Co se děje v mozku, když spíte
Podle několika studií a publikovaných Autonomous University of Mexico (UNAM) a kliniky pro poruchy spánku, jeden ze tří lidí na světě trpí poruchami spánku. Tyto poruchy se staly záležitostí veřejného zdraví, a v dlouhodobém horizontu, mohou způsobit zdravotní postižení, as v průběhu dne jeden může cítit slabost a potíže vykonávat každodenní úkoly, do školy v práci a samozřejmě v našem společenském životě. To je důvod, proč budeme vysvětlit některé jevy, které se vyskytují v mozku, když spíte.
Spánek je nezbytný pro váš mozek!
Váš mozek i nadále fungovat, když spíte
C ' Výzkum na Univerzitě v Chicagu potvrzuje, že neurony se během několika sekund aktivují v úplné synchronizaci, aby zpracovaly informace, které byly během dne uloženy.
mozkové regeneruje
podle některých článků publikovaných Journal of Neuroscience , zatímco my spánku, buňky zodpovědné za formování zvyšují produkci myelinu a tím usnadnit opravy mozku.
mozkové detoxikuje
výzkumníci University of Rochester tvrdí, že v průběhu spánku, mozek aktivuje všechny mechanismy, které umožňují k odstranění škodlivé usazeniny, které s nahromadily v průběhu dne. Mechanismus, který se aktivuje v době spánku je nazýván glymphatique systému, a to je v průběhu spánku, která je aktivní pro odstranění beta-amyloid.
mozek pamatuje
Některé výzkumy od the University of California (UCLA) naznačují, že během spánku aktivují stejné oblasti mozku, jako jsou ty, které aktivují, když si uvědomíme, věci; Tato aktivita byla měřena vyčerpávajícím způsobem hlavně ve třech částech mozku zvané hipokampus, entorinální kůry a neokortexu.
Mozek se učí
Některé studie zveřejněná v časopise Journal of Neuroscience vysvětlit, že během spánku, mozek chápe a asimiluje informací a učení se všechny činnosti motoru.
a požehnáním pro siluetu
Když nebudeme spát dost, hladiny leptinu, tím hormon, který snižuje chuť k jídlu, výrazně snížila a úroveň ghrelin, který stimuluje chuť k jídlu, zvyšuje.
je velmi důležité a naprosto nezbytné, aby dobře spát těžit z účinků klidný spánek, a tak znovu získat blahobyt pro sebe a ty kolem nás, a tak si užívat lepší kvality života!
Jednoduchý cvičební program pro zmírnění stresu a zlepšení nálady
Na této stránce nabízíme různé cvičební programy, které posilují vaše břicho, hýždě a dokonce tónují trochu více svalů v náručí Mít pevnější, silnější a pružnější tělo je to, co hledá velká část obyvatelstva. Dnes se však chceme zaměřit na naše emoce, pomocí správného cvičení, abychom zmírnili stres a starosti.
Mnoho lidí neví, že chůze je jeden z nejlepších cvičení, který můžete udělat každý den, tato jednoduchá rutina může mít mnoho přínosů pro zdraví. Studie zjistila, že 40% dospělých nefunguje vůbec a toto číslo se zvyšuje s časem, , protože rozvoj technologie učinil práci jednodušší, ale méně dobré pro zdraví Chůze je jedním z nejlepších způsobů, jak začít tréninkový trénink, protože to pomáhá cvičení svalů a spalování kalorií.
