Je špatné pít studenou vodu?
Existuje mylná představa, že pití studené vody často, zejména po jídle, usnadňuje rozvoj vážných onemocnění, jako je rakovina. Jedná se o čistou myšlenku a jednoduché spekulace: pití studené vody po jídle ztuhne požívaný tuk a zpomaluje trávení. Mnoho lidí věří, že tento proces vede v sérii reakcí v žaludku a střev, které způsobují výskyt nádorových buněk.
Doktoři říkají,
, ale Někteří lékaři Odborníci doporučují konzumaci studené vody, zejména po fyzické námahy , protože reguluje tělesnou teplotu. Existují i další lékaři, kteří tvrdí, že spotřeba studené vody přiměje tělo, aby utrácela energii, aby se zahřála a že to vede k okamžité ztrátě přínosů spotřebované vody.
Existují i jiné případy, kdy jsme zvyklí používat studenou vodu, ale to se nedoporučuje. Například , když horečka stoupá, máme tendenci ponořit naše tělo do studené vody, když to má být v teplé vodě, nebo mírně teplé . Studená voda může způsobit zimnici a zvýšení teploty aktivací mechanismu obrany těla. Pití v tomto případě by způsobilo stejný negativní výsledek
Skutečný problém
Často slyšíme, že musíme vypít určité množství vody, doporučený průměr je dva litry denně. Pokud tento průměr nezohledníme, nebo pokud pro náš den neplánujeme dost vody, pak bychom byli náchylní k určitým zdravotním problémům. Ale každý člověk je jiný, takže abyste zjistili, jestli konzumujete dostatek vody, nejlepším ukazatelem je vaše moč.
Je-li tma, nevyčerpáte dostatek vody, zatímco pokud je jasné, vaše spotřeba Musíte vzít v úvahu, že ranní moč (krátce po zvednutí) je vždy tmavší. Je třeba také věnovat pozornost vašeho žízní-li vaše tělo vám řekne, že je žízeň, byste měli pít, a bez ohledu na to, zda je to studené nebo teplé vody
Kritérium, že skutečně má vliv na naše zdraví je. množství a kvality vody, kterou pijeme Většina vody, kterou konzumujeme, musí být přirozená, bez umělých příchutí (některé přísady jako listy máty nebo plátky citronu jsou povoleny) a bez sladidel
Výhody studené vody
My pijeme tekutiny, které zajišťují hydrataci našeho těla. Studená voda kromě hydratace nám přináší specifické výhody pro její teplotu.
- Pomáhá nám hubnout: tělo stále udržuje stálou teplotu, když pít studené vody, aby teplota klesne, a tělo bude spalovat kalorie opět stabilizovat .
- Snižuje teplotu našeho těla: Po cvičení zvyšuje tělesná teplota a pitná voda ji stabilizuje, jak jsme již uvedli.
- Vlhkne rychleji: Po cvičení musí vaše tělo rychle hydratovat. Studená voda se rychleji vstřebává do krevního oběhu, což urychluje hydrataci
Je zapotřebí dostatečné vody, aby nás udržovala zdravá bez ohledu na teplotu
Jak udržet svou mysl aktivní a zdravá
Chcete-li zachovat mysl aktivní, je třeba najít rovnováhu mezi bděním a spánkem. Mozek je velmi citlivá a jeho kognitivní funkce trpí více, než jsme si mysleli. Je ovlivněna nejen v průběhu času, ale i úzkosti a negativní emoce, které mu může ohromně ublížit. Z tohoto důvodu je v některých případech, jsme s větší pravděpodobností být zaměňována, aby zapomenout na slova nebo data , stejně jako trpí problémy s koncentrací Abychom tomu zabránili, je lepší trávit čas pečováním o náš mozek.
Co se děje v těle, když budete jíst Big Mac
The „junk food“ je vynikající a zdá se být ideální způsob, jak nás krmit, kdy nemáme čas na přípravu malých jídel. máme však dlouho Nejde o zdravou výživu , protože obsahuje vysoké množství nasycených tuků, soli a rafinovaného cukru, které při vstupu do těla způsobují Tento typ stravy je zodpovědný za mnoho případů nadváhy a obezity, mezi jinými.
