Přírodní metoda pro snížení krevního tlaku za 5 minut bez léků
Krevní tlak je síla vyvolaná srdcem, která vede krev přes tepny k orgánům.
Čím vyšší je napětí, tím větší je síla srdce musí udělat k pumpování krve je velké
Hlavní riziko je, že není-li kontrolováno, tlak může způsobit poškození krevních cév a závažné problémy
U dospělých je normální hladina krevního tlaku 120 mmHg, když srdeční bolest během tělesné aktivity a 80 mmHg v klidu
Uvažuje se, že hladina je nad normálem, když první měření dosahuje 140 mm Hg a druhé je 90 mm Hg
Co je nejvíce znepokojivé v této nákaze je, že existuje Neexistují žádné zjevné příznaky, ledaže by člověk prodělal velmi složité období.
Toto "ticho" je poměrně nebezpečné, protože brání dostat včasnou léčbu dříve, než se situace zhorší
Stará tradiční čínská metoda snižování krevního tlaku za 5 minut
Většina lidí s diagnózou hypertenze dostane farmakologickou léčbu k její stabilizaci.
Nicméně tradiční čínská medicína nám nabízí alternativní metody , které lze ovládat přirozeně, pokud jsou doprovázeny jinými zdravými návyky
. další je účinný proti této chorobě.
tlakové body 1 a 2
je tlak bodu 1 se nachází v zadní části ušního boltce a bodu 2 ve středu klíční kosti.
Představte si řádek, který je spojuje a pohybujte se jemným tlakem pomocí prstů
Opakujte pohyb 10 krát na každé straně krku
Tlakový bod 3
Po masáži U tlakových bodů 1 a 2 na obrázku najděte bod 3 půl centimetru od laloku ucha směrem k nosu.
Poté jemně přitlačte prstů a provést jemnou masáž po dobu jedné minuty na každé straně.
Podle odborníků, tato technika je založena na propojení různých částí těla, která umožňuje vrátit zablokování průtoku krve k regulaci tlaku .
Nezapomeňte číst vodu s lilkem a citronem ke snížení hladiny cholesterolu
, jak dokončit tento tradiční čínské techniky
k výsledkům této techniky jsou trvalé, je to? zásadní pro změnu životního stylu
Vyhněte se nadměrnému příjmu soli
Nadměrný příjem soli se stal jednou z hlavních příčin zvýšení počtu pacientů s hypertenzí
více soli, která se přidává k pokrmům, je tu také jedna které se nacházejí ve zpracovaných a konzervovaných produktech
Vždy se podívejte na štítky a nakupujte produkty, které jsou bez soli nebo s velmi nízkým obsahem sodíku
Navíc doma může být sůl nahrazena zdravé koření, které přinášejí dobré chuti potravin.
jíst více omega-3
pravidelná konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a triglyceridů krve
losos
- tuňák
- sardinky
- sleď
- tresek
- Seafood
- Chia a lněná semena
- Olivový olej
- Zamezte kouření
Toxické sloučeniny a stimulátory cigaret zvyšují krevní tlak za normální hodnoty
Zamezení kouření pomůže zabránit vzniku kardiovaskulárních a respiračních stavů
Ztráta hmotnosti
nadváha a obezita jsou faktory, které při přetížení srdce úkolů, a zvyšují riziko onemocnění.
je důležité přijít minimálně 10% tělesné hmotnosti začít regulovat tlak, cholesterol a krevní oběh
Chcete vědět více? Číst: 7 silný spalovač tuku, jak zhubnout zdravě
Sportování
Každodenní praxe 20 nebo 30 minut sportu na podporu hlavních funkcí kardiovaskulárního systému se velmi důrazně doporučuje
Tento typ. činnosti, které mají aktivovat krevní oběh, odstraňuje toxiny a zabraňuje vysoký krevní tlak
v úvahu všechny tyto tipy a
cvičit čínskou metodu ke snížení krevního tlaku. budete mít lepší kvalitu Ujistěte se, že máte stabilní hladiny, protože to není otázka jejich přílišného snížení a trpících hypotenzí
Jaké vitamíny tělo potřebuje ve věku 20, 30 a 40 let
Naše tělo má požadavky na vitamíny trvale na 20, 30 a 40 let a více Tyto požadavky však nejsou vždy vždy stejné . Vezměte si na vědomí druh vitamínů, které vaše tělo potřebuje, zejména na základě vašeho věku U 20 V tomto věku máte spoustu fyzické aktivity a i když ne. nevíte, vaše tělo se začíná připravovat na mateřství Tímto způsobem získáte obecný odpor pomocí polyvitaminů.
Nejhorší jídlo, které můžete jíst
Jak víme, naše stravování je pro naše zdraví velmi důležité. Takže jíst určité druhy výrobků nám pomáhá cítit se dobře a nemáme žádné utrpení. Na druhé straně, konzumace jiných potravin (zejména v přebytku) může způsobit vážné problémy. To je důvod, proč později budeme prezentovat některé z nejhorších potravin, které můžete jíst.
