Co se děje v mozku, když spíte
Podle několika studií a publikovaných Autonomous University of Mexico (UNAM) a kliniky pro poruchy spánku, jeden ze tří lidí na světě trpí poruchami spánku. Tyto poruchy se staly záležitostí veřejného zdraví, a v dlouhodobém horizontu, mohou způsobit zdravotní postižení, as v průběhu dne jeden může cítit slabost a potíže vykonávat každodenní úkoly, do školy v práci a samozřejmě v našem společenském životě. To je důvod, proč budeme vysvětlit některé jevy, které se vyskytují v mozku, když spíte.
Spánek je nezbytný pro váš mozek!
Váš mozek i nadále fungovat, když spíte
C ' Výzkum na Univerzitě v Chicagu potvrzuje, že neurony se během několika sekund aktivují v úplné synchronizaci, aby zpracovaly informace, které byly během dne uloženy.
mozkové regeneruje
podle některých článků publikovaných Journal of Neuroscience , zatímco my spánku, buňky zodpovědné za formování zvyšují produkci myelinu a tím usnadnit opravy mozku.
mozkové detoxikuje
výzkumníci University of Rochester tvrdí, že v průběhu spánku, mozek aktivuje všechny mechanismy, které umožňují k odstranění škodlivé usazeniny, které s nahromadily v průběhu dne. Mechanismus, který se aktivuje v době spánku je nazýván glymphatique systému, a to je v průběhu spánku, která je aktivní pro odstranění beta-amyloid.
mozek pamatuje
Některé výzkumy od the University of California (UCLA) naznačují, že během spánku aktivují stejné oblasti mozku, jako jsou ty, které aktivují, když si uvědomíme, věci; Tato aktivita byla měřena vyčerpávajícím způsobem hlavně ve třech částech mozku zvané hipokampus, entorinální kůry a neokortexu.
Mozek se učí
Některé studie zveřejněná v časopise Journal of Neuroscience vysvětlit, že během spánku, mozek chápe a asimiluje informací a učení se všechny činnosti motoru.
a požehnáním pro siluetu
Když nebudeme spát dost, hladiny leptinu, tím hormon, který snižuje chuť k jídlu, výrazně snížila a úroveň ghrelin, který stimuluje chuť k jídlu, zvyšuje.
je velmi důležité a naprosto nezbytné, aby dobře spát těžit z účinků klidný spánek, a tak znovu získat blahobyt pro sebe a ty kolem nás, a tak si užívat lepší kvality života!
Kolik času chodíte každý den, abyste zhubnout?
Krajina parků a parků se v posledních letech výrazně změnila. milostné páry, které dominovaly dříve, nyní hlavní postavy jsou běžec-se-s. je to proto, že povědomí kolem sedavého způsobu života škody zvýšil, a to je velmi neslučitelné s Nicméně mnozí lidé dávají přednost každodennímu chodu, aby zhubli, , protože lékaři varují před nebezpečím, že běží na svaly a kosti.
Pozor 5 chyb nespáchat pokud máte nespavost
Když jdete do postele, je třeba změnit tento zlozvyk kontrolovat e-maily na telefonu, a vybrat dobrý papír knihu ne příliš stimulovat svůj mozek Kolikrát za měsíc máte problémy spát? Je nespavost opakovaná ve vašem životě? Začnete cítit unaveni během dne, protože , že nedostatek spánku? Pokud je to váš případ, budete muset začít přijetí opatření.
