smutek je delikátní a složitý proces, který my nabídek rozloučení s osobou, která byla významná pro nás.
Tento osobní poptávka způsobem nepochybně více procesů, které vyvíjíme a budeme směrovat pozítří
Ale pokud existuje mnoho způsobů, jak dosáhnout tohoto přijetí, vždy existuje podobný cíl: "nastavit" milovaného člověka jako drahocenný poklad v našem srdci.
jakmile paměť tohoto bytí je zakořeněné v naší cestě klidnější paměti, můžeme si dovolit být zase šťastný.
smutek, nezapomeňte, ale vyčistit bolest naučit se žít s této nepřítomnosti.
Dnes v tomto článku chceme naučit strategie pro vás tam dostat snadněji.
Tam je aspekt, který psychiatři a psychologové velmi jasné: každá osoba čelí smutku svým vlastním způsobem a všechny způsoby jsou slušné.
Někdy jsou falešné mýty o smutku. Někteří argumentují, že bude "zdravější, univerzální smutek, který by sloužil všem stejným způsobem". To není pravda. Podívejme se, jaké jsou mylné představy o žalu, že musíme strhnout
Čtěte také :. 5 způsobů, jak k omezení toxických vztahy v rodině
Po ztrátě, po ztrátě někoho při nehodě nebo nemoci, se bolest nestane okamžitě. Ve skutečnosti může předcházet týdny, než osoba opravdu reaguje.
To neznamená, že nemá žádné pocity.
Přečtěte si také: Vztah mezi chronickou bolestí zad a depresí
Již dříve jsme uvedli, že způsob truchlení je něco velmi intimní, bez těla a pracný.
Neexistuje žádná specifická technika, která by nám sloužila všem, protože každý z nás chápe bolest vlastním způsobem a musí být řízen podle toho, co funguje a uvolňuje pro každého. Stále však můžeme použít některé strategie.
Řízení myšlení
Je třeba udržovat správnou kontrolu nad našimi myšlenkami. Identifikujte je, abyste mohli podporovat emoční úlevu.
Vedená představivost
Musíte hledat okamžik intimity a samoty. Sedněte pohodlně a důrazně dýchte
Pracujte rány denně
Přečtěte si také: Život není stejný po smrti našich rodičů
Nyní zůstávají rány nepřítomnosti a život, jiný způsob, bez toho drahého
Nebojte se ztratit ty, kteří nemají pocit, že mají štěstí
Nebojte se ztratit ty, kteří vás neuvidí ani oni vás sledují, kteří vás neposlouchají, i když vás slyší, kteří nemají štěstí, že vás mají. Pusťte ty, kteří se cítili prázdní, když jste se narodili cítit se splněný, úplný, hodný a odvážný. Všichni v jednom okamžiku to už cítili. Možná jsme to cítili v rodině, s kamarádem nebo horším, v rodině.
Ten, kdo chce být dokázán tím, že se stane
Slova mohou hodně říct, ale to, co skutečně dokazuje něco, jsou akce. Nechte je mluvit za vás a za ostatní. Osoba, která vás zajímá, , která vás opravdu váží, to dokazuje tím, že je tam po jednoduchém volání, jednoduché zprávě nebo jiné neočekávané akce, které vás překvapí. Přečtěte si: Malé detaily dělají všechny rozdíly Nicméně i nadále věnujeme náš čas a naše obavy lidem, kteří za to nestojí.