Domácí mléko chvění ke zlepšení své paměti

Domácí mléko chvění ke zlepšení své paměti

Naše paměť je závislá na správné výživy. Kromě toho některé studie ukázaly, že mozek se opírá o několik přírodních složek, které mu umožňují vykonávat a rozvíjet bez ztráty paměti a schopností soustředění, fakulty, které budou silně záviset na našem způsobu života a na našem způsobu, jak se k nám stravovat. Víme například, že děti, které nedostanou správnou stravu, mohou ve škole mít hodně zpoždění a opakovat až třikrát! Strava nasycených tuků zvyšuje produkci proteinů, které podporují hydrochlorothiazside nástupu Alzheimerovy choroby. Je důležité vědět, které potraviny jsou prospěšné a posilují nás řádné fungování neuronů . mělo by také ukázat zájem a zvědavost vůči všemu, co je nového, a vždy se snaží naučit stimulovat mozek a zlepšení paměti! , jaké potraviny jsou špatné pro naši paměť?

nasycené tuky a nasycené mastné kyseliny:

  • , které mají přímý vliv na naše zdraví cerebrovaskulární bílý cukr
  • , že nás staví do nervové, hyperaktivní stav není v žádném případě prospěšné pro naše paměti. a naše koncentrace alkohol.
  • , že se zhorší náš nervový systém a ovlivňuje naši koncentraci a spojení neuronů, které jsou nezbytné mít na paměti shieldin. ines.
  • pocházejí zejména z červeného masa a zralých sýrů, které produkují tryptofan a serotonin, negativní vzrušující nervový systém Tipy pro váš mozek a vaše paměť

Nikdy nezapomenu snídaně:

  • Hypoglykemické stavy jsou například velmi škodlivé pro koncentraci; Je proto nutné začít svůj den se základními potravinami pro správné fungování vašeho mozku, aby se doplnil. Udělejte sportovní nebo lehké cvičení. hodin za den:
  • Náš mozek potřebuje odpočinout a zotavit se využít svou kapacitu a umožňují paměti pro dobré fungování
  • z mléčné koktejly s cílem zlepšit svou paměť Zde jsou recepty tři. velmi dobré, výživné a výživné mléčné koktejly, které můžete pít nejméně dvakrát týdně. Jsou velmi užitečné v boji proti únavě a usnadnit práci našeho mozku.

koktejl jablko, mrkev a mandlové

Je to přírodní lék proti únavě obnovit síly a energie.

jablko je osvěžující a hydratační jídlo, které přináší vláken a vitamín E a C. jádro, pak nám dává vitamin a, B a C a esenciální minerály má pro zdraví našeho mozku, totiž draslík, vápník, fosfor atd. Mrkev čistí krev a zároveň nám dá energii. Pokud jde o ořechy a mandle, jejich význam v našem mozku, není pochyb o tom, vzhledem k jejich velmi prospěšné minerály pro naše zdraví.

Ingredience 2 jablka

3 mrkve

  • 3 oříšky
  • 3 mandle
  • a polotučné mléčné sklo
  • Příprava
  • Mytí ovoce a otevřené ořechy a mandle.

Přidat všechny ingredience v mixéru a položil ji na maximální rychlost, takže je všechno dobře promíchá a hladká.

  • Použít koktejl do sklenice a ihned vypít, je to vynikající!
  • koktejl jahodový ovesné vločky
  • oves a další s obsahem uvolňujícího alkaloidu v jeho složení nabízíme vitamín B1, který umožňuje mít energii a bojovat proti duševní únavě.

Všimněte si také, že jahody jsou vynikající přírodní antioxidant, který pomáhá udržovat mozek v dobré kondici.

Ingredience 3 jahody

Půl sklenice ovsa

  • Sklenka polotučné mléko
  • 2 lžíce medu
  • Příprava
  • je to velmi jednoduché: musíme nejprve dát jahody, mléko a oves do mixéru. Dobře promíchejte, aby byla směs homogenní. Zbývá jen dodat mléko a med!

zmiňme, že byste neměli přidat hodně cukru, pokud koktejl je pro diabetické osobu.

Milkshake banán a kokos

Velmi dobré pro učení a paměť

díky vysokému obsahu vlákniny, vápníku, železa, draslíku a vitamínů A, C a E!

Ingredience 1 sklenice polotučného mléka,

5 mandle

  • polovina zralého banánu
  • 1/7 kokos rozřeže na malé kousky, bez kůry
  • Příprava
  • Oloupejte banán a dal ho do mixéru s kokosem.

Přidejte mléko a mandle.

  • Nastavení mixéru na vysokou rychlost a mix všeho.
  • nyní můžete použít tento pít ve sklenici, pokud je to možné, doprovázen skořicí. Uvidíte jeho svěžest a smetanost; váš mozek a paměť jistě ocení!

  • Cuketa Recepty

    Cuketa Recepty

    Dvě myšlenky přípravy jistě projít hlavou, když se mluví o cukety :. Plněné nebo koláče Budeme proto navrhne více cuketa recepty , aby si tento nádherný zeleniny kdykoliv během roku, což je ideální pro vegetariány a dietu. cuketa omeleta mikrovlnná tento recept nevyžaduje mnoho přípravku a trvá několik minut.

    (Příjmy)

    5 Povzbuzujících smoothies s avokádem

    5 Povzbuzujících smoothies s avokádem

    Avokádo je známé po celém světě za to, že je ovocem, který může nabídnout vynikající výživné hodnoty . naše tělo vyznačuje se tím, že minerální látky a vitamíny, mezi které patří: vápník vitamin D, a, C, E, K Draslík Fosfor kyselina listová vlákno Všechny tyto součásti tvoří právník jeden z nejlepších doplňků doprovázet naše jídlo , protože poskytuje potřebné živiny, aby naše tělo v dobré kondici Jedním z nejrůznějších způsobů, jak konzumovat avokádo, je kombinovat to do smoothies.

    (Příjmy)