8 Příznaků nedostatku vody
Spotřeba vody je jedním z nejvíce doporučených a nezbytných návyků, jak mít dobrou kvalitu života. správném množství, tělo má nedostatky ve svých hlavních systémů a řadu negativních reakcí probíhají na jeho zdraví.
Málokdo ví, že
75 až 80% tělesné hmotnosti se skládá z kapaliny životně důležité, aby, mimo jiné, je nezbytný pro mozek a oběhového zdraví. Naštěstí, je to přírodní zdroj máme po ruce a
se můžeme dostat i přes spotřebu některé ovoce nebo zelenina Problém je v tom, že mnoho lidí ignoruje tyto tipy, protože si nedokážou představit, jak důležitá může být voda pro tělesnou a duševní pohodu. později
se objevují některé příznaky, které naznačují dehydratace,
že škodlivé účinky nedostatku. V tomto článku bychom chtěli mluvit o 8 nejčastějších příznacích, které byste mohli identifikovat a samozřejmě že zvýšíte spotřebu vody. 1. Suchý
Ústa lepkavé, nepříjemný pocit v ústech, je výsledkem snížené produkci slin v důsledku dehydratace.
Spotřeba vody
slouží jako mazivo pro sliznic ústa a krk,
, které jsou nezbytné pro udržení jejich zdraví a prevenci infekcí. Přečtěte si také: Co se stane v těle, když pijete vodou ? 2. Pocit žízeň
I když to dává smysl, žízeň je jasným příznakem nedostatku vody.
Je to symptom kocoviny, protože
nápoje Alkoholikové dehydratují celé tělo a snižují energetickou hladinu.
Mozek vysílá varovné signály, aby získal potřebné kapaliny pro optimální funkci. Suché oči Denní příjem vody nejen pomáhá mazat úst a krku, ale také oči a další důležité části těla.
Nedostatek kapaliny může snížit schopnost okysličení a
vysušte slzné kanyly očí
4. Bolest kloubů
chrupavky a spinální disky, které chrání klouby jsou vyrobeny z 80% vody. znamená, že denní spotřeba této kapaliny je důležité, aby se zabránilo tření kostních lézí klouby
Když je tělo dobře hydratováno, klouby jsou mazány a připraveny odolat každodennímu pohybu.
Nedostatek vody zvyšuje riziko traumatu, předčasného zhoršení a chronických onemocnění, jako je artritida
5. Svalová hmota je snížena
Svaly jsou také z velké části složeny z vody. To znamená, že
je méně v těle, více svalů ztrácí sílu.
Požití vody před, během a po cvičení je zásadní pro prevenci dehydratace a snížení
To stimuluje krevní oběh a zabraňuje změnám zánětlivých procesů v důsledku nadměrné fyzické námahy 6. Expozice více nemocí
Pitná voda je základním zvykem podporovat depuratives procesy v těle, jehož prostřednictvím se odstraňují toxiny.
Bez této tekutiny, orgány nefungují dobře a
ve skutečnosti je imunitní systém velmi slabý.
V důsledku toho je tělo více vystaveno napadení bakterií a dalších činitelů, které způsobují vážná onemocnění.
Podívejte se také na tento článek: Výhody vody ze zázvoru každý den na prázdný žaludek 7. Pocit únavy
Voda je nezbytná pro dobrý krevní oběh a optimální okysličení buněk celého těla.
Dehydratace ovlivňuje nejen průchod krve do tepen, ale navíc zabraňuje Brain, který má být okysličován
To vede k pokračujícím epizodám únavy, duševní křehkosti a dalším souvisejícím příznakům, které brání aktivitám plánovaným pro tento den.
8. Onemocnění trávícího ústrojí
Trávicí systém trpí silnými změnami, pokud není během dne dostatečně zásobován vodou
Voda podporuje střevní pohyby a je nezbytná pro normální evakuaci stolice
Navlhčuje konzumované potraviny a tím
usnadňuje vylučování odpadů, které tělo nepotřebuje
Bez správné hydratace se žaludek snižuje a zvyšuje riziko kyselosti, refluxu a gastritidy
Jak jste si možná všimli, voda se podílí na velmi důležitých funkcích těla a vhodné požití nám dovoluje chránit se před mnoha
Je důležité pít mezi 6 a 8 skleněnými vodami denně nebo je konzumovat v krémových nálevech, infuzích a ekologických potravinách.
8 Jednoduchých tipů, jak eliminovat ochablost v žádném okamžiku
K ukončení laskavost, je velmi důležité kombinovat několik možností pro lepší výsledky. Hydratace a cvičení jsou zásadní. Chladivost je problém, který dříve nebo později skončí, který nás všechny zasáhne . Boj s tím je možné, pokud budeme sledovat řadu jednoduchých tipů. Vezměte si to na vědomí a vy můžete odstranit v krátké době.
Přírodní netoxické oleje, které působí jako solární chrániče
Připravujete se na prázdniny? Chtěli byste objevit přírodní alternativy, které by se chránily před UV zářením, tak špatné pro pokožku? Takže si přečtěte tento článek, abyste našli nejlepší netoxické přírodní oleje, které působí jako solární chrániče. aby nás chránili před sluncem Je dobré vědět, že iv případě, že dáme opalovací krém nebo domácí oleje, mohou nás ultrafialové paprsky ještě ublížit, pokud: nedělejte nás ve stínu Vystavujeme se v plném slunci během středního dne Nepoužíváme opalovací krémy každé 2 hodiny nebo krátce po koupání.
