7 Potraviny doporučené pro pacienty s osteoartritidou
osteoartritida je onemocnění kloubů, ke kterému dochází v důsledku opotřebení chrupavky kloubní, komponenta, jehož úkolem je tlumit a vyhnout se tření mezi kostní části.
Jeho vzhled je věnována biologické poškození způsobené věkem. Může však nastat dříve, v důsledku špatné návyky, nemoci nebo úrazu.
je charakterizované zánětem a kloubů , téměř vždy v oblasti krční a bederní páteře, ačkoli to se také objevuje v rukou a kolenech.
Může to být doprovázeno rigiditou a brněním, a navíc v nejzávažnějších případech způsobuje potíže v schopnosti pohybů.
Nicméně, tyto příznaky mohou být řízeny lékařské ošetření, které přináší některé složky, které mají pozitivní vliv na zdraví kloubů.
z tohoto důvodu se při této příležitosti chceme, aby se zvláštní uznání těchto 7 potravin které jsou prospěšné pro pacienty s osteoartritidou
Objevte je v tomto článku!
1. Modré ryby
Modrá ryba je nízkokalorické jídlo, které má na rozdíl od jiných mas, protizánětlivé činitele prospěšné pro zdraví pacientů se společnými problémy
to je velmi důležitý zdroj vysoce kvalitních bílkovin, která se po absorpci lepší ochrany chrupavky, takže nepokračují zhoršení.
Přes jejich příjem omega 3 mastných kyselin, a tím pomáhají odfouknutí tkání. Na druhé straně, vytváří ochrannou bariéru proti volným radikálům, které ovlivňují buňky
Některé doporučené odrůdy jsou :.
- Herring
- losos
- Sardinky
- Trout
- Makrela
- Tuňák
Také si přečetli: 9 potravin, které vám pomáhají předcházet rakovině prsu
2. Citrusové plody
Citrusové plody jsou jedním z nejvýkonnějších zdrojů vitaminu C, které můžeme najít v přírodě. Takže díky svým antioxidačním účinkům, to jsou velcí spojenci pacientů s osteoartrózou.
Tento základní živiny se podílí na tvorbě kolagenu a proteoglykanů , dvou hlavních složek chrupavky, která chrání klouby .
jejich antioxidační a protizánětlivé účinky inhibuje aktivitu volných radikálů odpovědné za předčasné stárnutí tkání
Mezi odrůdami je najdeme.
- citrony
- Pomeranče
- Pamplemousses
- Mandarinky
- Goyaves
- Mrkev
3. Mrkev
naleznete v tomto článku: 8 neopěvovaní výhody mrkvové šťávy
The karoteny obsažené mrkve mají zajímavé účinky na ochranu kloubní chrupavky, snižuje riziko předčasného opotřebení
IT. živin, kromě dodávky základních minerálů, pomáhá regenerovat kosti poškozené a kontrolní zánětu a bolesti.
na druhé straně, slouží k posílení imunitního systému a chrání tělo infekce, které zhoršují stav.
4. meloun
meloun ovoce je nízký obsah kalorií, které mohou být použity v mnoha kulinářských pokrmů, a který apeluje na všechny věkové skupiny.
Známé veliký obsah vody, více než 90%, je velmi doporučeným jídlem pro osoby se společnými problémy
Tato kvalita mu dává silný diuretický účinek, ideální pro zmírnění zadržování tekutin, které se zhoršují zánět tkání.
Je to po obsahuje také beta-karoteny, což je antioxidant, který se syntetizuje ve vitamínu A, aby zpomalil progresi osteoartrózy.
5. lněné semínko
Omega 3 mastné kyseliny obsažené v lněné semínko jsou dobrými spojenci pro kontrolu zánětu tkání in're pacientů s osteoartritidou.
Jejich spotřeba jako potravinový doplněk usnadÀuje bolest a v dlouhodobém horizontu, posiluje chrupavku zastavit postup jejich opotřebení .
Je třeba poznamenat, že oni také poskytují vitamin E.
Through jeho antioxidačním účinkem tato živina pomáhá zastavit poškození volných radikálů v buňkách6. Tofu
Tento nízkokalorické potraviny bohaté na antioxidantů je zdravá alternativa k usnadnění úlevu od příznaků osteoartritidy.
Významný příjem vápníku pomáhá chránit kosti a klouby
. To zabraňuje předčasnému poškození chrupavky, která je chrání. Obsahuje malý podíl omega-3 mastné kyseliny, které se svými minerály, zmírnění přebytek zánět v kloubních tkáních.
přečíst tento článek : Objevte všechny výhody melounových semen
7. Špenát
Antioxidanty v špenátu neutralizují negativní působení volných radikálů v tkáních kloubů. Současně, oni zmírnění zánětu.
Kromě toho poskytují kyselinu listovou a vápník, a to jak
potřeboval posílit kosti a chrupavky. Konzumace těchto potravin n není sama o sobě léčbou k ulehčení osteoartrózy. Přesto by mělo zahrnout do naší stravě pro své blahodárné účinky na zdraví kloubů.
Snažte se jíst pravidelně
a uvidíte, že jsou dobrými spojenci na vaši pohodu.
Jak zklidnit podráždění krku s přírodními složkami 6
Navíc uklidnit krku a zmírnit bolest, med vytvořil ochrannou bariéru k zastavení útoku mikroorganismů a snížení zánětu. bolest v krku je příznakem obtěžující, která nás postihne, když jsme smlouvu infekce mandlí a dýchacích cest. je to nepříjemný pocit pálení , který je obvykle doprovázena, zánět a potíže s polykáním food normálně.
8 Přínosů infuze bazalky každý den
Vedle toho, že je skvělým spojencem, který zabraňuje těžkému trávení, infuze bazalky pomáhá zmírnit bolesti hlavy a zabraňuje účinkům stresu. Basil je rostlina léčivé a aromatické slavné stovky let pro své vícečetné kulinářské a léčivé aplikace patří do rodiny Labiaceae a je charakteristické oválnými listy a květinami v barevném buku bílé a rosacea, které lze vidět v letním období.
