostatku. V tomto článku bychom chtěli mluvit o 8 nejčastějších příznacích, které byste mohli identifikovat a samozřejmě že zvýšíte spotřebu vody. 1. Suchý
Ústa lepkavé, nepříjemný pocit v ústech, je výsledkem snížené produkci slin v důsledku dehydratace.
Spotřeba vody
slouží jako mazivo pro sliznic ústa a krk,
, které jsou nezbytné pro udržení jejich zdraví a prevenci infekcí. Přečtěte si také: Co se stane v těle, když pijete vodou ? 2. Pocit žízeň
I když to dává smysl, žízeň je jasným příznakem nedostatku vody.
Je to symptom kocoviny, protože
nápoje Alkoholikové dehydratují celé tělo a snižují energetickou hladinu.
Mozek vysílá varovné signály, aby získal potřebné kapaliny pro optimální funkci. Suché oči Denní příjem vody nejen pomáhá mazat úst a krku, ale také oči a další důležité části těla.
Nedostatek kapaliny může snížit schopnost okysličení a
vysušte slzné kanyly očí
4. Bolest kloubů
chrupavky a spinální disky, které chrání klouby jsou vyrobeny z 80% vody. znamená, že denní spotřeba této kapaliny je důležité, aby se zabránilo tření kostních lézí klouby
Když je tělo dobře hydratováno, klouby jsou mazány a připraveny odolat každodennímu pohybu.
Nedostatek vody zvyšuje riziko traumatu, předčasného zhoršení a chronických onemocnění, jako je artritida
5. Svalová hmota je snížena
Svaly jsou také z velké části složeny z vody. To znamená, že
je méně v těle, více svalů ztrácí sílu.
Požití vody před, během a po cvičení je zásadní pro prevenci dehydratace a snížení
To stimuluje krevní oběh a zabraňuje změnám zánětlivých procesů v důsledku nadměrné fyzické námahy 6. Expozice více nemocí
Pitná voda je základním zvykem podporovat depuratives procesy v těle, jehož prostřednictvím se odstraňují toxiny.
Bez této tekutiny, orgány nefungují dobře a
ve skutečnosti je imunitní systém velmi slabý.
V důsledku toho je tělo více vystaveno napadení bakterií a dalších činitelů, které způsobují vážná onemocnění.
Podívejte se také na tento článek: Výhody vody ze zázvoru každý den na prázdný žaludek 7. Pocit únavy
Voda je nezbytná pro dobrý krevní oběh a optimální okysličení buněk celého těla.
Dehydratace ovlivňuje nejen průchod krve do tepen, ale navíc zabraňuje Brain, který má být okysličován
To vede k pokračujícím epizodám únavy, duševní křehkosti a dalším souvisejícím příznakům, které brání aktivitám plánovaným pro tento den.
8. Onemocnění trávícího ústrojí
Trávicí systém trpí silnými změnami, pokud není během dne dostatečně zásobován vodou
Voda podporuje střevní pohyby a je nezbytná pro normální evakuaci stolice
Navlhčuje konzumované potraviny a tím
usnadňuje vylučování odpadů, které tělo nepotřebuje
Bez správné hydratace se žaludek snižuje a zvyšuje riziko kyselosti, refluxu a gastritidy
Jak jste si možná všimli, voda se podílí na velmi důležitých funkcích těla a vhodné požití nám dovoluje chránit se před mnoha
Je důležité pít mezi 6 a 8 skleněnými vodami denně nebo je konzumovat v krémových nálevech, infuzích a ekologických potravinách.
5 Nejlepších syrové potraviny pro ploché břicho
Jistě nikdy neslyšel syrová strava , který může postarat o její postavu a zhubnout. Hovoříme-li o potraviny „surový“, buďte ujištěni, že není otázka konzumace masa nebo ryb bez vaření Podle odborníků na výživu, zvyšující se spotřeba surové zeleniny a ovoce nám nejen pomáhá spalovat tuky, ale také zabraňuje mnoha chorobám a dokonce i zpoždění tlačítka stárnutí.
Většina lidí si uvědomuje, že cvičení je jedním z nejlepších návyků pro udržení stabilní hmotnosti a tónovaného těla. Tímto aktivujeme metabolismus, spálíme kalorie a navíc zpevňujeme oblasti těla, které jsou považovány za fyzické aktiva Navzdory všemu tomu, lidé, kteří se k tomu cvičí, jsou velmi vzácní.
