Domácí mléko chvění ke zlepšení své paměti
Naše paměť je závislá na správné výživy. Kromě toho některé studie ukázaly, že mozek se opírá o několik přírodních složek, které mu umožňují vykonávat a rozvíjet bez ztráty paměti a schopností soustředění, fakulty, které budou silně záviset na našem způsobu života a na našem způsobu, jak se k nám stravovat. Víme například, že děti, které nedostanou správnou stravu, mohou ve škole mít hodně zpoždění a opakovat až třikrát! Strava nasycených tuků zvyšuje produkci proteinů, které podporují hydrochlorothiazside nástupu Alzheimerovy choroby. Je důležité vědět, které potraviny jsou prospěšné a posilují nás řádné fungování neuronů . mělo by také ukázat zájem a zvědavost vůči všemu, co je nového, a vždy se snaží naučit stimulovat mozek a zlepšení paměti! , jaké potraviny jsou špatné pro naši paměť?
nasycené tuky a nasycené mastné kyseliny:
- , které mají přímý vliv na naše zdraví cerebrovaskulární bílý cukr
- , že nás staví do nervové, hyperaktivní stav není v žádném případě prospěšné pro naše paměti. a naše koncentrace alkohol.
- , že se zhorší náš nervový systém a ovlivňuje naši koncentraci a spojení neuronů, které jsou nezbytné mít na paměti shieldin. ines.
- pocházejí zejména z červeného masa a zralých sýrů, které produkují tryptofan a serotonin, negativní vzrušující nervový systém Tipy pro váš mozek a vaše paměť
Nikdy nezapomenu snídaně:
- Hypoglykemické stavy jsou například velmi škodlivé pro koncentraci; Je proto nutné začít svůj den se základními potravinami pro správné fungování vašeho mozku, aby se doplnil. Udělejte sportovní nebo lehké cvičení. hodin za den:
- Náš mozek potřebuje odpočinout a zotavit se využít svou kapacitu a umožňují paměti pro dobré fungování
- z mléčné koktejly s cílem zlepšit svou paměť Zde jsou recepty tři. velmi dobré, výživné a výživné mléčné koktejly, které můžete pít nejméně dvakrát týdně. Jsou velmi užitečné v boji proti únavě a usnadnit práci našeho mozku.
koktejl jablko, mrkev a mandlové
Je to přírodní lék proti únavě obnovit síly a energie.
jablko je osvěžující a hydratační jídlo, které přináší vláken a vitamín E a C. jádro, pak nám dává vitamin a, B a C a esenciální minerály má pro zdraví našeho mozku, totiž draslík, vápník, fosfor atd. Mrkev čistí krev a zároveň nám dá energii. Pokud jde o ořechy a mandle, jejich význam v našem mozku, není pochyb o tom, vzhledem k jejich velmi prospěšné minerály pro naše zdraví.
Ingredience 2 jablka
3 mrkve
- 3 oříšky
- 3 mandle
- a polotučné mléčné sklo
- Příprava
- Mytí ovoce a otevřené ořechy a mandle.
Přidat všechny ingredience v mixéru a položil ji na maximální rychlost, takže je všechno dobře promíchá a hladká.
- Použít koktejl do sklenice a ihned vypít, je to vynikající!
- koktejl jahodový ovesné vločky
- oves a další s obsahem uvolňujícího alkaloidu v jeho složení nabízíme vitamín B1, který umožňuje mít energii a bojovat proti duševní únavě.
Všimněte si také, že jahody jsou vynikající přírodní antioxidant, který pomáhá udržovat mozek v dobré kondici.
Ingredience 3 jahody
Půl sklenice ovsa
- Sklenka polotučné mléko
- 2 lžíce medu
- Příprava
- je to velmi jednoduché: musíme nejprve dát jahody, mléko a oves do mixéru. Dobře promíchejte, aby byla směs homogenní. Zbývá jen dodat mléko a med!
zmiňme, že byste neměli přidat hodně cukru, pokud koktejl je pro diabetické osobu.
Milkshake banán a kokos
Velmi dobré pro učení a paměť
díky vysokému obsahu vlákniny, vápníku, železa, draslíku a vitamínů A, C a E!
Ingredience 1 sklenice polotučného mléka,
5 mandle
- polovina zralého banánu
- 1/7 kokos rozřeže na malé kousky, bez kůry
- Příprava
- Oloupejte banán a dal ho do mixéru s kokosem.
Přidejte mléko a mandle.
- Nastavení mixéru na vysokou rychlost a mix všeho.
- nyní můžete použít tento pít ve sklenici, pokud je to možné, doprovázen skořicí. Uvidíte jeho svěžest a smetanost; váš mozek a paměť jistě ocení!
3 Nápady na zdravé a rychlé večeře
Zda kvůli únavě nebo nedostatek času, je zřejmé, že večer večer spotřebováváme nízkotučné a vysoce kalorické jídlo. Abychom vám pomohli vyřešit tento problém, jsou zde 3 zdravé nápady pro rychlé a uspokojující večeře, které obsahují nezbytné živiny. Vedle poškození našeho spánku mohou špatné návyky vést k obezita.
Tento protizánětlivý čaj vyrobený z přírodních produktů vám pomůže vypořádat se s těmi rány, během nichž vás napadají bolesti hlavy nebo bolesti svalů a ztěžují váš den vyrobené z zázvoru, skořice, Kurkuma, med a kokosový olej působí jako účinný prostředek k úlevě od bolesti a můžete jej použít kdykoli budete chtít.
