5 Nejlepších potraviny pro štítné žlázy
Mnoho lidí slyšel o štítné žláze, ale opravdu neví, co to je a proč je.
Obecně si člověk uvědomuje svou hodnotu, když se vyvine porucha, která má vliv na jeho funkci.
je to jedna z nejdůležitějších žláz v tělesné zdraví, včetně funkcí je vylučují hormony a regulovat metabolismus lidského těla.
Milióny lidí na celém světě trpí onemocněním štítné žlázy a většina lidí o tom neví.
Je důležité si uvědomit, že ženy jsou nejvíce postiženy, zvláště když onemocní.
Je velmi důležité se dozvědět o tomto orgánu a poznat návyky
V tomto článku podrobněji vysvětlíme, co je štítná žláza, jak je ovlivněna a jaké potraviny ji stimulují.
je funkce štítné žlázy a její vliv?
Štítná žláza nepřitahuje pozornost, dokud nevyvolá poruchu, jako je hypotyreóza.
Přesto bychom měli všichni víme, že hraje důležitou roli v celkové zdraví organismu , protože reguluje metabolické procesy a podílí se na produkci hormonů a rozvoji bílkovin.
Když toto žláza má potíže nebo zhoršuje své zdraví, mění se funkce a způsobuje velké množství onemocnění, které snižují kvalitu života.
Dvě hlavní poruchy, které se vyvíjejí, jsou:
Viz také: Komentář vědět, jestli máte hypotyreózu
Hypo štítná žláza
Tento stav nastává, když aktivita žlázy klesne a nevytváří v dostatečném množství hormon nazývaný thyroxin, který je zodpovědný za jeho fungování v metabolismu
objeví se následující příznaky:
- Únava
- Deprese
- Zvýšení tělesné hmotnosti
- Suchá kůže
- v tomto případě je to naopak.
štítná žláza vylučuje příliš mnoho hormonu a vytváří zrychlení metabolismu,
, který způsobuje další problémy v těle. Mezi Příznaky tohoto stavu zahrnují: Nervozita
Nespavost
- Intolerance k teplu
- Úbytek hmotnosti
- Palpitace
- Jaké jsou nejlepší potraviny pro zdraví štítné žlázy?
- Aby se zabránilo problémům s štítnou žlázou, včetně hypotyreózy e, což je nejběžnější,
- je nezbytné přijmout dietu bohatou na živiny, která podpoří správné fungování této žlázy.
1. Potraviny bohaté na jód
Nedostatek jódu může vést k problémům se štítnou žlázou jen těžko kontrolovat. Konzumace více potravin, které obsahují tuto látku pomáhá vyrovnat fungování štítné žlázy následujících důvodů stimuluje tvorbu thyroxinu
Zde jsou některé zdroje jódu:
Vejce
Kardy
Squash
- Sezamové semena
- mandle
- mušle
- tuňák
- losos
- houby
- fortifikovaná sůl s jodem
- 2. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- Vláknina je nezbytná pro regulaci metabolických funkcí a prevenci přírůstku hmotnosti v důsledku hypotyreózy.
- Jeho vlastnosti zlepšují trávení, kontrolují hladinu inzulínu v krvi a vyvolávají pocit sytosti
- Můžeme zasáhnout v těchto potravinách:
Oves
Hnědá rýže
The
brokolice Apple
- The
- Fazole Kukuřice
- Právník
- Čočka
- Hruška
- 3. Libové maso
- libové spotřeba masa je dobré ve všech režimech,
- , včetně, že lidé, kteří trpí štítné žlázy
- Můžete jíst.
Chicken
Telecí Turecko
Králík
- Modré ryby
- 4. Potraviny bohaté na vitamíny
- Vitamíny zlepšují funkci štítné žlázy a hrají zásadní roli v celkovém zdraví.
- Zde doporučujeme především konzumaci potravin, které poskytují vitaminy A, C, E, B2 , B3 a B6
- Doporučené potraviny zahrnují:
Citrusové plody
Obiloviny
Osivo
Pivovarské kvasnice
- Rýže
- > Arašídy
- Houby
- Doporučujeme si přečíst: Podivné příznaky, které naznačují nedostatek vitamínu
- 5. Potraviny bohaté na zinek
- Úrovně tohoto minerálu v těle jsou vždy ovlivněny, když člověk trpí nadbytkem hormonů štítné žlázy.
- Skutečnost, že naše těla poskytuje dobré dávky prostřednictvím určitých potravin, je dobrým způsobem, jak bojovat proti žaludečním potížím.
- Zinek se nachází v:
Ústřice
pšeničné klíčky
Zvuk
Ovce
Zázvor
- Sušené ovoce
- Hrášek
- Všechny tyto potraviny mohou pozitivně ovlivnit zdraví štítné žlázy. Pokud si ale myslíte, že trpíte onemocněním štítné žlázy, je nejlepší konzultovat lékaře, abyste získali diagnózu a vhodnou léčbu.
- Jakákoli změna je nutná modifikace životních návyků
Likvidaci břišní tuk s domácím sirupem
Je jedním z hlavních cílů, které máme všichni v posledních letech, je, jak zhubnout a e snížení malé kuličky, které můžeme mít v břiše, na jemnější siluetu. Je však velmi obtížné dosáhnout přesně to, co chceme. Chcete-li být lepší v naší kůži, musíme drasticky změnit svůj jídelníček a přijímá řadu zdravých rutin, které pomáhají urychlit náš metabolismus.
Pečujte o své trávení těchto léčivých rostlin 6
Proces trávení je to, co umožňuje našemu tělu získat živiny z potravin a následně odstranit odpad, který není nutný. Jeho správné fungování je důležitější myslíme si, protože to ovlivňuje, mimo jiné metabolismus, hormonální aktivity a emocí. problém je, že ne vždy záleží na nás, aby správně pečovat a, kvůli špatnému výběru potravin, skončíme zpomaluje proces trávení a hromadí toxiny.
