4 Jablkové smoothies pro plochý žaludek

4 Jablkové smoothies pro plochý žaludek

My všichni mají různé jablka, která se nám líbí víc než ostatní. Některé z nich jsou sladké, jiní kyselejší. Ve skutečnosti, bez ohledu na to, který z nich si vyberete, protože mají všechny společné vlastnosti: starají se o naše zdraví.
Pokud máte trochu času a chcete připravit přídavek stravy, který podporuje eliminaci nadváhy, které jste nahromaděné v břiše, apple založené smoothie je skvělá volba.

Toto ovoce je nízký obsah kalorií a paradoxně nám dává velký pocit sytosti. Jablka jsou detoxikační, snižují hladinu cholesterolu, regulují střevní tranzit, starat se o naše zdraví srdce a udržet naše játra ve vrcholné formě.

Doporučuje se využít svých předností v každodenním životě, včetně prostřednictvím přírodních nápojů. Jak jsme uvedli v úvodu, je zásadní, abyste se rozhodli pro organická jablka.

Je to skvělý způsob, jak co nejlépe využít své ctnosti, protože je to v jejich kůže, že je nalezena největší koncentrace živin. Tak být jisti, že jablka budete používat neobsahují pesticidy.

V následujícím článku se budeme prezentovat 4 smoothies jablko. Vyberte si ten vám líbí nejvíce a udržet nezapomeňte vždy užívat pestrou a vyváženou stravu

Výsledky budou viditelné během několika týdnů

1. Zelené jablko a lněné semínko

Jak už víte, lněné semínko a lněné semínko jsou ingredience, které se v posledních letech staly velmi populární. Jsou bohaté na vlákna, antioxidanty a jsou největším zdrojem omega-3 mastných kyselin rostlinného původu.

Skupina práškového lněné semínko na zelené jablko nám umožní snížit .. tuk uložen v našem břiše , starat se o naše zdraví

Vezměte na vědomí, že recept na tento koktejl

doporučujeme také: 6 smoothies a džusy omlazující

Ingredience

  • 1 zelené jablko
  • 1 sklo rostlin ovsa nápoj (200 ml)
  • 1 lžíce prášku Linette (10 g)

Příprava

  • první věc udělat, je umýt jablko zeleně. Ideální je také použít kůži. Pak je nakrájejte ve čtyřech a odstraňte jádra, která obsahuje.
  • Jakmile to uděláte, umístěte do misky kusy jablek a ovesné vločky. Míchat po dobu několika sekund, pak se směs nalije do sklenice.
  • A konečně, nezapomeňte posypeme vaše smoothie trochu lněné semínko.

Nádherný nápoj!

2. Koktejl banán, skořice mandle

Ingredience

  • 1 jablko
  • 1 sklo rostlin ovsa nápoj (200 ml)
  • 10 sekané mandle
  • 1 čajová lžička skořicový prášek (3 g)

Příprava

Tento jablko na bázi koktejl, mandle a skořice je ideální pro spuštění den. kromě toho, že velmi aktivní, to umožní aktivovat náš metabolismus a snižuje naši hladinu cukru v krvi, a to díky působení skořice.

je také dobré pro střevní tranzit a plnění. Co víc?

Zkus vidět účinky, které může mít na vás. Zaručujeme, že chuť je prostě vynikající.

  • První věc, kterou dělat, stejně jako ve všech našich receptů, je mýt jablka, pak nakrájíme na čtvrtiny.
  • Ujistěte se, že máte již nakrájené mandle doma, aby bylo snadné pro vás a vaše smoothie v mžiku oka
  • Dát ovesné nápoje, čtvrtí jablko a sekané mandle v mixéru, promíchejte všechno dobře.
  • pomocí vhodného skla, posypeme skořicí.

Co říkáte?

3. Zelené jablko, kiwi a kokosový vodní smoothie

Tento smoothie je ideální pro odpolední čaj. Pokud přidáte čerstvou kokosovou vodu do této směsi, dostanete neuvěřitelně zdravý přírodní nápoj.

