Přírodní metoda pro snížení krevního tlaku za 5 minut bez léků
Krevní tlak je síla vyvolaná srdcem, která vede krev přes tepny k orgánům.
Čím vyšší je napětí, tím větší je síla srdce musí udělat k pumpování krve je velké
Hlavní riziko je, že není-li kontrolováno, tlak může způsobit poškození krevních cév a závažné problémy
U dospělých je normální hladina krevního tlaku 120 mmHg, když srdeční bolest během tělesné aktivity a 80 mmHg v klidu
Uvažuje se, že hladina je nad normálem, když první měření dosahuje 140 mm Hg a druhé je 90 mm Hg
Co je nejvíce znepokojivé v této nákaze je, že existuje Neexistují žádné zjevné příznaky, ledaže by člověk prodělal velmi složité období.
Toto "ticho" je poměrně nebezpečné, protože brání dostat včasnou léčbu dříve, než se situace zhorší
Stará tradiční čínská metoda snižování krevního tlaku za 5 minut
Většina lidí s diagnózou hypertenze dostane farmakologickou léčbu k její stabilizaci.
Nicméně tradiční čínská medicína nám nabízí alternativní metody , které lze ovládat přirozeně, pokud jsou doprovázeny jinými zdravými návyky
. další je účinný proti této chorobě.
tlakové body 1 a 2
je tlak bodu 1 se nachází v zadní části ušního boltce a bodu 2 ve středu klíční kosti.
Představte si řádek, který je spojuje a pohybujte se jemným tlakem pomocí prstů
Opakujte pohyb 10 krát na každé straně krku
Tlakový bod 3
Po masáži U tlakových bodů 1 a 2 na obrázku najděte bod 3 půl centimetru od laloku ucha směrem k nosu.
Poté jemně přitlačte prstů a provést jemnou masáž po dobu jedné minuty na každé straně.
Podle odborníků, tato technika je založena na propojení různých částí těla, která umožňuje vrátit zablokování průtoku krve k regulaci tlaku .
Nezapomeňte číst vodu s lilkem a citronem ke snížení hladiny cholesterolu
, jak dokončit tento tradiční čínské techniky
k výsledkům této techniky jsou trvalé, je to? zásadní pro změnu životního stylu
Vyhněte se nadměrnému příjmu soli
Nadměrný příjem soli se stal jednou z hlavních příčin zvýšení počtu pacientů s hypertenzí
více soli, která se přidává k pokrmům, je tu také jedna které se nacházejí ve zpracovaných a konzervovaných produktech
Vždy se podívejte na štítky a nakupujte produkty, které jsou bez soli nebo s velmi nízkým obsahem sodíku
Navíc doma může být sůl nahrazena zdravé koření, které přinášejí dobré chuti potravin.
jíst více omega-3
pravidelná konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a triglyceridů krve
losos
- tuňák
- sardinky
- sleď
- tresek
- Seafood
- Chia a lněná semena
- Olivový olej
- Zamezte kouření
Toxické sloučeniny a stimulátory cigaret zvyšují krevní tlak za normální hodnoty
Zamezení kouření pomůže zabránit vzniku kardiovaskulárních a respiračních stavů
Ztráta hmotnosti
nadváha a obezita jsou faktory, které při přetížení srdce úkolů, a zvyšují riziko onemocnění.
je důležité přijít minimálně 10% tělesné hmotnosti začít regulovat tlak, cholesterol a krevní oběh
Chcete vědět více? Číst: 7 silný spalovač tuku, jak zhubnout zdravě
Sportování
Každodenní praxe 20 nebo 30 minut sportu na podporu hlavních funkcí kardiovaskulárního systému se velmi důrazně doporučuje
Tento typ. činnosti, které mají aktivovat krevní oběh, odstraňuje toxiny a zabraňuje vysoký krevní tlak
v úvahu všechny tyto tipy a
cvičit čínskou metodu ke snížení krevního tlaku. budete mít lepší kvalitu Ujistěte se, že máte stabilní hladiny, protože to není otázka jejich přílišného snížení a trpících hypotenzí
Přestaňte čekat! Nejlepší čas začít sportovat je nyní
Sport je skvělý zdravotní zvyk, který by měl každý přijmout a trénovat pravidelně, aby se těšil těmto přínosům. z různých zaměstnání dne, mnoho lidí má vždy omluvu, že nebude hrát sporty. Je jisté, že zanedbávání sportů může ovlivnit vývoj různých nebezpečných patologií, jako je Nadváha nebo obezita Místo toho, abyste počkali na konkrétní datum, je lepší si vzít odvahu a věnovat se sportu několika minutám denně Nemusíte trávit dlouhé hodiny v tělocvičně nebo být profesionální, abyste to co nejvíce využili.
Jak udělat jasný džbán, aby zdobili svůj pokoj
Děti často potřebují trochu světla, když jdou spát, protože se jim cítí bezpečnější. kromě zvýšení faktury za elektřinu děti rozvíjejí závislost na tomto světle a nacházejí spánek. Naštěstí existuje velmi zajímavý způsob, jak je usnout bez toho, aby svítilo, ale s trochou osvětlení Jsou to hezké dekorativní sklenice, které můžeme vyrobit s velmi malým množstvím materiálu.
