Je špatné pít studenou vodu?
Existuje mylná představa, že pití studené vody často, zejména po jídle, usnadňuje rozvoj vážných onemocnění, jako je rakovina. Jedná se o čistou myšlenku a jednoduché spekulace: pití studené vody po jídle ztuhne požívaný tuk a zpomaluje trávení. Mnoho lidí věří, že tento proces vede v sérii reakcí v žaludku a střev, které způsobují výskyt nádorových buněk.
Doktoři říkají,
, ale Někteří lékaři Odborníci doporučují konzumaci studené vody, zejména po fyzické námahy , protože reguluje tělesnou teplotu. Existují i další lékaři, kteří tvrdí, že spotřeba studené vody přiměje tělo, aby utrácela energii, aby se zahřála a že to vede k okamžité ztrátě přínosů spotřebované vody.
Existují i jiné případy, kdy jsme zvyklí používat studenou vodu, ale to se nedoporučuje. Například , když horečka stoupá, máme tendenci ponořit naše tělo do studené vody, když to má být v teplé vodě, nebo mírně teplé . Studená voda může způsobit zimnici a zvýšení teploty aktivací mechanismu obrany těla. Pití v tomto případě by způsobilo stejný negativní výsledek
Skutečný problém
Často slyšíme, že musíme vypít určité množství vody, doporučený průměr je dva litry denně. Pokud tento průměr nezohledníme, nebo pokud pro náš den neplánujeme dost vody, pak bychom byli náchylní k určitým zdravotním problémům. Ale každý člověk je jiný, takže abyste zjistili, jestli konzumujete dostatek vody, nejlepším ukazatelem je vaše moč.
Je-li tma, nevyčerpáte dostatek vody, zatímco pokud je jasné, vaše spotřeba Musíte vzít v úvahu, že ranní moč (krátce po zvednutí) je vždy tmavší. Je třeba také věnovat pozornost vašeho žízní-li vaše tělo vám řekne, že je žízeň, byste měli pít, a bez ohledu na to, zda je to studené nebo teplé vody
Kritérium, že skutečně má vliv na naše zdraví je. množství a kvality vody, kterou pijeme Většina vody, kterou konzumujeme, musí být přirozená, bez umělých příchutí (některé přísady jako listy máty nebo plátky citronu jsou povoleny) a bez sladidel
Výhody studené vody
My pijeme tekutiny, které zajišťují hydrataci našeho těla. Studená voda kromě hydratace nám přináší specifické výhody pro její teplotu.
- Pomáhá nám hubnout: tělo stále udržuje stálou teplotu, když pít studené vody, aby teplota klesne, a tělo bude spalovat kalorie opět stabilizovat .
- Snižuje teplotu našeho těla: Po cvičení zvyšuje tělesná teplota a pitná voda ji stabilizuje, jak jsme již uvedli.
- Vlhkne rychleji: Po cvičení musí vaše tělo rychle hydratovat. Studená voda se rychleji vstřebává do krevního oběhu, což urychluje hydrataci
Je zapotřebí dostatečné vody, aby nás udržovala zdravá bez ohledu na teplotu
5 Semen s mnoha výhodami, které nemůžeme nechat ujít ve vaší stravě
Existuje množství semen s překvapivými vlastnostmi a mnoha zdravotními přínosy pro tělo a mysl semena jsou jedlé, a měly by být součástí naší každodenní stravy, takže tělo může těšit mimořádné účinky těchto semen. Oni jsou také známí jako „ superpotravin “, protože jejich vysoká hladina antioxidantů a živin a vzhledem k výhodám, které přinášejí tělu , všechny mají své vlastní vlastnosti a mohou být začleněny do různých jídel dne .
Večeře je velmi důležitý moment. Hraje rozhodující roli v naší stravě, a proto určuje naši váhu. Příliš mnoho jídla nebo špatně jíst v noci může mít důsledky. Ve skutečnosti je tento okamžik přímo spojen s produkcí tuku. Je to doba, kdy naše tělo nebude spotřebovávat mnoho energie. To znamená, že kalorie, které jíme, nebudou spáleno!
