Výhody chůze naboso
Na rozdíl od toho, co mnozí lidé myslí , chůze naboso nám přináší mnoho výhod z hlediska zdraví. Díky této jednoduché geste můžeme pracovat na všech svalech nohy . Samozřejmě, čím více budeme postupovat, tím více budeme posílat naše nohy.
Když člověk není zvyklý na tento typ činnosti, musí být vykonán s opatrností. je velmi důležité, aby se zahřál dříve, než se uklidní a začne cítit pocit svobody nabízeného při chůzi bez obuvi To může být provedeno po dobu patnácti nebo dvacet minut prvních pár dní. Studie prokázaly, že
, když položíte nohy do přímého kontaktu se zemí, okamžitě těží z mnoha zdravotních výhod, pro tělo i pro mysl
Jak všichni víme, v nohách je mnoho nervových zakončení. Jakmile se dostanou do styku se zemí, pomáháme našemu tělu odstranit škodlivé prvky, jako je stres nebo úzkost. Nejvíce doporučujeme, abyste to udělali přímo se zemí, jinak chodit bosý na louce a na volném prostranství Ale pro ty, kteří tuto možnost nemají, můžete to udělat doma, ať už je to dřevo nebo cement.
přínosy chůze naboso Stimuluje krevní oběh, který umožňuje
lepší okysličení
- Umožňuje tělu rychleji odstranit velké množství tuku a toxinů Odstranění stresu, deprese a neurózy, čímž je náš nervový systém
- silnější
- Prevence křečových žil. Když budeme posilovat žilní systém, získáme lepší distribuci živin v celém těle. Když kráčíme bosou, vyvíjíme tlak na všechny připojené nervové zakončení k různým orgánům těla. To je to, co nám umožňuje léčit některé nemoci způsobené obstrukcí těchto energetických kanálů nazývané meridiány
- .
- Existuje terapie nazývaná reflexologie
. Ta druhá spočívá v uvolnění nahromaděných energií, které přirozeně neteče. Pokud je to tento případ, mnoho druhů nemocí pak mohou objevit, a to zejména z důvodu příliš neklidné nervového systému. V této verzi je možné díky tlaku ze strategických bodů, které jsou pod nohama. Při chůzi bez obuvi jsou tyto body přirozeně vymačkané. Pak přijdeme k relaxaci, což samozřejmě zlepšuje naše zdraví. Je to mnohem efektivnější, když to děláte chodit bosý na louce. Nezapomeňte ... Přestože se jedná o relaxační terapii, která je docela jednoduchá, musíte to udělat ještě přijmout některá opatření. Mohou existovat některé prvky v zemi, které by mohly ovlivnit nebo ublížit našim nohám. Stejně tak je nezbytné začít postupně. Vaše svaly budou silnější a můžete prodloužit dobu vašeho procházky
A ty, obvykle chodíte bosý?
30 Minut chůze ráno: jaké zdravotní výhody
Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout hmotnosti a mít zdravý život. Sport je jedním z nich. Nicméně je třeba mít na paměti, že cvičení by měla být prováděna pravidelně, a to nejen v časových intervalech, mezi dlouhými intervaly s jediným účelem ztráty hmotnosti. Doporučuje se mít alespoň 150 minut tělesné aktivity týdně.
Pro člověka je voda nezbytná, protože ne pití déle než 6 dní, ohrožuje život. Lidské tělo obsahuje asi 75% vody, když jsme se narodili a zavřeli 60%, když se staneme dospělými Lékaři doporučují pití nejméně 2 litry vody denně (šťávy, ovoce a potraviny obsahující vodu). Je to životně důležité pro náš organismus a pomáhá udržovat dobré zdraví, což vede k dobrému celkovému fungování těla.
