Neuvěřitelné banánové vlastnosti pro naše zdraví
Banán je chutné ovoce, výživné a přináší silný pocit sytosti. Je ideální pro určité časové období, ale je méně doporučeno s některými jinými potravinami. V tomto článku vysvětlíme, jaké jsou jeho vlastnosti, co nám přináší a v jakých případech musíme spotřebovat. Stejně tak budeme ti, co je nejlepší způsob, jak jíst, tak to neznamená, že nám tuk a pomáhají nám i zhubnout.
Její nutriční hodnoty
A banán obsahuje přibližně 100 gramů 100 kalorií, 1 gram bílkovin, 25 gramů sacharidů a méně než 1 gram tuku. To je také složeno z 3 gramů vlákniny.
Banán je bohatý na vitamíny B6 a C, kyselinu listovou a minerály jako je hořčík a draslík.
Banán je bohatý na škrob
Ačkoli je banán je ovoce, její nutriční hodnoty, aby to patří do kategorie škrobů s jinými potravinami, jako jsou brambory , obiloviny, mouky, arašídy atd. To je zásadní při rozhodování, kdy jíst a jaké potraviny je dobré ho smíchat nebo ne ...
Kdy jíst banány?
Škrob mají hlavní funkci přinést energii naše tělo a dlouhé trávení. To je důvod, proč se nedoporučuje jíst v noci , protože to je, když to dělají tuku. Vše, co jíme v noci by mělo být lehce stravitelné.
Na rozdíl od škroby jsou vynikající v dopoledních hodinách, , protože nám přinese energii po celý den.
It jsou také vhodná doba k jídlu banány: v polovině-dopoledne nebo v polovině odpoledne, , právě když jsme hladoví a my jsme potřebovali svačinu, která nám vyhovuje, aniž nedělejte nám tuky. Banány nás uspokojují snadno, aniž by bylo nutné konzumovat rafinované cukry, tuky nebo jiné méně zdravé potraviny. Kromě toho, že jsou snadno přenosné a jíst.
A konečně, je doporučeno, aby , aby nejedli více než jeden den, právě proto, že jeho nutriční hodnoty jsou kompletní.
jeho vlastnosti
Jíst banány pravidelně přináší následující výhody naší organizace:
- snižuje hladinu cholesterolu
- reguluje střevní problémy
- snižuje svalové křeče
- přináší energie do našeho těla rychle. Je vhodný pro děti a sportu nebo v případě vyčerpání, chronická únava a fibromyalgie.
- Reguluje nervový systém a pomáhá zmírnit problémy úzkost, podrážděnost atd
- pomáhá přirozeně léčbě anémie
- se snižuje krevní tlak
- , že se snižuje riziko infarktu
- s jeho alkalickým vlastnostem, funguje jako přírodní antacid
- snižuje nevolnost a zvracení ranní
- je ideální potrava pro lidi, kteří trpí vředy
- pomáhá při úlevě od bolesti v důsledku pravidel
- je to dobrý doplněk v léčbě, aby přestali kouřit
- Jedná se o nepostradatelný ovoce pro těhotné ženy, protože snižuje nevolnost, upravuje střeva, dodává energii bez tuku a obsahuje kyselinu listovou.
Jak jíst banány?
Jediný údaj, který je třeba vzít v úvahu, je to banán musí být vždycky zkonzervován, protože jinak se jeho trávení stává obtížným. Kromě všechno, co jsme zdůraznili, nabízí nespočet kulinářských možností:
- Umožňuje přidat další zdravé přísady méně chutné, ale prospěšné jako zelená zelenina, kvasnice, zeleninové nápoje atd.
- velmi originální a lehký způsob, jak vyrobit banánovou zmrzlinu: odlupujte banány a zmrazte je. Když jsou zmrazené, promícháme je v robotovi s jogurtem. Můžete ji potom přímo jíst nebo zmrazit trochu víc, pokud dáváte přednost tvrdšímu. Můžete přidat horkou čokoládu na vrchol, pokud chcete příjemný, lahodný dezert
- Banán umožňuje používat méně cukru v koláčích, kromě , které jim dávají více mírné.
- to může vařit toast s skořicí
- Pokud kaše banány s vidličkou, získáte krémovou pastu, která může být smíchaný s kakaem, do velmi zdravé kakaovým krémem, mléčné-free, ani mouky ani cukry
Obrazy mladistvých a sidehikes
The Annona Cherimola a 8 výhody neopěvovaní
The Annona Cherimola Soursop nebo bažina je tropické ovoce se sladkokyselou chuť, díky své neuvěřitelné nutriční vlastnosti, stal jedním z nejvíce doporučených potravin pro zdraví. historické informace týkají, že byla pěstována v dávných dobách několik domorodých skupin v Americe, the oceňován pro svou nutriční hodnotu a léčivé síly .
Léčivé byliny se postarat o své tlustého střeva
A ty, jak se staráš o tvoje střevo? Je důležité vědět, jaké jsou funkce našeho těla tak zásadní pro naši organizaci, abychom mohli poskytnout výhody, které nám umožní vyhnout se určitým chorobám a zlepšit kvalitu našeho života. Dnes vás zveme k přečtení tohoto článku se dozvíte více o léčivých rostlin, které pomáhají pečovat o tlustém střevě.