Také objevte: 8 super jídel, které vám pomohou spálit břišní tuk

Spojením jablka kiwi získáte vitamín C, vitamín B6, vlákninu, kyselinu listovou, omega-3 mastné kyseliny, fytonutrienty a mnoho antioxidantů

Berte na vědomí recept na tuto výjimečnou smoothie.

Ingredience

  • 1 jablko
  • 1 sklenka kokosová voda (200 ml)
  • 1 kiwi
  • 2 ice

Příprava

lze zakoupit kokosové vody v obchodech s dietou nebo v supermarketech. Je to velmi výživné a ideální pro všechny diety, které chtějí zhubnout.

  • Začněte odlupováním kiwi a nakrájejte ho na čtyři. Jak víte, umyjte jablko a nakrájejte ho ve čtvrtích
  • Vložte všechny ingredience do mixéru a poté promíchejte, dokud nebudete mít hladkou texturu.
  • Přidejte pouze kostky ledu jakmile je vaši směs připravená a podávaná.
  • Chcete-li tuto šťávu dále oslabit, můžete použít trochu stevie nebo medu, ale žádný bílý cukr

4. Jablko, ananas, mátový a citrónový smoothie

Našim článek zakončíme tím, že vám nabídneme nápoj s chutnými vlastnostmi, který je ale také velmi užitečný pro relaxaci.

Používá mentol obsažený v mátě, bromelainový ananas a jablečný pektin, látka, která pomáhá regulovat srdeční frekvenci a zvyšuje produkci serotoninu.

Nebojte se zkuste to hladce. Jsme si jisti, že vás to překvapí.

Také objevte: petržel a citrónový přípravek k potlačení zadržování vody

Ingredience

  • Juice z poloviny citronu
  • 2 ananas kroužky
  • 1/2 zelené jablko
  • 1 sklenici vody (200 ml)
  • 5 čerstvé listy z máty peprné
  • 2 kroužek

Příprava

  • vylisované šťávy poloviční citrón a nakrájíme dva plátky ananasu
  • vložte je do mixéru, s polozlutým jablkem, sklenicí vody a listy máty
  • Tato šťavnatost je tak snadná připravit, že bude připravena za pouhých 5 minut. Jakmile získáte texturu, kterou chcete, sloužte
  • Přidejte dvě kostky ledu
  • Stačí jíst!

Takže budete odolat?


5 Potravin bohatých na bílkoviny, které musíte zahrnout do stravy

5 Potravin bohatých na bílkoviny, které musíte zahrnout do stravy

Slyšení o bílkovinách se stalo poměrně častým, zvláště když je člověk cvičen v tělocvičněch, kde je jejich užívání často předepsáno k podpoře vývoje svalů . V naší stravě obvykle doporučujeme konzumovat potraviny, jako je červené maso. Co jsou bílkoviny? Chcete-li o něco více prohloubit, musíme vědět, jaké jsou bílkoviny a jaká je jejich role organismus Je to řada molekul vytvořených z aminokyselin, které jsou svázány díky peptidovým vazbám Navíc každý protein obsahuje minerály jako: Nit Kyslík Náklad Vodík Fosfor (přítomný ve většině, nikoliv ve všech proteinech) všechny proteiny se nacházejí přesně ve většině našich buněk.

(Hubnout)

Chtěli byste se stát po celý rok? Zkuste tyto cviky

Chtěli byste se stát po celý rok? Zkuste tyto cviky

Vícenásobné zaměstnání dne jsou ospravedlnění mnoha lidí, aby nestrávili pár minut tělu a tělesnému cvičení. Je obvyklé vidět, že někteří lidé začínají rutinní a vzdávají se po několika dnech protože to považuje za nudné a neúčinné. Je také normální, aby se trvalé datum opakovalo a začalo se trénovat nebo jen trénovat jen občas.

(Hubnout)