Co se děje v mozku, když spíte

Co se děje v mozku, když spíte

Podle několika studií a publikovaných Autonomous University of Mexico (UNAM) a kliniky pro poruchy spánku, jeden ze tří lidí na světě trpí poruchami spánku. Tyto poruchy se staly záležitostí veřejného zdraví, a v dlouhodobém horizontu, mohou způsobit zdravotní postižení, as v průběhu dne jeden může cítit slabost a potíže vykonávat každodenní úkoly, do školy v práci a samozřejmě v našem společenském životě. To je důvod, proč budeme vysvětlit některé jevy, které se vyskytují v mozku, když spíte.

Spánek je nezbytný pro váš mozek!

Váš mozek i nadále fungovat, když spíte

C ' Výzkum na Univerzitě v Chicagu potvrzuje, že neurony se během několika sekund aktivují v úplné synchronizaci, aby zpracovaly informace, které byly během dne uloženy.

mozkové regeneruje

podle některých článků publikovaných Journal of Neuroscience , zatímco my spánku, buňky zodpovědné za formování zvyšují produkci myelinu a tím usnadnit opravy mozku.

mozkové detoxikuje

výzkumníci University of Rochester tvrdí, že v průběhu spánku, mozek aktivuje všechny mechanismy, které umožňují k odstranění škodlivé usazeniny, které s nahromadily v průběhu dne. Mechanismus, který se aktivuje v době spánku je nazýván glymphatique systému, a to je v průběhu spánku, která je aktivní pro odstranění beta-amyloid.

mozek pamatuje

Některé výzkumy od the University of California (UCLA) naznačují, že během spánku aktivují stejné oblasti mozku, jako jsou ty, které aktivují, když si uvědomíme, věci; Tato aktivita byla měřena vyčerpávajícím způsobem hlavně ve třech částech mozku zvané hipokampus, entorinální kůry a neokortexu.

Mozek se učí

Některé studie zveřejněná v časopise Journal of Neuroscience vysvětlit, že během spánku, mozek chápe a asimiluje informací a učení se všechny činnosti motoru.

a požehnáním pro siluetu

Když nebudeme spát dost, hladiny leptinu, tím hormon, který snižuje chuť k jídlu, výrazně snížila a úroveň ghrelin, který stimuluje chuť k jídlu, zvyšuje.

je velmi důležité a naprosto nezbytné, aby dobře spát těžit z účinků klidný spánek, a tak znovu získat blahobyt pro sebe a ty kolem nás, a tak si užívat lepší kvality života!


8 Potraviny, které způsobují zánět břicha

8 Potraviny, které způsobují zánět břicha

Mnoho lidí chce mít ploché břicho prostřednictvím praktických cvičení a dobrá strava. Ale když se zdá, všechno dobře, někdy trpí nadýmání zrušení všech výrobků a úsilí, které dělají kalhoty jsou nastaveny. Někteří lidé nevěnují pozornost, ale jiní na vědomí, že to má vliv na jejich siluety. je zřejmé, že kromě estetiky, měli bychom všichni víme, že tento typ zánětu je důsledkem nadměrné námahy zažívací , který nastane, když jeden požije příliš těžké na trávení potravy, nebo v příliš velkém množství.

(Dobré návyky)

8 Návyky, které ničí imunitní systém

8 Návyky, které ničí imunitní systém

Naše zdraví přímo souvisí se stavem našeho imunitního systému, což znamená, že více odolává, tím více budeme moci bojovat proti virům a různé nemoci může napadnout naše tělo Když je náš imunitní systém křehký, máme větší tendenci zachytit nachlazení nebo jiné virové nemoci, které mohou mít negativní dopady na naše tělo.

(Dobré návyky)