Přírodní metoda pro snížení krevního tlaku za 5 minut bez léků

Přírodní metoda pro snížení krevního tlaku za 5 minut bez léků

Krevní tlak je síla vyvolaná srdcem, která vede krev přes tepny k orgánům.

Čím vyšší je napětí, tím větší je síla srdce musí udělat k pumpování krve je velké

Hlavní riziko je, že není-li kontrolováno, tlak může způsobit poškození krevních cév a závažné problémy

U dospělých je normální hladina krevního tlaku 120 mmHg, když srdeční bolest během tělesné aktivity a 80 mmHg v klidu

Uvažuje se, že hladina je nad normálem, když první měření dosahuje 140 mm Hg a druhé je 90 mm Hg

Co je nejvíce znepokojivé v této nákaze je, že existuje Neexistují žádné zjevné příznaky, ledaže by člověk prodělal velmi složité období.

Toto "ticho" je poměrně nebezpečné, protože brání dostat včasnou léčbu dříve, než se situace zhorší

Stará tradiční čínská metoda snižování krevního tlaku za 5 minut

Většina lidí s diagnózou hypertenze dostane farmakologickou léčbu k její stabilizaci.

Nicméně tradiční čínská medicína nám nabízí alternativní metody , které lze ovládat přirozeně, pokud jsou doprovázeny jinými zdravými návyky

. další je účinný proti této chorobě.

tlakové body 1 a 2

je tlak bodu 1 se nachází v zadní části ušního boltce a bodu 2 ve středu klíční kosti.

Představte si řádek, který je spojuje a pohybujte se jemným tlakem pomocí prstů

Opakujte pohyb 10 krát na každé straně krku

Tlakový bod 3

Po masáži U tlakových bodů 1 a 2 na obrázku najděte bod 3 půl centimetru od laloku ucha směrem k nosu.

Poté jemně přitlačte prstů a provést jemnou masáž po dobu jedné minuty na každé straně.

Podle odborníků, tato technika je založena na propojení různých částí těla, která umožňuje vrátit zablokování průtoku krve k regulaci tlaku .

Nezapomeňte číst vodu s lilkem a citronem ke snížení hladiny cholesterolu

, jak dokončit tento tradiční čínské techniky

k výsledkům této techniky jsou trvalé, je to? zásadní pro změnu životního stylu

Vyhněte se nadměrnému příjmu soli

Nadměrný příjem soli se stal jednou z hlavních příčin zvýšení počtu pacientů s hypertenzí

více soli, která se přidává k pokrmům, je tu také jedna které se nacházejí ve zpracovaných a konzervovaných produktech

Vždy se podívejte na štítky a nakupujte produkty, které jsou bez soli nebo s velmi nízkým obsahem sodíku

Navíc doma může být sůl nahrazena zdravé koření, které přinášejí dobré chuti potravin.

jíst více omega-3

pravidelná konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a triglyceridů krve

losos

  • tuňák
  • sardinky
  • sleď
  • tresek
  • Seafood
  • Chia a lněná semena
  • Olivový olej
  • Zamezte kouření

Toxické sloučeniny a stimulátory cigaret zvyšují krevní tlak za normální hodnoty

Zamezení kouření pomůže zabránit vzniku kardiovaskulárních a respiračních stavů

Ztráta hmotnosti

nadváha a obezita jsou faktory, které při přetížení srdce úkolů, a zvyšují riziko onemocnění.

je důležité přijít minimálně 10% tělesné hmotnosti začít regulovat tlak, cholesterol a krevní oběh

Chcete vědět více? Číst: 7 silný spalovač tuku, jak zhubnout zdravě

Sportování

Každodenní praxe 20 nebo 30 minut sportu na podporu hlavních funkcí kardiovaskulárního systému se velmi důrazně doporučuje

Tento typ. činnosti, které mají aktivovat krevní oběh, odstraňuje toxiny a zabraňuje vysoký krevní tlak

v úvahu všechny tyto tipy a

cvičit čínskou metodu ke snížení krevního tlaku. budete mít lepší kvalitu Ujistěte se, že máte stabilní hladiny, protože to není otázka jejich přílišného snížení a trpících hypotenzí


10 Změn ve vašem těle, když přestanete jíst maso

10 Změn ve vašem těle, když přestanete jíst maso

Maso je vynikajícím zdrojem bílkovin. Obsahuje vitaminy B a minerály, jako je železo a zinek. Jeho spotřeba je obzvláště důležitá v urychlené fázi růstu a vývoje Úplné odstranění denní spotřeby maso má důsledky pro vaše tělo Musíte být jasné, že dieta bez maso není synonymem zdraví, protože neobsahuje živočišné potraviny, takže se na vitamíny, minerály a vlákninu.

(Dobré návyky)

20 Důmyslné způsoby, jak recyklovat ovoce a zeleniny bedny

20 Důmyslné způsoby, jak recyklovat ovoce a zeleniny bedny

Dřevěné ovocné bedny se velmi snadno recyklují , pokud máte malou kreativitu Jsou velmi odolné a mohou proto mít mnoho využití. Dělat lez zahodit do koše! Pokud nemáte doma, ale chtějí, aby to stejně přizpůsobit, můžete obnovit z premiéry nebo v sousedství supermarketu. Ve zbytku tohoto článku budeme sdílet 20 skvělých tipů pro recyklaci vašich ovoce přepravky do dekorativních předmětů pro váš domov.

(Dobré návyky)