3 Způsoby, jak zhubnout s artyčokem

Všichni víme, že je těžké ztratit pár liber, když chceme . Jsme všichni odsouzeni, abychom zůstali hladoví? Vůbec ne! Stačí jíst trochu lépe a změnit nějaký životní styl.

Všechno to baví s tím, co jíme, jako v případě artyčoků , výborná volba snižovat. Objevte 3 způsoby k sežrání!

Slim s artyčoky, je to možné!

lze zvážit, aniž by příliš mnoho rizika se mýlit, že artyčok je jedním z nejlepších závodů na vlastnostech léčebné vlastnosti, a to jak pro naše zdraví, tak pro naši krásu.

Jedná se o jednu z nejdůslednějších potravin, která existuje , má schopnost urychlit náš metabolismus a hraje roli vynikající diuretikum. Často se říká, že artyčok působí jako "tukový hořák", ale tato vlastnost není docela dokázaná.

Artyčok nám umožňuje lépe trávit tuky, to znamená zničit, syntetizovat způsobem, který značně usnadňuje jejich odstranění.

dalším důležitým faktorem, aby zvážila, pokud chceme zhubnout, je, že se neomezujeme jíst jen artyčoky pro dva nebo tři týdny, protože by byla velká chyba.

artyčoky mají vysoký obsah vlákniny a mnoho minerálních látek, jako je fosfor, železo, hořčík, vápník, draslík a vitamin vynikající B1. Ale oni nejsou food „exkluzivní“, která by umožnila jim jen pro vás krmit.

jíst artyčoky je doplňkem je ideální pro hubnutí. Pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem tuků a cukru, tato rostlina vám umožní bez N o pochyb o tom, mít lepší trávení, čistí a odvádí své tělo, aby se zabránilo zadržování vody díky svému obsahu cynarinu, což je prvek, který stimuluje produkci žluči.

Je to opravdu velmi zdravé a široce doporučené, když chcete zhubnout

Jak se učit 3 způsoby přípravy , které vám pomohou zhubnout? Sledujte nás!

1. Možnost, jak zhubnout s artyčoky

Co potřebujete?

• 1 artyčok vařené ve vodě, i když měkké
• 2 ananas kroužky
• 4 mandle
• Džus z půlky citronu

Jak si vyrobit hladce?

Je to velmi jednoduché. Tato kombinace jídel vás může překvapit, ale ujišťujeme vás, že je chutné a velmi účinné při ztrátě hmotnosti. Ananas je vynikající ovoce očistit naše tělo, a nám pomáhá zhubnout. V kombinaci s citronem a artyčoky, síly jsou zvětšeny.

mandle, as k nim přinese horčík, skvělý způsob, jak vám dát energii a posílit vaše kosti, stejně jako vaše svaly. Tento velmi zdravý smoothie vám umožní co nejrychleji začít svůj den. První věcí je vařit artyčok. Jakmile je měkký, odstraňte z tepla, ale udržujte vaření vody

Ve mixéru mixte artyčok s ananasem a mandlemi. Získáte hladký smoothie a pěkný . Jakmile máte všechno smíchané, přidejte šťávu z poloviny citronu a sklenici vařené vody z artyčoku. Tento koktejl musí být dokonale homogenní a je doporučeno konzumovat ráno

Takže máte pocit,

Druhá možnost.? Artyčoku čajového

co potřebujete

• ? 2 artyčoky
• půl litru vody
• šťáva z citronu

Jak vytvořit svůj čaj?

nejtradičnější způsob, jak zhubnout pomocí artyčoku, je pít voda, která vzniká při vaření Je to velmi jednoduchý prostředek k přípravě a je možné, že jste již testovali. Vařte obě artyčoky ve vodě, dokud nejsou měkké. Píjte tuto vařící vodu po celý den

Můžete použít artyčok vařený na večeři, s použitím vinaigrette z olivového oleje a jablečného octa. Již víte, že je to vynikající!

Smíchejte vodu artyčoky se šťávou z půlky citronu, pak před každým jídlem vypít šálek.

Nezapomeňte, že podle odborníků a různé studie, jako jsou zveřejněné v v Journal of Clinical Endocrinology a metabolismus, pokud budeme konzumovat alespoň půl litru studené vody za den, váš metabolismus bude fungovat 30% silněji , a budeme dobře hořet více kalorií.

Nejlepším řešením je umístit váš artyčok do chladničky, dokud nebude studený, a pak si vychutnejte všechny jeho výhody!

3. Třetí možností k urychlení metabolismu

Co potřebujete?

• A pečené
• artyčok vaření ve vodě půl sklo
• špetka červené papriky (kajenský pepř, například)
• Špetka zázvoru

Jak si vyrobit hladce?

Možná vás trochu překvapí seznam složek. Ale tento lék je fantastický, a může být opilý na večeři alespoň 3 krát týdně. The kajenský pepř je urychlovač našeho metabolismu, jeden z účinnější můžete konzumovat.

Ginger Kombinovaná a artyčok, získáváte jedinečnou a velmi účinnou látku, kterou chcete zhubnout.

Nejprve položte artyčok na vaření. Zachyťte vařenou zeleninu a vařící vodu. V půl sklenici této vody přidejte špetku kajenského pepře a špetku zázvoru. Počkat, dokud směs přijde do varu a necháme

Posledním krokem je velmi jednoduchý .. Dejte všechny přísady do mixéru a míchejte, dokud hladkou strukturou

Chuť je velmi zvláštní, víme to, ale když ji pijeme na večeři po dobu dvou až tří týdnů, uvidíte dramatické účinky na váhu.

5 Cvičení na zvedání a zpevnění hýždí

Chcete-li pracovat s hýždími, musíme být pravidelně v praxi a neměli byste se odradit, pokud nebudeme mít okamžité výsledky, protože je možné, že se na to objeví čas. Chcete-li mít silné, pevné a vyduté hýždě, je třeba cvičit řadu cvičení zaměřených na práci svalů. Pokud existují jiné metody, které jim dávají požadovaný aspekt , bylo prokázáno, že fyzická aktivita je nejúčinnější a bezpečnější způsob, jak se dostat tam Problémem je, že mnoho lidí doufá, že uvidí výsledky z prvního dní tréninku a nevidí-li významnou změnu, pref Faktem je, že účinky jsou dosaženy v dlouhodobém horizontu a , že je třeba velmi dlouho přetrvávat, dokud se nezjistí zřetelný rozdíl .

(Hubnout)

Poznáním zeleného džusu, který vám pomůže zhubnout

Terapie šťávy se stává stále oblíbenějším, protože se ukazuje, že je účinná při chudnutí a celkovém zdraví. Kombinace ovoce, zeleniny a některé koření na jeden nápoj, nabízí koncentraci základních živin, a jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu těla. je však důležité vědět, že i když tyto šťávy jsou dobrá podpora pro spalování tuků a ztrácí váhu, není to o "zázračných" produktech, které mohou mít okamžitý účinek.

(Hubnout)