5 Nejlepších potraviny pro štítné žlázy
Mnoho lidí slyšel o štítné žláze, ale opravdu neví, co to je a proč je.
Obecně si člověk uvědomuje svou hodnotu, když se vyvine porucha, která má vliv na jeho funkci.
je to jedna z nejdůležitějších žláz v tělesné zdraví, včetně funkcí je vylučují hormony a regulovat metabolismus lidského těla.
Milióny lidí na celém světě trpí onemocněním štítné žlázy a většina lidí o tom neví.
Je důležité si uvědomit, že ženy jsou nejvíce postiženy, zvláště když onemocní.
Je velmi důležité se dozvědět o tomto orgánu a poznat návyky
V tomto článku podrobněji vysvětlíme, co je štítná žláza, jak je ovlivněna a jaké potraviny ji stimulují.
je funkce štítné žlázy a její vliv?
Štítná žláza nepřitahuje pozornost, dokud nevyvolá poruchu, jako je hypotyreóza.
Přesto bychom měli všichni víme, že hraje důležitou roli v celkové zdraví organismu , protože reguluje metabolické procesy a podílí se na produkci hormonů a rozvoji bílkovin.
Když toto žláza má potíže nebo zhoršuje své zdraví, mění se funkce a způsobuje velké množství onemocnění, které snižují kvalitu života.
Dvě hlavní poruchy, které se vyvíjejí, jsou:
Viz také: Komentář vědět, jestli máte hypotyreózu
Hypo štítná žláza
Tento stav nastává, když aktivita žlázy klesne a nevytváří v dostatečném množství hormon nazývaný thyroxin, který je zodpovědný za jeho fungování v metabolismu
objeví se následující příznaky:
- Únava
- Deprese
- Zvýšení tělesné hmotnosti
- Suchá kůže
- v tomto případě je to naopak.
štítná žláza vylučuje příliš mnoho hormonu a vytváří zrychlení metabolismu,
, který způsobuje další problémy v těle. Mezi Příznaky tohoto stavu zahrnují: Nervozita
Nespavost
- Intolerance k teplu
- Úbytek hmotnosti
- Palpitace
- Jaké jsou nejlepší potraviny pro zdraví štítné žlázy?
- Aby se zabránilo problémům s štítnou žlázou, včetně hypotyreózy e, což je nejběžnější,
- je nezbytné přijmout dietu bohatou na živiny, která podpoří správné fungování této žlázy.
1. Potraviny bohaté na jód
Nedostatek jódu může vést k problémům se štítnou žlázou jen těžko kontrolovat. Konzumace více potravin, které obsahují tuto látku pomáhá vyrovnat fungování štítné žlázy následujících důvodů stimuluje tvorbu thyroxinu
Zde jsou některé zdroje jódu:
Vejce
Kardy
Squash
- Sezamové semena
- mandle
- mušle
- tuňák
- losos
- houby
- fortifikovaná sůl s jodem
- 2. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- Vláknina je nezbytná pro regulaci metabolických funkcí a prevenci přírůstku hmotnosti v důsledku hypotyreózy.
- Jeho vlastnosti zlepšují trávení, kontrolují hladinu inzulínu v krvi a vyvolávají pocit sytosti
- Můžeme zasáhnout v těchto potravinách:
Oves
Hnědá rýže
The
brokolice Apple
- The
- Fazole Kukuřice
- Právník
- Čočka
- Hruška
- 3. Libové maso
- libové spotřeba masa je dobré ve všech režimech,
- , včetně, že lidé, kteří trpí štítné žlázy
- Můžete jíst.
Chicken
Telecí Turecko
Králík
- Modré ryby
- 4. Potraviny bohaté na vitamíny
- Vitamíny zlepšují funkci štítné žlázy a hrají zásadní roli v celkovém zdraví.
- Zde doporučujeme především konzumaci potravin, které poskytují vitaminy A, C, E, B2 , B3 a B6
- Doporučené potraviny zahrnují:
Citrusové plody
Obiloviny
Osivo
Pivovarské kvasnice
- Rýže
- > Arašídy
- Houby
- Doporučujeme si přečíst: Podivné příznaky, které naznačují nedostatek vitamínu
- 5. Potraviny bohaté na zinek
- Úrovně tohoto minerálu v těle jsou vždy ovlivněny, když člověk trpí nadbytkem hormonů štítné žlázy.
- Skutečnost, že naše těla poskytuje dobré dávky prostřednictvím určitých potravin, je dobrým způsobem, jak bojovat proti žaludečním potížím.
- Zinek se nachází v:
Ústřice
pšeničné klíčky
Zvuk
Ovce
Zázvor
- Sušené ovoce
- Hrášek
- Všechny tyto potraviny mohou pozitivně ovlivnit zdraví štítné žlázy. Pokud si ale myslíte, že trpíte onemocněním štítné žlázy, je nejlepší konzultovat lékaře, abyste získali diagnózu a vhodnou léčbu.
- Jakákoli změna je nutná modifikace životních návyků
Ananas je velmi oblíbené tropické ovoce . Díky své sladké a chutné chuti je používán nejen v mnoha pokrmech, ale i v nápojích nebo dezertech. Přestože je téměř vždy používán pro svou chuť a mnohočetné použití, je že je dobrým zdrojem živin, protože je to jediné ovoce obsahující bromelain, enzym, který usnadňuje trávicí procesy a má velkou protizánětlivou sílu.
5 Přírodní léky na snížení hladiny cholesterolu
Vysoké hladiny cholesterolu v krvi výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění To se ještě zhoršuje, pokud člověk má nadváhu, pokud má špatné zvyky, jako je konzumace tabáku nebo alkoholu, pokud jí špatně nebo máte genetické predispozice k onemocnění srdce. v tomto článku nabízíme 5 přírodní prostředky na snížení hladiny cholesterolu, můžete si vzít bez lékařského předpisu.
