ÚčInky vypít sklenku vody, půl hodiny před jídlem
Pití sklenici vody -. nebo méně . - půl hodiny před našimi jídly denně vytváří významné výhody pro naše zdraví
Klademe důraz na částku méně než jeden nápoj, protože je vhodné tuto dávku nepřekračovat. Konzumovat, například, půl litru vody před jídlem, by vyžadovalo obtížnou trávení potravy.
Klíč spočívá tedy pít sérii douškem vody podporovat základní proces
Dále je důležitý aspekt týkající se pití při jídle.
Ve skutečnosti se nejedná o "dobré" nebo "špatné" návyky, ale o "doporučitelný" aspekt. “.
Pitná nadměrně během jídla může ovlivnit naše žaludeční šťávy , který ztratí svou účinnost, aby rozebrat jídlo a odstranění bakterií požil je to možné.
Neexistuje žádné riziko, například pokud budeme pít sklenka vína doprovází naše jídla.
Nicméně, pro optimalizaci trávení a starat se o naší každodenní pohody, se doporučuje vypít sklenici vody, půl hodiny před jídlem.
jsme vysvětlíte v tomto článku všechny výhody spojené s tímto zvykem co se doporučuje vypít sklenici vody půl hodiny před jídlem
Každý z nás může sledovat tuto radu nebo ne, z velmi jednoduchého důvodu:
víme, jak naše tělo funguje a co to dobrý pocit . z tohoto důvodu je na prvním místě, budete muset poslouchat, poznat, jaké změny jemu milost a jaké zvyky to je lepší cvičit.
z naší strany budeme doporučujeme, pokud ještě nemáte,
zjistěte, jak vaše tělo reaguje , pokud použijete tento tip: vypijte sklenici vody nejméně 30 minut před jídlem Jsme si jisti, že nebudete zklamáni.
A pak neztratíte nic, co byste mohli vyzkoušet po dobu 15 dní! Přečtěte si také: Proč jíst česnek, cibuli a citron každý den?
Budete mít více energie
Pití sklenice vody před jídlem usnadňuje správnou hydrataci našeho těla.
A tak jednoduchý zvyk, který podporuje funkci buněk a poskytují dostatek energie pro naše tělo začne nejdůležitější našeho dne. Trávení a správné vstřebávání živin
- Nesmíme zapomenout, že
- náš mozek a svaly mají téměř 75% vody, , zatímco ledviny a játra téměř 70%. Musíme se postarat o této denní homeostatické rovnováhy a regulovat to, co jsme ztratili s tím, co konzumují. Odtud, jak jsme již uvedli na začátku, není otázka pití dvou sklenic vody za sebou.
- Nejvhodnější věcí je pití neustále, bez čekání na žízeň. To znamená, že půl hodiny před jídlem je jedna z nejdůležitějších.
Podporujeme hubnutí
Všichni jsme slyšeli, že když pijeme sklenici vody před jídlem, ztratíme hmotnosti. Je to víc než to, protože plnění našich žaludků vodou způsobí, že nás bude méně hladové.
Musíte být opatrní s těmito myšlenkami. Před jídlem uspokojit hlad může být velmi nebezpečné zaplnit žaludek s vodou.
Podle našeho názoru,
doporučujeme pouze drink nebo půl sklenice vody . tímto způsobem, bude toto doporučení nám umožní „podporovat“ hubnutí prostřednictvím čtyř základních efektů ..
zlepšují trávení
- trávení a eliminovat mnohem lepší tuku
- Fighting zácpa
- Mít mnohem čistší tělo.
- Jako zajímavé informace vám doporučujeme přidat trochu té sklenici vody citronovou šťávou.
Uvidíte, jak se cítíte dobře . Objev: máte bolesti žaludku: zde jsou některé dietní tipy cítit lépe
mnohem krásnější pleť
Pít vodu chrání naše vnitřní zdraví a vnější
, který je viděn a poznámka přes kůži Pokud se denně používáme k pití vody bez kalusu a nejčistší možné, zajistíme tělu, aby těžit z účinného čisticího a depurativního činidla, který existuje: voda
- Kyslík, který nám voda přináší, pomáhá udržovat pokožku, elastickou a tónovanou.
- Takže když pijeme tuto malou sklenici těsně před jídlem,
budeme ji trávit lépe. více vitamínů, minerálů a kyslíkuTo všechno pomůže buněčné regenerace naší pokožky.
Objevte i 8 výhody spotřeby pivovarnictví bazalky denní
Jindy během dne, během kterého se doporučuje pít vodu
Vyzkoušejte . vstávat pár minut před obvyklou dobu
Kromě sklenici vody půl hodiny před jídlem, můžete získat výhody pití pár doušků vody během denních dobách následující:
Když se vzbudíte v dopoledních hodinách
- , neváhejte vypít sklenici teplé vody. Před přijetím koupel vypít malé množství vody ke snížení krevního tlaku.
- Před odjezdem spánek vezme nápoj, který nahradí ztrátu kapaliny, která se může objevit během noci
- Nechte se ochránit vaše tělo trochu víc díky výhodám této praxe
5 Cvičení s křeslem, která vás dostane do tvaru
Pravidelná fyzická aktivita je zvykem, který bychom všichni měli přijmout, protože je to velmi účinný způsob, jak zůstat ve tvaru a zabránit výskytu mnoha onemocnění. dnes mnozí z nás čelí velmi dlouhým dnům práce a my všichni máme úkoly v našem domě, což často brání nám chodit do tělocvičny nebo definovat určitý moment, který je třeba udělat Máme pro vás dobrou zprávu!
Když přestaneme cvičit, vaše mozkové změny
Pokud bychom přestat dělat sport, a my se staneme sedavé, nám všechny tyto oblasti mozku odpovědné za paměť nuirons navíc poškodit naše tělo. mnoho pracovních míst vyžadují, sedět dlouhé hodiny v klidu. Ale když jsme zastavit veškerou fyzickou aktivitu při svém volném čase, dosáhneme vyšší úrovně sedavý.
